pierwszy

Kosmiczna ilosc kcal? hmm no tak mi wyszlo.. Tobie inaczej czy jak ?;x Pierwszy tydzien moze tak sproboje w DT te 3700 a jak bedzie fat stal to utne na poczatek 200 potem 500kc hmm?

Kosmiczna ilosc kcal? hmm no tak mi wyszlo.. Tobie inaczej czy jak ?;x Pierwszy tydzien moze tak sproboje w DT te 3700 a jak bedzie fat stal to utne na poczatek 200 potem 500kc hmm? wg mojego sprawdzonego WZORU (co o nich sadze pisalem wyzej ;-) ) wyszlo mi ze zapotrzebowanie dla przecietnej osoby o Twojej wadze to okolo 2500 kcal oczywiscie sa [...]

yy.. no tak jak napisałem ćwicze x5 w tygodniu jestem ednomorfikiem. Wczoraj był pierwszy dzien na leangains i powiem szczerze jestem rozczarowany iloscia ktora musialem pochłonąc w ciagu 6h.. Trening skonczylem 18;30 w domu byłem rowno 19;00 i podano do stolu.. 1900 kcal no i spoko. za 2 h 950kcal i juz była masakra nie moglem sie ruszać a [...]

I pewnie będzie się świetnie nadawał na UD2.0 na pierwszy posiłek :-) Miodzio!

[...] pobawić się z różnymi takimi ciekawostkami :-D powiedz Karpiu tylko do smażenia to będziesz stosował, do czego innego się nie nadaje ? Jaki to ma smak ? Jaka konsystencja ? pierwszy raz to na oczy, stąd takie durne pytania :-( Tylko do smażenia. Dzisiaj Ci powiem bo będę na tym robił kuraka. pachnie przepięknie :-)) Zawiera podobno jakieś super [...]

[...] fajnie. Odkad bijesz Bolda, widzisz roznice w sylwetce? :-) Odstawiłem na razie bolda w związku z wyrywaniem zębów we wrześniu. Nie chcę komplikacji żadnych dziwnych z krwiawieniem czy cokolwiek innego. Trudno się mówi, zdrowie ważniejsze :-) O zebach to ty mi nic nie mow, bo ja bede pierwszy koks bez zebow chyba %-) cos mi szwankuja ostatnio.

Etiaxil polecam zawsze miałem problem z śladami pod pacha na koszulkach, a w tym roku zaczalem stosować pierwszy tydzien codziennie i teraz od jakiegos czasu nd oraz czwartek i problem znikl.

Zaczynamy UD2.0 Pierwszy dzień płukania glikogenu. Kurak z warzywami w formie leczo. I tak przez najbliższe 3 dni. https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/UD2.0/dieta_2013_09_04.png

[...] no bic przodem, tyle, bok klatki wtedy by bylo wiecej porownania, jak dla mnie wybrales najgorsza poze, ja w tej pozie wygladam jakbym dopiero za miesiac planowal pojsc pierwszy raz na silownie %-) takze no stress, bedzie dobrze. zgadzam sie w 100%, niedosc ze zdjecie zrobione w najgorszym momencie redukcji (po utracie wymiarow, ale jeszcze [...]

"Zero mięsa" napisał pierwszy klaun SFD %-) Prawda taka, że w tak chooyowym świetle każdy wypadnie blado i płasko. Nie ma jak tu ocenić czegokolwiek. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-10-11 23:10:19

Miczel święte słowa! Uważam dokładnie tak samo jak Ty. Ja zrobię identycznie, co prawda pierwszy raz tak polecę ale zrobię UD2, czyli od razu bez ceregieli ucinam kalorie, nie będę się zabijal na rowerze po 2 godziny dziennie i do tego jeszcze wstawał o 5 rano. Skoro metoda działa to dlaczego z niej nie skorzystać? jakiś czas temu moj znajomy mi [...]

jedziecie autem czy jak?, jak by ktos mial miejsce to bym sie zabral dajcie znac jestem otwarty na propozycje, dokladam sie do paliwa itepe, w kupie lepiej tym bardziej ze pierwszy raz bym jechal tam;] Zmieniony przez - Jamian w dniu 2014-08-19 18:23:21

[...] JOHNNIE JACKSON Najsilniejszy kulturysta IFBB świecie, 43-letni amerykański Johnnie Otis Jackson, będą rywalizować w EVLS Pradze Pro po raz drugi. Był w Pradze w 2012 roku w pierwszym rocznym konkursu i zajął 3 miejsce w za Dennisa Wolfa i Shawn Rhoden. Johnnie pracuje jako trener osobisty i żyć w Fort Worth w Teksasie, USA. Miał konkurować w [...]

Na Olympii tez był zalany jak ulizana czekolada , Phill w pierwszy dzień też ...w drugi nieco lepiej ale i tak wstyd jak na takie zawody i to 50 -te ... złoty Sandow dla Mistrza bez docięcia ... Ta sanitariusze , na sygnale , pewnie nawet helikopter wezwali ...

a dex nie był gdzieś pierwszy?

Wreszcie cos się ruszyło na youtube. Przedstawiam pierwszy film kategoria 212 -półfinały https://www.youtube.com/watch?v=lodSHshqej8

INFORMUJEMY,ŻE JUZ POJAWIŁ SIE PIERWSZY NOWY SMAK SUPREME WHEY vanilla & almond REWELACJA- wg gustu mojego podniebienia

[...] co do wiosłowania %-). I ciężko było. 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 1kgx12/2kgx12/2kgx12 Ćwiczyłam powoli, a na górze robiłam sekundowe przytrzymanie. Tylko przy 2 pierwszych seriach luzowałam ręce po opuszczeniu hantelek, dopiero w ostatniej odkryłam, że jak ich nie rozluźniam, to boli bardziej. Strasznie paliło i chyba najlepszy byłby [...]

[...] @-|. Piłka mi uciekała, no strasznie było. W końcu oparłam się nogami o ścianę i poszło, ale będę dążyć do tego, żeby obyć się bez ściany. Trochę cyrk był %-). W zasadzie pierwszy raz ćwiczyłam z piłką i robienie brzucha zajęło mi tyle, co cały trening zasadniczy. Się okazało jakie słabe mam te mięśnie... Ale będzie coraz lepiej! 15min rower [...]

[...] poprawnie zrobić @-). 6. jeżyki vel allachy z wyciągiem górnym 3x 6-8 12.5x8/12.5x8/15x8 17.5x8/20x8/20x8 Robiłam na stojąco (ten sam pan mi pokazywał), z rotacją bioder, i pierwszy raz tak bardzo czułam to ćwiczenie. 20min bieżnia - 11.2km/h (+sprincik), 10min rower stacjonarny Ciężko, bo gorąco było strasznie. DIETA: +suplementy: tran +płyny: [...]