pierwszy

trenowałeś wcześniej na siłowni czy to jest Twój pierwszy trening? jesli to drugie to raczej jeszcze za wszesnie na takiego splita.

[...] zrobiłem naprzemienne unoszenie sztangielek przed siebie super cwiczenie 4)Wyciskanie francuskie leżąc 4 serie 12,10,8,6 12x30kg,10x30kg,8x35kg,6x35kg to cwiczenie robilem pierwszy raz,musze popracowac nad technika,i wtedy dowale kg 5)Serie łączone wyciskanie sztangi wąsko+prostowanie ramion na sznurze 4 serie 15,12,10,8 wyciskanie [...]

[...] 3caps 4tydzień 3caps 5tydzień 3caps Po końcu kapsułek clomed przez 2-3tyg w zależności od organizmu. Oczywiście cel masa. Nie miałem styczności z ph wcześniej. Będzie to pierwszy cykl. Od 6 tygodnia myślałem nad Storm'em i Shockiem lub Hyperfusion hi-teck'a. białko/tłuszcze/węglowodany na kgmc: 2,8/1,5/4,2 Taki mam zamiar, obecnie tak jak w [...]

DZIEŃ 64 – 17.05.2010 Dzisiejszy dzień spędziłam częściowo na spełnianiu mojego jednego malutkiego marzenia (a dokładniej – wykonałam pierwszy krok do jego spełnienia) – jak już się uda,to dam znaćoraz na załatwianiu papierkowych spraw. Najgorsze jest to, że spędziłam nad tym 6 godzin, a tak naprawdę udało się [...]

Witam wszystkich forumowiczów jest to mój pierwszy post a wiec najpierw chciałbym się ze wszystkimi przywitać ... Za niedługo chcę zacząć kolejny cykl kreatynowy. Zakupiłem juz Doriana Yates NOXPUMP , Animal paka i aminokwasy BCAA chciałbym kupić kreatynę monohydrat w proszku tylko nie wiem która była by najlepsza w tym wypadku? Co jeszcze [...]

[...] garda i dlaczego nie można w ten sposób ściskać przeciwnika ? Przecież w mma walczą w gardzie więc ani to kontuzjogenne ani niebezpieczne prawda ? Tak jest bynajmniej na pierwszy rzut oka . Na wiele technik można znaleźć filmiki wykazujące ich skuteczność lub co jest częstsze - nieskuteczność (czasem nawet prawidłowe bezpośrednie trafienie a [...]

[...] mnie nie usatysfakcjonowało, ale nie dałam rady szybciej. Po zakończeniu czwóreczki nieźle spompowane!!!!były jak skała Odczucia po spożyciu suplementów Dziś zażyłam po raz pierwszy ACTIVLAB Body Fire . Kapsułki bardzo łatwe do połknięcia. Po pierwszej kapsułce nic nie odczuwałam, natomiast po 2 i 3-ciej przyjętej kapsułce doskwierało [...]

Zapraszamy do śledzenia odcinków z serii "Na trasie z..." Dziś pierwszy odcinek z Angela Mraz. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,193,na-trasie-z-angela-mraz.html

[...] pretensji do calego swiata lecz tylko i wylacznie do siebie. Wyciagnac wnioski, siadac glebiej i zaczac zaliczac zawody i pokazac innym, ze jednak potrafisz. Jesli to nie pierwszy start, ktory palisz to cos musi byc na rzeczy. Jesli chodzi o komentarze typu "to sa tylko akademickie nie MS, ME, sedziowanie nie powinno byc za ostre" to [...]

Herek pierwszy po treningu czy przed? Adrian maniurka okej tylko pysk średni

rampa. na pierwszy rzut oka- ok. Tak naprawdę to kwestia wyczucia- indywidualna. Pierwsza seria ma sprawiać wrażenie, że mógłbyś ciężar wyrzucić pod sufit, druga też ma być bardzo lekka. Przy 3 dochodzisz już do ciężaru roboczego tak że zrobiłbyś nim może tylko z 1-2 powt. więcej. 4- robisz już ledwo tyle ile zamierzone. 5- schodzisz poniżej [...]

ale na pierwszy cykl 5 gram mu starczy zwłaszcza że to szczawik

[...] 1 pytanie jak to fajnie rozpisać i czy clen wrzucać teraz czy zrobić po tym porządna wycinkę 2 jak z dieta trzymać ma wysokie węgle bo aeroby będą leciały jak by nie mówić pierwszy raz hhe to fat powinien lecieć nawet na wysokich bo praktycznie nigdy nie biegał 3 Ma bardzo dużą aromatyzacje nawet na propie czy dodać nolve od początku lub [...]

[...] jakimi planami do tej pory cwiczyłem i moze cos z tych planów by sie udało ułozc albo nawet jakies nowe cwiczenie dodac...tylko żeby sprzet na to pozwolił, a więc tak: pierwszy plan czyli jak zaczynałem ciwczyc i to było na redukcji wygladał tak: Martwy ciag 3s po 8 pow Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 9 pow Wiosłowanie sztanga 3s po 8 [...]

Marta generalnie to pierwszy raz tak zrobilam,nie wiem czemu tak jakos.Jesli robie interwaly to na jednej.A co nie powinno sie tak skakac?

[...] po 10razie podkladki polecialy. W czwartej zadecydowalam ze bedzie bez podkladek. Nie podobalo mi sie z podkladkami a na dodatek jak robilam bez po to czulam sie jak bym pierwszy raz siady robila. Bylam kompletnie rozechwiana, zel schodizlam dlatego tez zkonczylam po 12 razach. Ostatnia seria byla juz ok, bez podkladek, nisko z lekkim [...]

[...] żebyście się nie czepiali 1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP Creatine 1250 Mega Caps 3) staż: ponad rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak mam dawkować tą krete? waga ~67 7) uwagi:

To jest mój pierwszy cykl nad jaki myślę na poważnie. Wcześniej to tylko żeby być większym przez chwilę. Ale teraz o się zmienia. Szczególnie mi chodzi żeby być dobrze zbudowanym.

anglikiem nie jestem-alepostaram sie pomoc: day 1-dzien pierwszy day 2-dzien drugi day 3-dzien trzeci day 4-dzien piaty day 5-dzien piaty Ready?-gotowy?

Mam 13 lat(w czerwcu 14)Rok temu podczas czwartków lekkoatletycznych w biegu na 60 metrów miałem sporo dobrych czasów.Najlepszy z nich to 8,70(miałbym szybciej tylko trochę zwolniłem pod końcem bo już wiedziałem że nie będę pierwszy).Wzrost-168(może 169 cm)Waga-około 54 KG.Co zrobić żeby zejść poniżej 8 sekund ?? może jakiś plan treningowy ?