pierwszy

[...] dniu diety ale strasznie trudno przechodzi mi 120g owsianki o 130g ryżu i 120g kaszy gryczanej nie wspomnę ;/ co można zrobić żeby to szybciej zjeść bo ja jak zaczynam pierwszy posiłek ( zaplanowany na 7 ) to kończę 7:45. I jeszcze jedno czy normalne jest uczucie sytości bo mnie normalnie tu uczucie aż rozwala. Mam uczucie że zaraz pęknę. [...]

[...] Czy tak samo bolalo kogos po po tym tesciu z balkana ja dopiero pierwszy tydzien ale bol tragedia laduje w udo i ledo mozna chodzic a co tu dopiero mowa o robieniu nog czy martwego! Robil ktos podobny cykl? jakie byly rezultaty i jak [...]

[...] odpowiednio dobrany. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie znalazlem podobnego tematu, mianowicie chcialbym zrobic pierwszy cykl na czyms mocniejszym, nie chce szalec z jakis tesciem meta itd. Winstrol + nitrobolon 2 + mono kreatyny czy ma to jakikolwike sens, dodam ze latwo nabieram [...]

Witam wszystkie dzielne Ladies!:-D Dawno nie było mnie w dziennikach-jakieś dobre pół roku. Kiedy 2 lata temu pojawiłam się pierwszy raz moim celem była redukcja, zakończona efektem m/w -15 kg, w ubiegłym roku o tej porze podjęłam mało efektywną próbę nabrania mięśni, co obnażyła noworoczna rzeźba.:-PP A wszystko w walce o płaski brzuch i [...]

Witam,miało być Krotko i na temat :D Chcę zacząć 1 cykl mono wiadomo są lepsze kreatyny i gorsze człowiek od ilości się gubi a na tym forum pewnie wiecie jaka przyniesie fajniejsze efekty. Czy kreatyna olimpu mega caps będzie odpowiednia? Z czym to łączyć jakie witaminy,białka,aminokwasy. Tak żeby starczyło na te min 8 tygodni. Nie chce [...]

Witam ! :) chciałam wszystkich bardzo przeprosić, jeżeli umieściłam temat w złej kategorii. Jestem tu pierwszy raz, średnio się orientuję.. z góry przepraszam ! otóż jestem dziewczyną, mam 17 lat. Mój wzrost to 1.53 (tak jestem niska!) ważę 46 i pół kg. Nie ruszam się zbytnio. . otóż mój problem jest następujący..chcę utrzymać jednakową wagę [...]

[...] sprostowanie do redakcji, którą również zamieszczamy na naszej stronie partyjnej. Nie wiem skąd się wzięła taka teza w głowie dziennikarza "Rzeczpospolitej". Cezary Gmyz nie pierwszy raz pisze tendencyjnie na temat Ruchu Palikota. Powtarzam, Ruch Palikota nie jest przeciwnikiem wydobycia gazu łupkowego w Polsce. Przeciwnie, żałujemy że polski [...]

[...] sprostowanie do redakcji, którą również zamieszczamy na naszej stronie partyjnej. Nie wiem skąd się wzięła taka teza w głowie dziennikarza "Rzeczpospolitej". Cezary Gmyz nie pierwszy raz pisze tendencyjnie na temat Ruchu Palikota. Powtarzam, Ruch Palikota nie jest przeciwnikiem wydobycia gazu łupkowego w Polsce. Przeciwnie, żałujemy że polski [...]

Witam, razem z kolegą planujemy zrobić sobie pierwszy w życiu cykl saa. Po przeczytaniu niezliczonej ilości artykułów, postów i tematów mam niezły mętlik w głowie dlatego proszę Was o pomoc :) Poniżej przedstawiam ankietę: 1. WIEK: 22 2. WAGA: ja 82 kg / kolega 92 3. WZROST: obaj około 186 cm 4. WYMIARY: Mamy podobne z tym że kolega jest [...]

Ale wiesz Twoja ma wlasnie takie predyspozycje :) U mnie na razie nic szczególnego, powoli się wdrażam, przez pierwszy tydzien chodzic nie moglam (no nie tydzień 5 dni). Znalazlam sobie kolezankę do cwiczen wiec mi razniej.........ale zapraszam

Witam ! :) chciałam wszystkich bardzo przeprosić, jeżeli umieściłam temat w złej kategorii. Jestem tu pierwszy raz, średnio się orientuję.. z góry przepraszam ! otóż jestem dziewczyną, mam 17 lat. Mój wzrost to 1.53 (tak jestem niska!) ważę 46 i pół kg. Nie ruszam się zbytnio. . otóż mój problem jest następujący..chcę utrzymać jednakową wagę [...]

Pierwszy post na forum to musi być zestaw ;)

Pierwszy! 8-)

Szczerze? Pierwszy raz w życiu nawet nie miałem wstać w nocy na walkę Adamka. I to za darmo! Walka z Chambersem była nudna w chvj, zwycięstwo wymęczone. Znowu mam oglądać Adamka z podejściem "Dotknę go rękawicą, to dostanę punkt"? Nie, dziękuję. Wiesz,ze w statystykach ciosow,to Adamek przegral ta walke i wypadl bardzo marnie?!Chambers odniosl [...]

Co myślicie o takim rozkładzie procentowym B/W/T na redukcjii: Pierwszy miesiąc: B 50%, W 30%, T 20% Drugi miesiąc: B 40%, W 40%, T 20% Trzeci miesiąc: B 20%, W 60%, T 20%

Witam mógłby ktoś ocenić ten plan co w nim poprawić a co zostawić :) Poniedziałek: klata+triceps Klata: Klatka wyciskanie sztangi poziom 4 serie po 12 – 10 – 8 - 6 powt. Wyciskanie handelek na ławce skos dodatni 4 serie po 12 – 10 – 8 - 6 powt. Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie po 12 – 10 – 8 – 6 powt. Triceps Pompki na poręczach 3 [...]

to moze zacznij wieszac ciezar, bedziesz chyba pierwszy :-)

Cześć Wam. Od jutra zaczynam swój pierwszy cykl. Temat założyłem z myślą o ewentualnym nakierowaniu mnie w jakiejkolwiek kwestii. Jeżeli coś widzicie niewłaściwego, co rzuca się w oczy, piszcie tutaj. Będę wdzięczny. Najpierw chciałem przedstawić zestaw suplementów, które przygotowałem na cykl. W zasadzie to lista będzie krótka i prosta, ale nie [...]

Szczerze? Pierwszy raz w życiu nawet nie miałem wstać w nocy na walkę Adamka. I to za darmo! Walka z Chambersem była nudna w chvj, zwycięstwo wymęczone. Znowu mam oglądać Adamka z podejściem "Dotknę go rękawicą, to dostanę punkt"? Nie, dziękuję.

[...] do tego narzędzi, tylko palcami), które je dociskają, ale dziwnym trafem nikt nie pamiętał o tym, żeby docisnąć śrubki imbusem. No i następnego dnia, mając ten zaszczyt, że pierwszy robię każde ćwiczenia, wykonując ćwiczenie na plecy (ściąganie linki wyciągu), linka wypadła ze śrub zabezpieczających i tak sobie pierdzielnąłem drążkiem o [...]