pierwszy

z rzutu piłką lekarską na odległość (siła), podciąganie na drążku, bieg na 60m bieg na 1000m, skok w dal. A ten plan muszę robić 4 razy w tygodniu. Ten plan jest taki pierwszy tydzień 1minuta biegu i 4 minuty marszu 6 razy, drugi 2 minuty biegu, 3 minuty marszu 6 razy itd. Chodzi o to aby po zakończeniu tego planu umiał bym biegnąć 30 minut bez [...]

Narazie spróbuje podstawy... Aczkolwiek trochę mnie teraz przestraszyłeś Gdy pierwszy raz próbowałem Tabaty, dopiero za 3 razem dobrnąłem do całości.(przysiad ze sztangielkami+ wycisk na górze)- a sapałem jak pedofil w Disneylandzie Dzieki za informacje Zdr/

Poczekaj z tym koksem... poskladaj do kupy diete z treningiem, naucz sie ja trzymac i zobaczysz efekty lepsze niz po cyklu Z doswiadczenia wiem ze bardzo latwo swoj pierwszy cykl popsuc bez odpowiedniej wiedzy i znajomosci wlasnego organizmu.

premiera jutro bede pierwszy w kolejce do empiku :D

[...] ale wbrew temu co pisze producent trochę bebechy targa, na pewno nie tak jak Superdrol ,kumple co testowali mówili,że masakra z bebziochem,ale czuć wątrobę mimo osłonek, nie non stop ale czasmi smyrało w boku:) Ogólnie polecem, był to mój pierwszy cykl, i jestem zadowolony, i planuje ,jak nie znajdę dobrego anavaru, wjechać jeszcze raz. Pozdro

Heh nie daj sie uderzyc pierwszy bo moze to byc cios ostateczny typowy cep uliczny

Chyba ze bedzie jakas mozliwosc isc na silownie, pierwszy raz bede w tym miescie co mam byc. W Luton silownia jest, ale za daleko zeby tam isc po pracy, nawet bym chyba nie zdarzyl bo zamykaja o 9 ;#

[...] bo to masakra jak dla mnie 3) jakbym miał bić suste za 16zł za ampe z dużą szansą na trafienie wałka do wole polską omke za 8zł/ampa 4) dawka deki troszke chyba przegięta jak dla gościa który łapie się za to po raz pierwszy co ?? Ok, to zapomnijmy o tym cyklu i oceńcie moją propozycje z góry Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2009-06-08 14:45:13

[...] tak żeby organizm cały czas dostawał regularnie jakieś wartości odżywcze (ale nie MC DONALD'a:/) Jak nie masz czasu żeby przygotować sobie jakiś posiłek to wtedy wypij sobie gainera. Jeżeli chodzi o jakieś konkretne gainery to Mass XXL z Treca, Muscle Juice z Ultimate. Brałem obydwa, ale mi bardziej podszedł ten pierwszy. Musisz sam spróbować!

[...] stwierdzono. pierwsza porcje nie doczytalem i zjadlem na pusty zoladek przed sniadaniem to kopnelo ladnie, ale ogolnie pobudzenie pozytywne bez roztrzesienia i oczywiscie z czasem praktycznie sie niweluje. to byl moj pierwszy spalacz od 2 lat kiedy to bralem stary thyro, scorch v3 i tight i z tych wszystkich najbardziej jestem z niego zadowolony

Nie pierwszy raz ktoś mordę nadstawia po kasę... zamiast komentowac zajalbys sie swoim tematem, gdzie wpc lowickie chciales sprzedac, a potem ani widu, ani slychu, na pw tez nie byles laskaw odpowiedziec. troche nieladnie tak olewac potencjalnych kontrahentow Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2009-06-08 17:11:43

[...] na palce ze sztangą na barkach - 4x20 Dzisiaj: Klatka piersiowa + triceps 1. Wyciskanie na płaskiej - 4 serie (12/10/8/6) - 70/75/76/80 2. Wyciskanie skos (+) - 4x8 - 50kg (pierwszy raz robiłem to ćwiczenie) 3. Przenoszenie hantelki nad głową w leżeniu - 3x12 - 10kg 4. Rozpiętki - 3x12 - 10kg na jedną rękę 5. Prostowanie ramienia ze sztangielką [...]

[...] bierzecie flooda? Ja biore go poł godziny po posiłku przed treningowy czyli pol godziny przed treningiem i ogolnie spodziewalem sie lepszych efektow po tym co ludzie wypisuja o nim. Jest to moj pierwszy tego typu srodek wiec tym bardziej efekty powiny byc mocniejsze. Waze 87 kg i biorke 1,3/4 miarki tak jak na opakowaniu. Ktos cos poradzi?

[...] mecze. Ale naszczescie juz dawno przestałam sie przejmowac tym co ludzie mówia na ten temat I nie przejmuje sie tym ze jak wyciagam pojemnik z jedzeniem to patrza sie jakby pierwszy raz widzieli czlowieka jedzacego cos innego niz kanapke albo fast fooda. I niestety nie wiem jak bardzo bym sie starala im wytłumaczyc ze ja robie dobrze a oni nie [...]

ja uwazam choć nie jestem największym znawcą ze ostrowia to dobra opcja jako pierwszy posiłek po treningu z carbo tez będzie ok jest to białko serwatkowe więc wchłania się stosunkowo szybko w kwesti kreatyny znasz moje zdanie efekty po mono będą zbliżone do tych po stackach choć tak jak powiedziałem na mnie stacki działają słabiej niz mono jest [...]

Dzień 8 - Cardio + Siłka Micha Pierwszy posiłek - shake Drugi posiłek - kurczak z warzywami + oliwa Trening Cardio Trzeci posiłek – przedtreningowy - wpc+ryż paraboliczny - baton matrix Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy -wpc+ryż paraboliczny -bcaa+glutamina Piąty posiłek -kurczak+tortilla pełnoziarnista+surówka Szósty [...]

pierwszy cykl ja moze stwierdzic większosc jest najowocniejszy później organizm reaguje na kreatyne słabiej ale progres przy dobrej diecie trningu powinien byc nawet przy 10 cyklu

po co robic 3 cykle na kreatynie? po to, po co zwykle robi się pierwszy i drugi cykl

Heheheh, ja piszę o fejkach po raz pierwszy, a raczej pytam:) edit: Może natknąłeś się na to samo moje pytanie w innym temacie, dopiero potem postanowiłem założyć temat...:) Zmieniony przez - macbeatbox w dniu 2009-06-08 23:03:28

Ja też dzisiaj dostałem. Na pierwszy ogień poszedł grejfrut. Rozpuszczalność bardzo dobra, smak daje radę. Co do działania to nie mogę ocenić dokładnie działania samego Iso Active, bo przed treningiem biorę tez White Flood, ale ogólnie poszło dzisiaj bardzo sprawnie mimo iż przed treningiem nie miałem zbytnio siły i byłem zmęczony. Ogólnie jestem [...]