pierwszy

[...] to juz plaga, cos boli nie cwicz i lekarz natychamiast, jestes przeziebiony nie cwicz i masa lekarstw, zle sie czujesz nie cwicz, nie masz ochoty nie cwicz, a potem sie widzi 99% typow wygladajacych jakby pierwszy raz przyszli na silownie, machajacych 60 / zniewiesciala nam meska rasa Zmieniony przez - Silverado w dniu 2011-01-28 15:17:15

Kilku panów powiedziało mi, że pierwszy raz widzą kobietę (=mnie) która trenuje jak człowiek Wynika z tego zatem, że kobiety to nie ludzie

ja miałem tak cięzko skończyć że dawałem jakieś 70 gram i do tego 30 gram carbo. jakoś wypić się dało, al enigdy więcej tego supla. pierwszy którego miałem ochotę kilka razy spłukać w kibelku!

[...] trochę urozmaiciłem dodając też 1x w tyg wyciskanie na skosie zamiast prostej. Może czegoś nie zrozumieliście? Chyba żeby faktycznie go okroić i pozostać przy tradycji. Ale w takim wypadku których ćwiczeń się pozbyć ? Tylko nie piszcie o 4 podstawowych :P Bo to mój nie pierwszy cykl HST. Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2011-01-28 18:19:10

[...] A nawet poznałem nowe zakątki lasu Być może jeszcze jutro lekki trening, ale nie na pewno. I potem nic. W poniedziałek lecę do tej Portugalii. Ale będę pewnie wieczorem, więc pierwszy trening możliwe, że dopiero we wtorek. No i potem przez trzy tygodnie muszę ostro zapieprzać Temperatury na razie tam powyżej 16-18 stopni więc powinno być OK.

Dziś pierwszy trening (wcześniej cwiczylem bez planu na odpier***) Krótko o dzisiejszej diecie:D 1. Śniadanie: 3 kanapki z żółtym serem + 250ml mleka 2. Obiad szkolny: rybka +ziemniaki +surówka 3. Obiad w domu: jajecznica z 5 jaj + 4kromki chleba 4. Posiłek przed treningowy: 2 Gołabki 5. Posiłek po treningowy: 2 kanapki z serem (bo dziś piątek a [...]

[...] mnie na kibelek, pewnei to dzialanie kofeiny (niestety tak reaguje na ten specyfik, nie pije kawy wogole). Dlatego pewnei mam wysokieodczucie pobudzenia. POdsumowujac na pierwszy kontakt bardzo dobry stack, co do pompy to narazie srednio ale na plus smak, cena, pobudzenie Co do porownania do innych produktow podobnych do tego, to wydaje sie [...]

[...] 2x 10-12 12x12,5kg 12x12,5kg 4b. uginanie młotkowe 2x 10-12 (60sek) 12x6 kg 10x7,5kg + 30 min fatburner step* * to mnie chyba zabiło, weszłam do szatni na miękkich nogach i pierwszy raz, PIERWSZY, musiałam się położyć na 5 minut Mógłby właściciel chociaż jedną bieżnie wstawić "Trening wykonywany przeze mnie jest treningiem zaawansowanym [...]

o to chodzi ze to byl poczatek cyklu , i pierwszy kontakt z trenem , jest tu temat macieji gdzie wrzucil zdjecia co sie koledze stalo pop winie denezy , gosc dostal infekcji konkretnej . Nie wiem co u was w brukseli ale tu w uk jest duzo lepszych srodkow niz geneza

weszłam do szatni na miękkich nogach i pierwszy raz, PIERWSZY, musiałam się położyć na 5 minut wygląda na to, że solidnie poćwiczyłaś

Cześć wszystkim ! W tym temacie chciałbym przedstawić wam nowy, dynamicznie rozwijający się klub sportów walki. Zajęcia prowadzone są przez dwóch młodych, pogłębiających swoją wiedzę trenerów, którzy mają bogate doświadczenia jako zawodnicy: Marcina Kotasa i Piotra Gulara. W klubie trenują ludzie dopiero zaczynający swoją przygodę ze sportami [...]

No to szykujcie formę, za tydzień podam pierwszy zestaw do typowania.

Przywaliłem wczoraj pierwszy raz propa (balcan) w udo. Jak długo będę czuć miejsce gdzie biłem? Mam nadzieje że krócej niż te 4 dni po których poleci znowu strzał w te same udo... Jak to u was jest, kiedy strzał przestaje o sobie dawać znać?

Dzień 24. Popłynęłam z ww. Ale nie szkodzi - trzeba mi bylo najwidoczniej. Dodatkowo nie wiem jak policzyć ciecierzyce - mam podgotowaną już z puszki. Poza tym - ledwo gryze. Jade na ketonalu od rana - szcze boli, zawias napyerdala, przy okazji rozbolało mnie ucho, zęby i prawy oczodół TRENING Pierwszy raz ten trening robiłam na siłowni. Dzień 3: [...]

[...] produktu/produktów*: Aminostar Creatine Monohydrate witamina B6 (550g), OLIMP BCAA MEGA CAPS (300tabsów) 3) staż: 3 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:ten pierwszy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Kreatyne mam zamiar zacząć od poniedziałku a bcaa [...]

Pierwsza rzecz która mi się rzuca w oczy to strasznie wysoki ciężar jak na pierwszy tydzień treningu(87%CM).Jaki to ma sens?Nawet przy progresji 2,5kg tygodniowo,nie wiem czy dasz radę zrobić 3x3 na 110kg za 4 tygodnie. Jeśli z kolei zejdziesz na dwójki,to nie będziesz miał zbytniego pola manewru i przedłużysz cykl może o 2 tygodnie,a potem może [...]

sorry że się wtryniam, ćwiczę na siłce już dosyć sporo ale masować z gainerem zdarza mi się po raz pierwszy. mam właśnie olimp profi whey mass i bierze się to od razu po skończeniu treningu, tak? a normalny posiłek potreningowy jest te 40-50 minut po treningu? pyttam bo po prostu zawsze ćwiczyłem w oparciu o dietę a teraz nie mam czasu na [...]

Mało jest w necie z praktyki stosowania oxy więc postanowiłem się podzielić, może to komuś pomoże... 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: nie mam miarki żeby zmierzyć, pewnie plus-minus 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwicze od 16 roku życia z długimi przerwami (choroby) 6. DIETA: -białko: ponad 2g [...]

Witam, zamieszczam poniżej trening siłowy w wersji graficznej. Całość pochodzi z magazynu REBEL, z roku 2010. Jest to pierwszy mój artykuł na Tym forum, dlatego też jezeli zdjęcia nie będą czytelne lub "nie pokażą się" to zrobie to w inny sposób. Jeżeli art się nie spodoba to do kasacji :) PS. brakuje tutaj możliwości "podgląd postu". źródło : [...]

Knife zgadzam się, jest źle. Tylko znam dobrze swój organizm, i przy obojętnie jakiej diecie już ciężko coś z tego więcej zrobić. Nie chce sie skoksować, narazie chcę zobaczyć jak podziałają te małe dawki a później sie zobaczy W każdym razie pierwszy szot już poszedł