pierwszy

[...] miałęm zakwasy po wczorajszym treningu a;e jakos dałem rade wiosłowanie 3x8 50 kg - zrobiłem ale jakos niejestem przekonany do tego cwiczenia martwy ciąg 3x10 60 kg - dzisaj pierwszy dzien robiłem z pasem i jakos lepiej mi sie robi :D klatka płasko 3x10 60 kg - no jak to klatka klatka skos 3x10 50 kg - j.w. wyciskania zołnierskiego niezrobiłem [...]

Tak nawiasem mówiąc ten pierwszy ukarany wygląda jak Mamed :)

Jeśli chodzi o dietę, wiem że bez niej to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Moja mama jest dietetyczką i wspólnie z nią układam co jakiś czas zestawy, więc z tym nie ma problemu. Pierwszy cykl na mono był bez diety(efekty słabe) i zdałem sobie sprawę, że w pierwszej kolejności muszę się zająć porządnym odżywianiem a ewentualnie jako dodatek dorzucić [...]

pierwszy wynik mam cholesterol norma 150 - 200 mg/% wynik = 223 mg/% czy to moze byc wina tego ze zjadam 4/5 jajek dzienine??? skad ten cholesterol tlustego zarcia w diecie raczej slabo..... Zmieniony przez - szadiber w dniu 2009-03-23 18:45:05

Na pierwszy ogień ławka Tryton Heavy Ławka jest duża, ciężka (profil kwadratowy 5x5x2mm) i stabilna. Instrukcji niebyło, lecz złożenie ławki nie sprawia problemów. Jedynie przydała by się wskazówka lub oznaczenia na elementach tapicerki miejsc w które trzeba wkręcić wkręty by elementy tapicerki były przymocowane w optymalnej odległości od [...]

widać, że kompletnie się nie znasz, jak pierwszy kontakt z saa to amsz takie możliwości: prop solo,enan solo, meta solo, ew. prop/enan+meta

Dzisiaj przyjmowalem b. silne low kicki i jakos mnie nic nie bolalo, pierwszy raz uderzalem w obuwiu na tarcze i wsio ok moze ch*** skrety robilem na nogach podczas uderzania i lekko skrecil kolano? zobaczymy jeszcze z tydzien jak nic nie pomoze to do ortopedy pojechali :] pozdro

Nigdy nie byłem ani nie jestem chory. Nie jestem osobą palącą a ten cykl nie jest moim pierwszym.Ćwicze już od7 lat a biorę coś od 4, i nigdy nie miałem żadnych problemów z tym związanych. Ostatnio po raz pierwszy dołączyłem do cyklu equipoise. A moje dziwne samopoczucie zaczęło sie zaraz po tym jak zrobiłem sobie zastrzyk z teścia.To był 4 strzał [...]

[...] 2, góra 4 kromek dziennie, jesli chodzisz do szkoly, bo wiadome, co zjesc w szkole jesli nie kanapki i nie smaruj ich masłem. Na początek to wystarczy. Aa no i nie wpier*dalaj jak świnia Może na pierwszy rzut oka wydaje się wiele, ale wiele to ty jeszcze nie widziales. powodzenia ! Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-23 22:29:44

[...] połączenie całych ramion na jednym treningu (biceps , triceps) czułem wielka pompe az ciezko było mi sie pozniej ubrać w szatni, teraz przy połaczeniu z klatka tak srednio , pierwszy tydzien potraktuje testowo , ale jak byś mogł mi ten planik troszke przerobić wedle własnego uznania byłbym bardzo wdzięczny, chciałbym wyciagnać z tego cyklu maks, [...]

Oczywiście, że wystarczy. Możesz dorzucić do tego jeszcze jakiś Fatburner i BCAA jest wskazane na redukcji (w sumie zawsze jest wskazane), żeby mięśnie siebie nie zjadły. Prop na pierwszy kontakt jest idealny, sam testowałem i byłem wniebowzięty ;).

Nie wiem czy jest dobrze pierwszy raz wypelnialem cos takiego ;/

http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html powinieneś zajrzec najpeir tutaj czemu pierwszy posilek tak pozno ? musisz zdecydować się czy zależy ci bardziej na zdobywaniu masy czy robieniu rzeźby...

Chcialbym budowac sylwetke,takze mysle ze najpierw raczej masa zeby zbudowac troche gorne partie ciala(klatka,plecy,rece).Nie wiem czy to dobry pomysl ale jestem poczatkujacy ,poczytalem juz troche i sa rozne opinie. Pierwszy posilek tak pozno poniewaz wczesniej nie mam wogole apetytu...

ja mam bilety na dwa dni juz trzeci raz na Allianz bede :D :D :D ale pierwszy raz na Sudkurve :)

Ok wiecej tego niezrobie ale wyszedlem z zalozenia ze skoro ma w siebie wbijac ome i mete na pierwszy cykl... no wiesz i tak pewnie na sile by cos prubowal z tego ulozyc dlatego doradzilem niska prawie terapeutyczna dawke

mix odpada na pierwszy kontakt z testo

nie dosc ze smaczne, to jeszcze pozywne, z rana na pierwszy posilek jako paliwko konkretne

[...] jesli zdecydujesz sie na cykl 8tyg.,to proponuje pierwsza polowke zrobic wg zalecen z linka powyzej....a druga polowe-z linka ponizej: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (mam na mysli sposob aplikacji serii systemem 5x5) pierwszy sposob charakteryzuje sie mniejsza objetoscia,a wieksza [...]

[...] na siedząco 2x20 - barki na siedząco z przodu glowy 2x20 Piątek: - klata na płaskiej 2x12, 2x10 - wyciskanie sztangielek 4x12 - wyciskanie sztangi na plaskiej na lezaco, na waskim uchwycie 2x12,2x10 Niedziela: - przysiady 4x12 - biceps 4x12 - barki na stojąco, podciagajac sztange na szyji 4x20 btw, pierwszy raz ukladam plan, pomozcie poprawic go