pierwszy

z tym że ja pojęcie miałem raczej nikłe, pierwszy kontakt z hantelką ever. od marca aż do czerwca miałem redukcję i byłem taki mądry, że robiłem tylko trening zestawu plaża :) czyli klatka,triceps, barki, abs, na samych hantelkach śmiesznych. potem w czerwcu już zacząłem robić Przysiady przednie i MC systemem 5x5, potem jeszcze Push/Pull. I [...]

Jedz mniejsze, ale częstsze. Zaraz po posiłku, metabolizm zaczyna przyspieszać (pierwszy mechanizm uruchamia spalanie kalorii). Więc jeśli jeść dziennie cztery lub pięć razy w skromnym posiłku, będzie mieć istotny wpływ na przyspieszenie przemiany materii, szybciej niż w przypadku jeść dwa posiłki dziennie. OBALONE. [...]

wiec po co chcesz ja brac jak zdajesz sobie z tego sprawe?;-) wiem, ze to pare groszy kosztuje i mozna sie pobawic, ale nie ma to jak pierwszy cykl kreatynowy, z ktorego mozna wyciagnac bardzo duzo.

[...] sztanga szeroko:30 kg (8 powtorzen) pzysiad:90kg(7 powtorzen) MC:80 kg(8 powtorzen) 2. i wlasnie nie wiem czy ten dzial czy dzial zdrowie, wczoraj martwy ciag robilem po raz pierwszy staralem sie wykonywac dobrze nie robic kociego grzbietu i wydaje mi sie ze nierobilem, ale dzis z rana czuje taki bol plecow ze ceizko sie zgiac, nie boli mnie [...]

a ja wczoraj byłem u spowiedzi(pierwszy raz od sierpnia), dziś nawet czasu nie ma na spam bo porządki i gotowania cały czas%-)

bo kolega przeczytał pierwszy z brzegu pewnie jeszcze tylko przeleciał a nie przeczytał do końca czytałeś temat odnośnie ćwiczenia wszystkich partii dwa razy w tygodniu

Ja mam teraz Multi Protein Complex z Peak'a o smaku Nut Mix Deluxe, pierwszy raz mam styczność z białkiem o tym smaku, dla mnie akurat taki słaby, spróbuje pewnie innego dla porównania.

[...] jestem pewien jak to z tym jest Co myślicie o planie Spartakusa?http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-Spartakusa-wiecej-miesni-lepsza-rzezba-4075.html Gdy zrobiłem po pierwszy raczej przeciąganą serie spociłem się jak pedofil w Smyku :D Chodzi mi o to żeby się pozbyć troche tłuszczu ale nie koniecznie kosztem masy i siły, jest to możliwe? [...]

Pierwszy raz słyszę taką opinie...

Niby dwa kawałki piersi .. a mają tylko 100g ! :O Pierwszy raz zrobiłem sos pomidorowy. Pomidory na patelnie, rozgnieść + oregano i na ryż. Świetne ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a01d60a1c6f48839fd317e1175b30c9.jpg

[...] Test z Epi, może być? Widziałbym to tak: 1-8 enan 400mg ew, 4-9 epi 30 mg ed, da radę tak? Mam jeszcze trochę mety, zarzucić na 2 pierwsze tygodnie zanim enan się rozkręci? I jeszcze jak miałby wyglądać odblok 24 clomu wystarczy? I jak bić do tego HCG? Sorry, że tyle pytań to mój pierwszy poważny cykl i chcę mieć wszystko na 100% ogarnięte:-)

Coś tłuszczy żadnych zdrowych nie masz ;P a tak wgl to co Ty takie nocne życie prowadzisz? Przed 3 rano piszesz posty, raz pierwszy posiłek o 13 miałeś xD

Witam wszystkich, zastanawiam się co użyć na pierwszy cykl mam do wyboru z Olimpu TCM, Kre Alkalyn 2500, Creatine DOMINATOR Matrix co według was lepiej użyć? Powiedzmy że te produkty mam okazje o wiele taniej kupic i nie wiem co wybrac :) a po za tym czuje sie troche wypalony juz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Obwód tali : 89 Wzrost: 183 Cel [...]

pierwszy z rana Vinci hihihihi, ide się położę, ale i tak nie usnę :-) %-)

dlaczego k***a wszystkie fajne dupy musza miec za faceta j**anego, przylizanego, chudego pedala, ktorego pierwszy lepszy podmuch wiatru ściąłby z nóg? DLACZEGO? skad taka moda w polsce?

[...] Co sadzicie o act ? Pierwsze 2 tygodnie bym cwiczyl 15 powtorzen, kolejne 2 tygodnie 10powtorzen no i ostatnie 5powtorzen ? a pozniej zmienie plan juz na splita i wezme pierwszy cykl na mono.. Jak narazie jestem bardzo zadowolony.. Od wrzesnia nabralem troche masy no i duzo sily.. Teraz w wyciskaniu lezaz 100kg raz podniose, w wyciskaniu [...]

[...] to pełno jest, musisz mu pokazać na co Cię stać %-) Ja mialem w zyciu 1 solo z rok starszym od siebie, balem sie jak cholera ale wyskoczylem z prawym prostym, dostal centralnie w nos, potem calą twarz juz zaslonil to juz go lalem jak tylko dalo rade... pierwszy cios = 70% sukcesu %-) Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-12-22 23:23:58

Witam, Panie Piotrze mam pytanie, trenuję zawsze rano, po pierwszym posiłku i zastanawiam się co byłoby lepszym wyborem jako pierwszy a zarazem przedtreningowy posiłek, czy płatki owsiane + odżywka białkowa + orzechy włoskie (nie będzie zalegało w żołądku zbyt długo a zarazem w krótkim czasie dostarczy najpotrzebniejszych składników) czy może [...]

[...] fitch powinien miec juz jakis czas temu TS, na 6 walk od porażki z gsp, wygrał 5 i nawet przymiarek do walki o pas ni bylo nie zdziwie sie jażeli wygra hendricks to bedzie pierwszy w kolejce o pas, a fitch niech se dalej nabija rekord :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-22 23:02:17 Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-22 23:03:28

yo;-) wyśpij się abyś jutro z rana był pierwszy w spamie %-)