pierwszy

Brawo to na pewno dzięki animalowi. Karnet na siłownię 75 zł, Animal Pump 135 zł, pierwszy kontakt z przedtreningówką-bezcenny.

nie ma co będe pierwszy na stronie 100^^

[...] 80). Siłownie przeplatam z piłką nożną. Lecz teraz jest przerwa, dlatego postanowiłem intensywniej zaangażować się w pracę nad własną sylwetką. Planuje cykl kreatynowy (mój pierwszy) + białko. Naczytałem się dużo informacji o poszczególnych kreatynach i prawdopodobnie wybiorę Olimp Mega Caps (1250mg). Zastanawiam się także nad kreatyną Trec [...]

Na pierwszy trening nie musisz, w sumie to potrzeba jak już ktoś się poważniej chce bawić (jakieś zawody, u mnie w klubie mocniejsze sparingi) a załatwia się zależy jak... ja tydzień chodziłem... i zostało mi eeg które kombinowałem jakieś 3 miesiące

Dzisiaj pierwszy trening w tym roku, lekki szybki, krótki Przysiad 50 kg *12 65 kg *10 80 kg *8 85 kg *8 90 kg *8 Suwnica ok 165 kg *6/6/6 Problemów z siłą nie miałem... ale nogi BOLĄ NIESAMOWICIE!!

[...] gainer - MUTANT MASS na którym przytyłem około 4kg - nie zadowoliło mnie to zbytnio i zakupiłem sobie następnego lecz tym razem z kreatyną N.O XPLODE. Dziś zastosołem ją pierwszy raz. 14.10 - wsypuje 3 miareczki N.O XPLODE do kufla 0.5 litra, biore szklankę nalewam do niej wody i wlewam cała szklankę do kufla. Powoli mieszam z 10 sek - [...]

Dlaczego tak Ci się wydaje. Tak jak mówie, pierwszy raz biorę kreatyne i nie wiem jakie to jest uczucie, czuje ogromne pobudzenie, skupienie, chęć do robienia ćwiczen i puchnące bicepsy i własnie nie wiedziałem czy to jest to. Staż treningowy na siłowni to 1 rok i uważam, że to idealny czas, żeby zacząć suplementacje. Widze na siłowni kolesi [...]

[...] kobiet Sobota 09.01.2010: Eurosport: 9.15 KOMBINACJA NORWESKA: Puchar Świata Val di Fiemme HS 134 10.15 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Adelboden Gigant meżczyzn - pierwszy przejazd 11.25 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Zjazd kobiet 12.45 BIATHLON: Puchar Świata Oberhof Sprint mężczyzn 14.00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata [...]

[...] i stan ochronno-regeneracyjny utrzymuje sie kilka tygodni. wiec nie ma sensu zaczynac ich rowno z cyklem a lepiej przed i po. Przyklad Mdrol 2 razy juz bralem i zawsze w 3 tyg musialem odstawic wczoraj skonczylem po raz pierwszy cykl z mdrola w dawce 3tab na dzien i zadnych objawow nie mialem, bralem 3tyg przed cyklem sylimarol 3-4tab/dz

Witam.. A więc byłem dzisiaj na treningu MMA, ale okazała się to lipa.. nie było miejsca do treningów tylko takie tam kopanie oraz jakiś ' parter ' Co do sztuk walk to ide raczej na BJJ.. napewno nic mi nie będzie wpływało to na zahamowanie wzrostu?.. bo pierwszy trening juz w tym tygodniu.. ;) pzdr.

Puma jako tako ożyłem, czekam niecierpliwie na ten mezocykl Jak bylo obiecane tak i tez sie stanie. Dzis jest pierwszy dzien roboczy takze zaczynamy. Niestety, albo i stety. Bedzie wiecej tekstu pisanego niz tabel. Technologia SFD nie pozwala na prawdziwe szalenstwo artystyczne. Uzbroj sie w cierpliwosc. Mezocykl jest przygotowany dla [...]

5 stycznia zapraszamy na pierwszy trening i spotkanie organizacyjne na nowej sali. Proszę ze sobą zabrać strój, sprzęt (rękawice, ochraniacz piszczel-stopa, szczękę) i wyjątkowo buty!!! Na tym treningu zostaną omówione godziny, podzielone grupy itd., no i naturalnie trenujemy. Sala znajduje przy ul.Komorowickiej 110 (obok hurtowni elektrycznej), [...]

5 stycznia zapraszamy na pierwszy trening i spotkanie organizacyjne na nowej sali. Proszę ze sobą zabrać strój, sprzęt (rękawice, ochraniacz piszczel-stopa, szczękę) i wyjątkowo buty!!! Na tym treningu zostaną omówione godziny, podzielone grupy itd., no i naturalnie trenujemy. Sala znajduje przy ul.Komorowickiej 110 (obok hurtowni elektrycznej), [...]

gregor, myślisz że 200 mg\1ml bolda atoma tygodniowo, da coś osobie z nieprzeczochranymi receptorami na pierwszy cykl? chciałbym ma początek zobaczyć jak zareaguję dlatego taka niska dawka, nie chcę żadnych mocniejszych androgenów (testosterony, nandrolony) na pierwszy raz, wydaje się że środek bartdziej anaboliczny a mniej androgenny byłby dobry [...]

witam mam 15 lat 160cm wzrostu i 50kg wagi chciał bym przytyc chociaz mam z tym duze problemy moje zapotrzebowanie 2500kcal B 93g W 340g T 83g ułożyłem diete i prosze sprawdzić czy jest dobra, jak nie to prosił bym o poprawki Pierwszy posiłek (6:30) 1. Mleko 300 ml 2. Musli 80 g (płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie) 3. Banan suszony [...]

[...] i pytanie czy taka rozpiska może być 1-8 e5d 200mg tesc prolongatum 3-6 ed 20mg tab meta 7-10 e2d 50mg winstrol na odblok mam 20tab clomidu i 10tab nolvadex To jest mój pierwszy cykl wiec prosze o wyrozumiałość jak cos napisałem nie tak. za wszelkie wskazówki dzieki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 98 Wzrost: 190 Obwód klatki: --- [...]

Po pierwsze pierwszy trening klatki w tygodniu powinien byc mocniejszy a drugi lżejszy.W poniedzialek rob wszystkie cwiczenia na klate po 3 serie. Z poniedzialku barki wez na wtorek do nog, a brzuch i przedramiona daj na poniedzialek.Do barkow mozesz dodac wyciskanie sztangi no ale jak priorytet to klata wiec nie ma co sie meczyc na inne [...]

[...] a po pozostałych ćwiczeniach czuć ciężar. To był praktycznie zabieg chwilowy teraz wchodzę na 4 tygodniowy plan wytrzymałości siłowej (bez MC) a po ty planuje tydzień SD i pierwszy w moim życiu HST 04.01.2010 dzień I wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii serie ze zmniejszanym obciążeniem 5pow+7pow+10pow [...]

Chłopaku zacznijmy od tego, że Omka na pierwszy cykl raczej się nie nadaje Ani Oma, ani Ty z półrocznym stażem.

Trening 1 04.01.2010 Przysiady 20 x 8 60 x 6 80 x 5 100 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 190 x 5 190 x 4 200 x 4 200 x 2,5 Przysiady od stojakow 210 x 5 210 x 4 220 x 4 220 x 3 Martwy ciąg stojac na podstawce 70 x 5 110 x 5 150 x 5 180 x 5 2 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Pierwszy trening po przerwie. Nie było tak zle, sztanga juz tak nie [...]