pierwszy

Ja jak miałam 13 lat to pierwszy raz wzięłam broń do ręki.. I tak mi zostało przez 9 lat...

ruszam na siłkę pierwszy raz od 2.5 tygodnia. Mam nadzieję, że wypchne 10 kg na barki %-) czuje się tak jak bym nie miał siły odpalić zapałki

Zjednoczona Polska R-A-P dla swojaków, Białystok ściana wschodnia Poznań na zachód, Ski Skład chłopaku i dwóch wariatów ;-] no ja pierwszy raz od dawien dawien zakupiłem colcę zero i jest niesmaczna. Dlatego ją dopiję i jutro pepsi light dla porównania kupię :) trzeba cukry ograniczać trzeba

się smaży pierwszy 8-) Kiepscy niedługo, a później brazylia gra, będzie widowisko, musi być. To ich czas

ja przesadziłem dzisiaj pierwszy raz od dawna :-) Do tego wypiłem browara i kilka kielonów %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-06-18 23:39:06

Dziś zrobiłem chyba pierwszy raz od pół roku tren rano naczczo. Qwa, 40% mniej mocy...

nie pierwszy raz i nie ostatni :))

[...] 6 takich seri. Ogólnie z tego treningu byłem średnio zadowolony, niby to początek przygotowań ale czas ucieka więc liczyłem na więcej. Wtorek 11.12.2012 : Pojechałem na pierwszy w tym okresie przygotowań trening na hale. Byliśmy tak na prawde sprawdzić nową hale (jest to stary magazyn ) na której to będziemy się wspólnie z Mateuszem [...]

Trening 13.12.2012 Po raz pierwszy trenowałem całe plecy na jednym treningu, będę teraz tak trenował cały czas zobacze jaki będzie efekt. Jak na razie to moge stwierdzić że po martwym było już dość ciężko zrobić reszte,a dziś od rana są już zakwasy :) -podciąganie na drążku nachwytem, szeroko: 3 serie po 10powt -martwy ciąg: 3 serie rozgrzewka, [...]

Wczoraj zrobiłem pierwszy trening po 5 dniach przerwy. Wypoczęty i zregenerowany ale bez chęci ( lenistwo po świętach ) poszedłem na trening. Miałem tylko 2 godziny czasu na trening, a w tym tygodniu robie tylko dwa treningi na siłce i jeden na sprzęcie więc zrobie tylko to co jest mi najbardziej potrzebne. A od nowego roku już ostro. Trening [...]

[...] jednorącz 95kg: zaliczyłem 1 powtórzenie, niby słabo ale wcześniej takiego nigdy nie dźwigałem więc nie mam żalu do siebie o to. tarcza 200kg - do tego wychodziłem jako pierwszy nie znając wyników rywali, musiałem dać z siebie wszystko.Zrobiłem coś około 66m i dało to 3 wynik (super) ostatnia konkurencja finałowa to kula przez poprzeczkę [...]

Własnie chodzi o to, że YT jest pierwszy xD

w Zelistrzewie poraz pierwszy wyszedlem na scene :) bardzo milo wspominam ten dzien zebym nie mial tak daleko pewnie bym sie przejechal

Trening 3.04.2013 Sprzęt strongman: Walizki: 55kg x 50m 85kg x 50m 105kg x 50m 125kg x 50m Axel gryf na barki: 80kg x 10 80kg x 10 100kg x 5 100kg x 5 130kg x 3 150kg x 1 Uchwyt herkulesa: 125kg x 45s Wyciskanie hantla jednorącz: 34kg x 12 64kg x 2 64kg x 5 64kg x 8 Spacer buszmena : 200kg x 40m 250kg x 20m 300kg x 20m Pierwszy trening na [...]

[...] x 0 Axel szedł dość dobrze z tym że jak po drugim powtórzeniu na 150kg rzuciłem na ziemie to się rozleciał dla tego nie było kolejnych podejść. Zaryzykowałem 160 kg po raz pierwszy w życiu taki ciężar ale zabrakło docisku, ciężar był już u góry ale nie mogłem go ustabilizować. Yok: 250kg x 20m 300kg x 20m 350kg x 40m Opona 360kg : 3 serie po 4 [...]

[...] wynik, następnie ostatnia konkurencja decydująca przysiady na platformie i nie zaliczam ani jednego powtórzenia, podobnie Wlizło i Niemczuk. Nie zabrakło mi siły, po prostu pierwszy raz robiłem na platformie i nie umiałem się ustawić a jak się okazało było to bardzo istotne. W tej konkurencji przegrałem pudło na MP, uplasowałem się na 4 miejscu [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu podchwytem do klatki: 4 serie po 12 ściąganie drążka do karku: 4 serie po 12 ćwiczenie na najszerszy grzbietu na maszynie: 5 serii po 12 Był to mój pierwszy normalny trening martwego od chyba dwóch miesięcy, nareszcie nie bolą mnie plecy. Szału z ciężarem nie było co prawda ale jak na trening po takiej przerwie to [...]

[...] Kacnerskim po 6 powtórzeń, Toczek i Dorawa robią po 7, straciłem tu cenne punkty ale brakło dynamiki. Trzecia konkurencja: martwy ciąg na max : zaliczam ze Sławkiem pierwszy wynik robimy po 340kg, więcej nie dało się założyć :) Czwarta konkurencja : waga płaczu przodem: wykręcam czas coś około 58s i tym czasem wygrywam, Sławek drugi [...]

Oszukujesz! Ja był pierwszy i użyłeś czitów moda Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-07-27 16:18:24

Dams jest pierwszy na liście każdego albo ja :-D