pierwszy

Ty to Steven nawet jakby walczył jakiś "underdog" 10:1 to i tak zanalizujesz tak jakby ta walka miała być wyrównana... Gala w Brazylii, pierwszy raz Lyoto walczy przed swoimi. Naprawdę myślisz, że będzie chciał dać nudną walkę żeby go wybuczeli? Lyoto jak nic nie odwali jakiejś głupoty to go rozniesie w stójce, Davis nie ma szans

Ok wielkie dzięki ;) Właśnie jem ryż, zaniedługo pierwszy trening ze sztangą, nie mogę się już doczekać ;]

To pierwszy tydzien mozesz zrobic taki na poznanie cwiczen i dobranie ciezaru..

[...] przedramion ze sztanga - 4s 15-21,50kg/ 15-21,50kg/ 13-25,00kg/ 10-27,50kg Nie zrobiłem drugiego ćwiczenia na bicka bo prawie 6 godzin zapier******* przy kopaniu piachu, niechciałem przetrenować ramion. Dzisiejszy trening z rozgrzewką i rozciąganiem wykonałem w 1:08 godz. Dieta dzisiaj nie była najlepsza bo zawaliłem pierwszy i drugi posiłek.

Od jutra czyli 22.09.09r planuję zrobić swój pierwszy cykl kreatynowy i o to co w ciągu 2 tygodni udało mi się zakupić : I mam pytanie jak dawkować tą kreatyne : - w dni treningowe 5 caps rano 30 minut przd śniadaniem i 5 caps po treningu. - w dni nie treningowe 5 caps rano 30 minut przed śniadaniem. Creatine Monohydrate 1000 400 caps - 760g 1 [...]

[...] - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-28,00kg/10-28,00kg Trening wykonałem o godzinie 22:30, ale lepiej puźno niż wcale ;] Zmniejszyłem przerwe między seriami do 90s i poraz pierwszy od dłuszego czasu czuję zmęczenie na klacie :D Jak robiłem uginanie ramion ze sztangą to coś mnie zabolało w lewym bicepsie, chyba trochę sobie go naciągnołem, [...]

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Vitalmaxa w skład, którego wchodza : - Carbo 2.25kg - Gainer 1 4.8kg (300g gratis) - Whey Protein 82 1.5kg - Kreatyna monohydrat 500g LYPNIK ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie [...]

No bardzo fajnie ten kolo wyglądał... A ciekawostką jest to że on pierwszy wymyślił serie i ilość powtórzeń oraz że to on jest na statuetce Mr.O - Tak za Yarekkboya napisałem ;) Dawaj fote teraz Ty ale coś nowszego dla innych ;)

DLA MNIE AGRESJA CZY POBUDZENIE NA TRENIE TO MITY :) A ja tego doświadczyłem na własnej skórze. Pierwszy raz lecąc na trenie dosłownie wszystko wyprowadzało mnie z równowagi a najbardziej córcia, która dopiero co się urodziła więc często wyła :-) Aż mną telepało z nerwów. Wtedy nie wiedziałem co się dzieje, dopiero potem się zorientowałem co tak [...]

jeśli to pierwszy cykl to nie ma co przesadzac. Małe dawki dadzą rade;)

zrobilem pierwszy raz smakuje wysmienicie bede robil czesto nigdy mi tak tunczyk nie smakowal w zasadzie to go prawie nie czuc

[...] Ja jestem w 100% za Nastulą,ale nie twierdze z góry, że nastepnym razem wygra. Jego porażka w pierwszej walce nic nie znaczy. Nie przypominam sobie, żeby ktoś walcząc po raz pierwszy w Pride, dostał za rywala jednego z najlepszych zawodnikow, który wg mojej wiedzy nigdy nie był znokautowany, ani nie polegl od technik parterowych. Jesli sprawdzi [...]

[...] bo uwazam , ze porazka porazce nie rowna i mozna miec na pewno wieksze pretensje do Goloty o to , ze wtopil z Brewsterem niz do Nastuli porazke z Mino Nastula walczyl po raz pierwszy w formule mma i to od razu z nr.2 na swiecie! Co do tekstow , ze Diablo sie z nim bawil... owszem , ale sparowali wg. zasad uderzanych , jesli by walczyli pod zasady [...]

co za kur... mendy ******...dobrze ze zrobilem takie nieduze zamowienie ns sprobe bo pierwszy raz zamawialem z USA takze nieduze straty ,łby kur....i tyle

[...] i zbijanie wagi raczej gorzej się odbija na Cormierze niż AJu. Także wg mnie Johnson znokautuje Cormiera i pokrzyżuje plany hajpowanego rewanżu Jonesa z Cormierem jeśli ten pierwszy wróci niebawem do MMA. Jones vs Johnson - wow. Jones niech lepiej eye poki do tej walki ćwiczy z Kevinem Burnsem (on zna trochę styl Johnsona, bo walczył z nim 2 [...]

Zmieniłeś avek na króla - to pierwszy krok.

[...] 35kg x 12,12 Uginanie ze sztngą 27kg x10,10,10,10 Uginanie z supinacją 14kg x12,12,12 uginanie o kolano 11,5kg x12,11 WL ciężko, mimo niezbyt dużego ciężaru Poręcze robiłem pierwszy ra, w pierwszej serii za nisko schodziłem i 3 powtórzenia tylko, w drugiej z kolei za nisko się pochyliłem i na triceps trochę poszło, w trzeciej już chyba w sam raz [...]

ja bym byl pierwszy ale musialem czekac 20sek na naestepnego posta

ooo nastepny as przy kolejnym spamie robimy wyscig kto bedzie pierwszy

Zobaczymy co z tym frontem,bede walil 500mg/ed przez pierwszy tydzien. W razie czego odpuszcze 2 ostatnie shoty. Qrwa mam dziwne side'y po winsie ,po strzale (jakies 60 min) zaczynam sie pocic jak po***any ,szczegolnie na dloniach ,mieliscie tez cos takiego ? Dawniej jak pykalem zambon nie przypominam sobie abym mial takie cos ... chyba ze nie [...]