pierwszy

Pierwszy trening callan za mną ;D wcale nie było to takie proste szczególnie dojść do tych 100 powtórzeń. Martuś to też na rozciąganie, (pani Mariola na video twierdziła że nawet na zwiększenie popędu seksualnego :-D) Gesti na mojej siłce jest trochę chłodnawo i czasami to mi się nie chce bluzy ściągać i wygodnie, a telefon mam do dzwonienia :D [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/367752294a1648dab930f6fbc45fb9b8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a39f37d4de7149398deafb01d948a6d4.png Znowu mi się syn pochorował i pierwszy trening w tym tygodniu dopiero wczoraj. Wyciskanie robię na maszynie siedząc i nie jest to pod skosem :-) [...]

[...] i basta. Miałam niestety chcicę na słodkie i zjadłam jeszcze dwie łyzki masła migadałowego. I przeszła ;D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dc574a262f4483a449d14c34192d61.png Po raz pierwszy wybrałam sie na marszobieg (w sumie bardziej marsz w terenie) i jak było cudnie, słoneczko świeciło ptaszki śpiewały ... bajka (Godzinka i Kwadrans marszu) I jeszcze [...]

Przypomniało mi się - pierwszy raz miałam to w ciąży 88-O Ale nie skojarzyłam. myślałam, że nie mogę oddychać, bo moje gigantyczne cycki zgniatają mi płuca %-) W ciąży miałam to tylko w nocy, budziłam się z walącym sercem nie mogąc oddychać. Visanne to taka sztuczna ciąża, więc jakieś powiązanie może być. Zaraz się okaże, że aeroby to dla mnie [...]

tylko musisz być pierwszy i tu cała trudność , może tym razem mi się poszczęści będę polował na BCAA przyda się do Kretki xplode :) Kiedyś już coś wygrałem, z olimpu tylko że przegapiłem :D PS: A w nowy rok nic nie będzie ? xD Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-12-30 13:14:44

noxxax co z tego że trec napisał z małej a nie z dużej litery, jak i tak wygrał dawid099 bo był pierwszy

[...] w końcu wdrożyć i wbić w rytm zdrowego jedzenia. Od poniedziałku dieta, najpierw na odżycie 60B/70T/120WW - wow, a od dzisiaj jadę z 100B/40T/40WW. Pracuję dziś i jutro, w związku z czym trening zrobię w czwartek, pierwszy od prawie dwóch tygodni i będą to nogi. Może być wow. Trochę mnie nie było, więc na dzień dobry kilka zdjęć Wam dołączam ;-)

[...] o kurde, nawet tego nie zauważyłam :-D ale już nie ma mnie na głównej :-P Dzisiaj dzień wolny od pracy. Właśnie zjadłam śniadanie, biorę się za sprzątanie i na 15 mykam na pierwszy trening od prawie dwóch tygodni.. Trening nóg :)) będzie hardcore :-D Wczoraj koleżanka powiedziała mi, że bardzo schudłam. Ważę natomiast nadal 56kg. O dziwo po [...]

Tak podglądam Cię trochę z ukrycia i mam pytanie odnośnie startu w Sopocie. Czy to Twój pierwszy start? I w jakiej kategorii wzrostowej wychodzisz? %-) Bo może się spotkamy :-D I tak swoją drogą, zazdroszczę, że na takiej misce nie jesteś głodna... }:-(

Nie, nie jest to jej pierwszy start. Startowałą na M.Śląska i na debiutach

Jeszcze nigdzie nie jadę :-D ale za to idę dziś pierwszy raz od dwóch tygodni przerwy na trening Yeah :)) na spontanie będzie trening barków i pleców, bo najbardziej lubię :-)

No i w końcu zrobiłam pierwszy po dwutygodniowej przerwie trening w dniu wczorajszym. W związku z tym, że dawno go nie robiłam postawiłam na moje ulubione ćwiczenia, czyli typowe klata-plecy-barki %-) TRENING 29/07/2015 1. Ściąganie drążka z góry 5s 15p 2. Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4s 20, 15,12,10p (w ostatniej 17,5kg) 3. Wyciskanie [...]

[...] 3. 100g kurczaka w marynacie z jogurtu naturalnego i sosu sojowego (pyszne!) grillowanego 4. jw. + 20g orzechów 5. 100g łososia + 3 wafle ryżowe No i długo wyczekiwany pierwszy nowy (ale ten bardziej lightowy) TRENING 1. Wykroki w miejscu na stepie z "wykopem" z obciążeniem 4s po 12p na nogę 2. Unoszenie bioder ze sztangą - hip thrust 5s [...]

Sieeemaaa! Jestem! Po pierwszy treningu w dniu wczorajszym. Na samym treningu już podczas pierwszego ćwiczenia (wykroki w miejscu na stepie z wykopem) poczułam jak piecze, ale dałam radę :-P Dziś się obudziłam i myślę "aaaa lajtowo nic nie boli", ale teraz czuję :-D dupsko się odzywa cały czas :)) zakwasy konkret :-) Dziś dzień pracy, czyli 1) [...]

1. za malo kalorii, to widac na pierwszy rzut oka. 2. duze braki bialka w posilkach 3. nie widze tluszczy Piszesz ze masz problemy z metabolizmem, przy takiej ilosci jedzenia bedziesz mial dalej, jesli nie podbijesz kalorii w diecie to metabolizm nadal bedzie cienko piszczal, pomijajac fakt ze jeszcze rosniesz, jestes mlody i powinienes jesc, a [...]

[...] o te dłuzsze przerwy we wcześniejszych posiłkach no to jest to spowodowane tym, że najwcześniej taka 15 minutowa przerwa w szkole jest o 10.30 (jak już wspomniałem o aparacie to dodatkowy bonus tego ustrojstwa że znacznie zmniejsza prędkość wcinania :D ). A na taki pierwszy ciepły posiłek czekam na przyjście do domu a zawsze mam obiad o 15.

Noo to się wyspałam.. od ok. 3 na nogach %-) TRENING barki,tric,brzuch 1. wyciskanie siedząc na maszynie 12/10/10/8/8 Pierwszy raz robiłam wyciskanie na barki na maszynie zamiast hantli lub sztangi i fajnie je poczułam, zupełnie inaczej. 2. unoszenie hantli bokiem 4 x 10-12 3. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szeroko 4 x 8-10 4. prostowanie [...]

[...] sie bo sylwetka jakaś cienka sie zrobiła, niby niewiele spada masy a wygląd leci. Koszulka czarna fajniejsza od mojej białej - zamieniamy sie? Trening dośc mocny jak na pierwszy rzut okiem, nie czytałem zresztą całego. Ja bym olał wycisk skosem w dół. cos mało powt. w bicepsie chyba jednak. zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2006-11-03 [...]

[...] 6x10szt Łydki: 1. Wspięcia na palce siedząc 15x65kg 15x65kg 15x60kg 15x60kg 2. Wspięcia na palce stojąc 15x70kg 15x70kg 14x70kg 12x70kg. Uwagi: Wykroki wykonałem po raz pierwszy w życiu, więc nie wiem czy ten ciężar jest sensowny, czy tez „lekkośmieszny”. Wykonywałem je metodą kroku w przód. Na „+”: + [...]

osób czyta na pewno sporo , co widac po ilosci odwiedzin - poprostu wiekszosc nie chce bezsensu spamowac (i chwała im za to) - wtedy temat jest bardzo przejrzysty... nie to co np. moj pierwszy topic,jeden z pierwszych w dziale...spam i spam