pierwszy

[...] kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka:125 -udo:65 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci siódmy rok 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - pierwszy cykl metanabol 100tab - drugi cykl metanabol 200tab i propionat 20ml 8. TRENING: daje z siebie 110% 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] prop z deką to na odblok na bank hcg + clom ale deki niema sęsu brać 6 tyg no chyba że krótką przy samym propie może wystapić atrofia jąder więc też dobrze by było zaopatrzeć się w hcg do propa można dorzucić wino ale jak to twój pierwszy cykl to może jeszcze nie teraz co trenujesz - dwubój? Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-05 21:39:02

[...] ale w miarę dobrze Witam. Winstrol 10 ml + Clenbuterol 0,4 - chodzi o przykładową rozpiskę połączenie tych dwóch środków. Jakie ilości, jakie odstępy itd. Myślę, że jak na pierwszy raz 10 ml powinno wystarczyć, będzie to mój pierwszy cykl jeśli chodzi o nieco twardsze witaminy. Clen to raczej waga lekka ;-) Na odblok standardowo Clomid? [...]

[...] nachwyt 8,8,8,7 4.sciąganie drążka na wyciągu pod brzuch 15kg 2x10p 20-10p 25-10p biceps: 1.młotki 18kg 3x10p 2uginanie łamaną 35kg 2x10p 40kg-8p 3.modlitewnik jednym hantlem 12kg 3x10p kark szrugsy 70kg-20p 80kg 3x10p Uwagi: w ostatnim ćwiczeniu na plecy mały ciężar dla wyczucia techniki,pierwszy raz w życiu miałem styczność z tym ćwiczeniem

[...] mięta z rumiankiem, melisa z miętą, a ostatnie jeszcze się zastanowię, kawy 1,5 warzywa: ogórek zielony, pieczarki, cebula Trening dziś wreszcie był Dziś zrobiłam po raz pierwszy interwały 30/30 bo do tej pory się leniłam. Piątego nie zrobiłam, a po tym chciałam rozrywać skórę aby otrzymać lepszy dopływ powietrza, bo otwór wydawał się za [...]

Witam! 1. WIEK: 24 lat 2. WAGA: ~78 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: nie zmierzone (nieistotne) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 (+15 lat w sporcie) 6. DIETA: dopięta (obecnie eksperymenty z tłuszczami) -białko: 1 - 4 g/kg MC -węglowodany: 0,5 - 8 g/kg MC -tłuszcz: 0,1 - 4 g/kg MC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]

Olinka, i tak dobrze że 10 a nie 2 ;-) Napiłam się zielonej herbaty i przestało mnie mulić. Ale nie ryzykuję jeszcze ruszenia się z fotela, choć pewnie białko powinnam wypić... @@-) Właśnie w TV zobaczyłam po raz pierwszy w życiu reklamę która powinna lecieć w kółko, jak najczęściej i na wszelkich kanałach!!!

[...] proch nie zastapi prawdziwego zywego kurczaka:D po drugie, cwicz hm, moze FBW? http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tutaj znajdziesz wszystko;) ja swoj pierwszy FBW ukladalem wgl planu georgu ktory tam w podwieszonym jest, oczywiscie musisz go zmodyfikowac do swojego sprzetu jakim dysponujesz w czym pomoze ci atlas [...]

[...] 3.Podwieczorek 18.00 - 50 g razowca - 40 g filetu z makreli - 200 g serka wiejskiego Pilos 4.Kolacja 21.30 Szejk: - 400 ml kefiru 2% - 125 twarogu chudego - 150 g banana Odczucia: pierwszy posiłek dopiero o 11 bo wstałem dziś późno 8-) Zwiększyłem trochę tempo biegu ;-) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-05 19:59:15

[...] co mnie zmartwiło to ze kumpel(który cwiczy) powiedział mi ze mi troche brzuch urósł i w sumie może ma racje, ale jak narazie sie tym bardzo nie przejmuje bo on chyba jest pierwszy raz w zyciu na reduckji i troche jest tym podjarany:-P znaczy sie cos próbuje zredukowac. Ogólnie staz ma większy odemnie pewno z 1,5 roku, ale na moje oko ma tylko [...]

[...] że to jest moja baza, oznacza ze tylko i wyłacnzie na tych ćwiczeniach opiera się ten trening? czy mogę dołożyć coś np na mięsnie ramion? pytam, bo zastosowalem dwa dni temu pierwszy raz ten trening, wrażenia OK. Ale czuje jakbym był tylko po treningu pleców i nóg. Klatke marnie poczułem a ręce jeszcze marniej. Ćwiczę nieregularnie od 3 lat. [...]

[...] . . . . PO MECZU Z LECHEM : http://www.youtube.com/watch?v=Dp5FBUod2HI&feature=player_embedded i wczoraj - Raczej rzadko trafia Pan do siatki. - Właściwie nigdy. To mój pierwszy prawdziwy gol. Gdy grałem w barwach Arki Gdynia zaliczono mi trafienie w meczu z Piastem Gliwice, ale wówczas piłka się ode mnie odbiła. Potem dziennikarze śmiali [...]

Mam jeszcze pytanko (ponieważ pierwszy raz jestem na takim forum,) , chodzi o tę ankietę którą wypełnia się w profilu, mam ją skopiować na forum???

pierwszy raz widze stodołe murowaną D: :D sog Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2012-04-05 16:11:54

ale to jest pierwszy posiłek przed wyjściem do pracy, o 6.20 - potem jem normalny w pracy

zresztą wszyscy jak mnie pierwszy raz spotykają dają mi +2-3 lata %-). Tak staro się czuje...

[...] ego. Nogi bolą jeszcze bardziej dzisiaj niż wczoraj, a więc mogę się pokusić o prosty i banalny wniosek, że im większe mikrouszkodzenia tym czas na ich odbudowę dłuższy - pierwszy raz odkąd ćwiczę mam cholernie mocne DOMS na udach 3dni po icj treningu, zazwyczaj było 2. I raczej nie będe tak szalał na 55pow w serii, raz na ruski rok można. [...]

### DZIEŃ 29/91 - 2 kwiecień ### Poniedziałek. Korki i zakupy. Kupiłem sobie nowe spodenki na siłkę, bo tamte trochę za małe były, więc teraz komfort dużo lepszy. TRENING PUSH A 1. Fronty RAMPA 6 +1 regress ... 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x75 / 8x90 / 8x105 6x20 / 6x40 / 6x60 / 6x80 / 6x95 / 6x110 / 10x90 2. WL RAMPA 8 +1 regress ... 10x20 / 10x40 / [...]

Witam. Szukam jakieś dobrej kreatyn na cykl. Pierwszy cykl miałem na monohydracie na początku ze siłownią i uważam go za nie udany, może dlatego że micha nie była za bardzo dopięta

[...] Wróciłem do ćwiczenia na przedramiona, którego już dawno nie robiłem. Strzał w dziesiątkę, bo czułem super pompę w całych przedramionach. Z barków jestem zadowolony, po raz pierwszy wyciskałem 29kg. Siła idzie do przodu. Tricepsy stoją w miejscu, ale myślę, że i je też popchnę. Na kaptury wziąłem wreszcie 37kg. Tyle ile podnosiłem przed ponad [...]