pierwszy

[...] proszę o rady dotyczące jej zmiany. codziennie 5 posiłków. Moim zamiarem jest zrzucenie brzucha. 1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) 3. Pierś z kurczaka smażona beztłuszczowo + ryż/kasza + surówka (sobota/niedziela zamiast piersi wołowina lub karkówka) 4. [...]

Ja byłem 13 w ogólnopolskich Zbiedziłem pierwszy mecz z jakimś cieniasem a tak bym był w 6 O 4wróciłem a od 7 nie mogę spać to jest demotywacja

Witam, jak każdy człowiek czasem choruje. Jednak pierwszy raz zdarzyło mi się wpaść w dość ostrą chorobe podczas cyklu kreatynowego. Czy powinienem przerwać dawkowanie kreatyny ( i gainera? ) Póki nie wyzdrowieje? Dziękuje za odpowiedź.

Bardzo Ci dziekuje za ta poprawiona rozpiske. Prosze napisz jeszcze czy masz na mysli jogurt naturalny czy obojetnie jaki jogurt owocowy? Chodzi mi o ten pierwszy posilek ;)

1. jajka + warzywa/płatki z mlekiem 2. jajka + warzywa/płatki z mlekiem (pierwszy i drugi posiłek na zmianę raz to raz to) <- nie bedzie ci trudno to na zmiane jesc Zarys diety si, ale jakie ilości przyjąłeś, to jest wazne?

Po pierwsze odpuść sobie narazie suple, radziłbym zainwestować w diete nawet nie zdajesz sobie sprawy ile ci to da. I teraz tak Dzień pierwszy Źle źle i jeszcze raz źle chłopie daj mięśniom klaty coś innego niż tylko wyciskanie,daruj sobie te przeplatanie z ćwiczeniami na brzuch i te 50 powt. na motylku to tez nie jest dobry pomysł Dzień drugi [...]

No zobaczmy jak to z tym makaronem będzie bo pierwszy raz kupiłem tej firmy Ale ja tam raczej wszystko wciągam jak odkurzacz więc pewnie będzie SI

Ja przez pierwszy miesiąc jak trenowałem to w szczęce to nie miałem uformowanej... Potem się dziwiłem czemu się praktycznie topie w ślinie a ona się w ogóle nie trzyma.

[...] ma szansę - realną! - na sukces. Wiedzą to nawet w USA... TOP 5: to oni będą rządzić w światowym MMA. Jest Pudzian! Polski siłacz za niespełna trzy tygodnie zmierzy się z pierwszym poważnym rywalem - Timem Sylvią, byłym mistrzem świata federacji UFC. Jeżeli wygra, wejdzie na pierwsze piętro. Przed nim jeszcze dziewięć poziomów. To oczywiście [...]

j/w doping bez pojęcia nic ci nie da pierwszy rok na samej diecie będzie ci szło jak na bombie(no prawie)

na pierwszy rzut oka to za malo zdrowych tluszczy to raz na to wyglada ze w posilku przedtreningowym jak i potreningowym nie masz ww,jedynie ww z warzyw ale za to na noc do tunczyka masz ryz. glupota. przed aerobami twarog to tez nie najlepszy pomysl.potrzebujesz porcji szybkowchlanialnego bialka a nie kazeiny ktora jest dobra na noc lub [...]

Witam, Panowie to mój pierwszy post i od razu prośba a raczej pytanie.Mam nadzieję że wstrzeliłem się w odpowiedni dział.Niestety jest wiele tematów(wyszukiwarka)ale żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Otóż:wybieram się w czerwcu do Egiptu gdzie chciałbym zakupić "pomoce" dla siebie aby móc zrealizować 1 cykl na wspomaganiu.To co zakupię [...]

A ja wam powiem tak. Kiedyś po podstawówce były egzaminy pierwszy, który wpływał na oceny końcowe i drugi do liceum. Egzamin był trudny i bardzo stresujący ponieważ nawet jeżeli zdało się na 3 to bardzo ciężko było dostać się do jakiegokolwiek liceum. Pozostawały szkoły zawodowe i mało popularne technika. Dodatkowo najlepsze licea wymagały [...]

"na dluzszych srodkach estrach sa roblemy tzreba zarcia pilnowac ostro do zamierzonych celow" uwierz mu ze mowi prawde ;) ja obserwuje ze przez tydzien odpuscilem zarcie jadlem wszystko co sie dalo i podlewam sie fatem raczej iran spoko ale nie na pierwszy raz

Nie moglem sie wpisac jako pierwszy bo mnie nie bylo na gg wtedy Jest git Trzym sie bro, oczywiscie bede wpadal i spamowal

no rywale to mają większe nogi i są na takim poziomie jak normalni ludzie z 3 gimnazjum ale ich czasów nieznam . a dzisiaj jestem bardzo szczęśliwy bo pierwszy raz w życiu przebiegłem 3km więc tak poszłem se na taki jakby trening troche sie rozgrzałęm i se postanowiłe że przebiegne powoli 3km no i zaczęłem powoli 250m robiłęm w czasie około 1,10 [...]

30.04.2010 Piątek Redukcja Trening rzutowy Pchnięcia z progu 1 x 10 z miejsca 3 x 10 z przemarszu 2x 10 z doślizgu 2x 10 Szybkość 10 x 30m wieloskoki min.150 odbić 4 x 40m bieg tyłem Płotki I Posiłek: 60g płatków owsianych 200ml mleka 3 jaj II Posiłek: 30g ryżu 100g piersi z kurczaka oliwa z oliwek III Posiłek:(Przed treningowy) 100g ryżu 200g [...]

chyba kupie nowośc activlab ZMA 40zł 90 tabsów, wiec dobra cena bede jadł 3 kap 1h przed snem, to mój drugi cykl, pierwszy zrobiłem na samym mono z vitalmaxa i powiem ze ładnie klepało, ogólnie to trenuje kilka ładnych lat z przerwami ale dopiero od niedawna eksperymentuje z suplami i odżywkami, zalezy mi na masie przy minimalnym poziomie fatu. [...]

[...] i na ich stronie znalazłem interesująca mnie ofertę. Jednakże nie wiem jak jest z realizacją zakupu u nich w sklepie i w ogóle z jakością oferowanych przez nich produktów. N pierwszy rzut oka widać bogatą ofertę i to o stosunkowo niskich cenach. Jednakże nigdy jeszcze nie dokonywałem zakupu przez internet. Proszę o opinię jakąś opinię na temat [...]

staż 2,5 roku. stosowałem. pierwszy cykl mono. drugi deca+mono .. potem cp+jabłczacn CM3+aakg+i dla uzupełnienia białko.. i teraz chce NO Shotguna z czyms innym niz mono zwykłe i nie wiem co wybrac;p