pierwszy

Witam. Planuje zakupić kreatynę z Olimpu. Będzie to mój pierwszy cykl. Czytałam na różnych forach, że najlepiej brać kreatynę z glukoza np. mieszając ja z cukrem itp. Ale jednak zdania były podzielone. Inni pisali, że nie warto. Co o tym sądzicie?

Ja za tydzień wchodzę na clena (pierwszy raz na poważnie) i dieta LC. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Myślę, że jakbym z 5 kg zrzucił to byłoby git. Potem lekka next bombka na propie i winie. Jakbym wiedział jak z tymi filmikami to bym wrzucił na TCHP, fajnie wyszło i spory recomp już widać;-)

6 Kwiecień - 3km - 4x1000m (3:21 3:07 3:05 3:10) p.3' t/32/23/20 - 1km Uwagi: Miałem robić ciąg dlatego ten pierwszy kilometr tak ale nie dałbym rady zrobić dychy więc pobiegałem szybciej kilometrówki :-) Ciężko było, wiał ostro wiatr i generalnie weszło w dupę... Zawody mi przesunęli na następną niedziele ;/

[...] jak w temacie teraz koncze h drol solo i chailbym wiedziec jaka powinna byc teraz przerwa przed nastepnym cyklem ? ph mam juz powyzej uszu, najwyzsza pora skuć dupe po raz pierwszy w zyciu foty pogladowe w profilu cel sucha masa, zrobic cos z bebzonem poki co mam 200 wina, mysle o cypio i jakims masteronie, moze tren ? czy nie za ostro jak na [...]

[...] rewelacja! -> trening 1. wyciskanie skos, 3 x 12 9kg/10kg x 12 / 10 kg x 10 2. rozpiętki, 3 x 12 5kg/5kg/5kg x 12 3. pompka, 3 x max + podejście do power walka na bieżni (pierwszy raz od 3 lat na bieżnię wlazłam %-) ) dziewczyny powerwalkowe, w jakim tempie powerwalkujecie (na bieżni)? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-06 18:29:15

To bd mój pierwszy sog DZIĘKI :)

[...] i jest się kimś innym/gdzieś indziej. Co do marychy to też myślałem że słabo na mnie działa bo tylko: albo się zamulałem albo byłem przez chwilę wesoły. Do czasu aż paliłem pierwszy raz dużą ilość i do tego z tzw wiadra. Pech w tym że była w tym jakaś chemia no i to co się działo to nie było delikatnie mówiąc przyjemne... Jo, trochę tymi [...]

Nie wytrzymam.. Nie da się . Jak kogoś interesuje niech wpisze w google "kurczak w musztardzie" i wybierze pierwszy link od góry .

Witam. Zaczynam pierwszy cykl z kretyna. Poniżej nieco informacji o mnie. Wiek : 22 Waga : 54 kg Wzrost : 165 cm Obwód w biuście(1) :80 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66,5 cm Obwód na wysokości pępka : 73 cm Obwód bioder (3): 80 cm Obwód uda w najszerszym miejscu:52 cm Obwód łydki :34 cm W którym [...]

[...] nawet przy zerowym bilansie kalorycznym i niedospanych nocach notuj sie progres czego nie mozna powiedziec o innych srodkach. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2013-04-06 17:07:00 pamietam moj pierwszy kontakt z trenem, nabicie masakra i jak by mnie ktos ze skury obdarl w tym roku wiedza i dieta na duzy plus wiec spodziewam sie mega efektow:-D

[...] w obliczeniach i nie wiem czy odjąć ryżu tak zeby wychodziło tyle samo węgli w treningowe co w nie treningowe) Posiłek szósty 22:00 B35/W0/T8 100g pierś z kurczaka gotowana na parze Nie przeszkadza mi monotonność jedzenia w tej sprawie nie jestem grymaśny,oczywiście do tego cardo przed pierwszym posiłkiem ok.30 trucht o niskiej intensywności.

[...] Silvy... wgl o czym ta dyskusja hahaha kto by Ci tak walczył !? Tj mówisz MENELE by walczyli MOOOŻE, ale nie fighterzy trenujący lata po to by tak walczyć... No i co? w pierwszym przypadku zapaśnik byłby lepszy a w drugim ten striker, proste. Znowu analogia do sytuacji z przed lat - "wyobraź sobie że jesteś świetnym bokserem a walczysz z [...]

[...] w obliczeniach i nie wiem czy odjąć ryżu tak zeby wychodziło tyle samo węgli w treningowe co w nie treningowe) Posiłek szósty 22:00 B35/W0/T8 100g pierś z kurczaka gotowana na parze Nie przeszkadza mi monotonność jedzenia w tej sprawie nie jestem grymaśny,oczywiście do tego cardo przed pierwszym posiłkiem ok.30 trucht o niskiej intensywności.

[...] mocno wybijane z rąk) FILM Z MARTWEGO Nie mogłem dobrze zrobić martwego ponieważ czworogłowe odmawiały posłuszeństwa i uginały się podemną nogi :( Żuraw świetne ćwiczenie, pierwszy raz robiłem i jestem z niego mega zadowolony :) 5. Wspiecia stojac smith - 6x 70kg x 22r 100kg x 12r 100kg x 15r 100kg x 13r 100kg x 10r 70kg x 18r + łydkownica 50kg [...]

a jam mam pytanie odnosnie trenu rok temu bilem pierwszy raz pierwsze kilka tyg 75mg pozniej 100mg 3x week teraz chce bic ed tylko nie wiem czy 75 czy 100mg i propa polece z tym tylko tez nie wiem czy 100 czy 150mg ed teraz bije 1g cypio, 500mg deki i 150 antka co myslicie?

Mam pytanie odnośnie dipsów, a właściwie bólu klatki po ich wykonaniu. 3 dni temu pierwszy raz zrobiłem dipsy. W czasie ich wykonywania czułem ból w mostku, ale tłumaczyłem to sobie tym, że robię je pierwszy raz i boli, bo mam słabą klatkę. Dziś mijają 3 dni od tego, a ciągle czuję ból w mostku. Co to może być? Teraz próbując zrobić nawet jedną [...]

ale chcę się pozbyć brzucha. Robię teraz abs 8 minut pierwszy poziom. Wcześniej stosowałem thermo speed extreme ale coś słabo na mnie działało i ciśnienie podnosiło.

[...] ciotą a nie fighterem.. Tj mówisz żeby kogoś udusić czy władować soccer kicki trzeba mieć skilla a ja to oglądam, bo a) lubię ten sport b) żeby podziwiać skilla fighterów a nie dzikusów i wygra ten kto komuś oko pierwszy wybije albo zrobi z niego bezpłodnego czy zabije, bo mu krtań przegryzie no weź trochę pomyśl... żyjesz w innym świecie chyba.

[...] 1- DZIEŃ 6 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e889f57856942248f7509324958d579.png Shoulders MOB zapisałam w Rozgrzewce. Takie dziwne jak dla mnie to ćwiczonko.Robiłam po raz pierwszy z filmikiem z YouTube. Nawet tam, gdzie mam zapisane tylko opuszczanie, tak naprawdę troszkę też do góry się podciągałam (z krzesła) i dopiero potem się opuszczałam [...]

[...] dawkowac. Ja biore w dwoch dawkach, bo mam kapsulki 18mg i bede lecial 6 tygodni(mniej sie podobno nie oplaca, gdyz srodek rozkreca sie dopiero kolo 3 tygodnia). Jak to twoj pierwszy cykl to powyzej 30mg nie wychodz, bo nie ma sensu. Nie wiem jak jest z tym zbijaniem estro przez epi, ale w 6 tyg zrobie badania, jesli bedzie bardzo niskie, to nie [...]