pierwszy

[...] w stanie nosić np worków 50-70kg. Albo z miejsca wskoczyć na murek 50cm wyżej. to bardziej górna partie ciała mam mizerną niż dolna :) A do fotek nie będę się napinał. I tak pierwszy posiłek troche później bo na 12 nie dałem rady jak na razie "skromnie" i przez kolejne dni to raczej będzie zamiast 3 jajek to 4-5. [...]

Pierwszy. Czerwony C3.

2 dni to i tak dobrze :D gratulacje! czas jak na pierwszy raz mysle ze ok, mimo tego ze chyba tu czas nie grał roli :) dałes rade, to sie liczy. Jak złapiesz rytm to zaczniesz jezdzic na zawody czesciej. Oby tak dalej.

Mój pierwszy post tu i od razu gratuluję koledze, mam podobną figurę, ale mniej zaparcia do zrzucenia "zwisów"...

[...] francuskie sztangielki w leżeniu - 3x12 -Pompki w podporze tyłem - 3x12 Środa Plecy: -Wiosłowanie sztangą - 12,10,8,6 ostatnie po drążku -Martwy ciąg - 4x12 - 12,10,8,6 pierwszy -Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej - 3x12 tu daj drążek Biceps: -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem - z supinacją nadgarstka - [...]

Dzieki Zyrafka!:) Idac za Twoja rada 'wezme' Twoj pierwszy plan treningowy, a w razie watpliwosci bede pytala:) Zyrafka, pozwolilam sobie skopiowac do mojego watku Twoj plan treningowy, i tutaj mam kilka pytan: Planowany trening zgodny z celem Trening: FBW 3 x tydzień (A i B)- czyli na jednym treningu plan A i B. treningi A. i B na zmianę,- [...]

[...] możesz spokojnie skorzystać z gotowego planu treningu na początek. Nie ma co kombinować za bardzo.? Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i wybierz plan z pierwszych etapów, który Ci będzie pasował. Trening spokojnie machniesz w 60 minut. Ciężary musisz dobrać orientacyjnie bo tego rozpisać się nie da. Tak abyś w serii [...]

[...] jak jest choć ździebko inteligentny to poszuka dalej i sie dowie co to za śrdoki i ku czemu służa... wiesz... widzialem posty z pytaniem czy 1 omka co 2 dzien zagruziona garścią mety to w sam raz na pierwszy raz i jakos wyjasnien tam nie bylo... idea postu fajna, a to ze do cyklu trzeba jeszcze jesc i dokupic pare supelkow to chyba oczywiste...

[...] wyskoczy. A deke wale co 8dni 500to wychodzi jakies 440 week. mogę zrobić tak że testa zostawie A zejde do np 330deki week?? Będę bił 375 dalej co 8dni to wyjdzie 330week. A i kiedy to moze puscic ten blok? tydzien dwa,wiecej? To moj pierwszy kontakt z długim estrem,zawsze lecialo npp. Bo co weekend nie dam rady jeść tych niebieskich tabletek:)

[...] mogę zrobić tak że testa zostawie A zejde do np 330deki week?? Będę bił 375 dalej co 8dni to wyjdzie 330week. A i kiedy to moze puscic ten blok? tydzien dwa,wiecej? To moj pierwszy kontakt z długim estrem,zawsze lecialo npp. Bo co weekend nie dam rady jeść tych niebieskich tabletek:) kontroluj prolaktyne bo deka napewno ja jeszcze podbije wiec [...]

nie Nie Nie kolego,źle zrozumiałes, libido to pierwsza sprawa i najważniejsza,mi chodzi czy dawka 250week coś da, czy nie ma sensu dawać wogóle przy takich dawkach, jeszcze raz powtuże że to mój pierwszy kontakt z długa deka.

U mnie szału nie ma. Ale MBR czuwa! ;-) Aczkolwiek ja się jaram niesamowicie bo po raz pierwszy w życiu jestem z siebie dumna, a co więcej podobam się sobie w kieckach :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368f1a5fd8a74446875b86715c073ee3.jpg

No to i ja sie pokażę po raz pierwszy światu :) /SFD/Images/2015/10/18/84f8a74c65d245fe805d5d907591b6dd.jpg

Pewnie dzisiaj to samo co Chicago zrobi Miami Orlando i Spurs pod ścianą, przegrywają 1:3 i długa droga przed nimi by awansowac do 2 rundy. Orlando zrobiło pierwszy krok, zobaczymy czy chłopaki z San Antonio wezmą z nich przykład i dziś wygrają Zmieniony przez - Pippo w dniu 2011-04-27 14:09:23

[...] jak się chce tak ubierać to niech się ubiera, ale tłumaczenie go że dobrze gra to może sobie pozwolić na coś takiego (mowa tu o chamstwie boiskowym) jest trochę nieprzyzwoite moim zdaniem a Wade kiedyś taki nie był. No ale nie on pierwszy i nie ostatni. Kogo typujecie na dzisiejszego zwycięzce? Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-26 18:30:41

3 mecz w...? Przegrali pierwszy mecz w rozgrywkach posezonowych. Ta porażka była 3 w ostatnich 33 spotkaniach. 50:16 - taki bilans w regularnym sezonie mieli. 60:17 - taki bilans w całym sezonie 2011/2012 mają. 21 strat i gra na poziomie 39% skuteczności - mając takie staty nie da się wygrać spotkania w finale konferencji. Miałem wrażenie jakbym [...]

Można było przypuszczać że tak bedzie wyglądał ten pierwszy mecz. Heat nacierało z impetem w pierwszej odsłonie a OKC powoli, cierpliwie niwelowało przewage aż wreszcie w końcówce dopadło rywala i role sie odwróciły. w większości spotkań tak właśnie wyglądają mecze OKC, szczególnie przed własną publiką. Ich statystyki są godne podziwu a pochwały [...]

pierwszy mecz gdzie miami zagralo naprawde zespolowo i oprocz lbj i wade inni solidnie punktowali....i przegrali. Durant podobnie jak Lebron, jak mu wpada to tylko bic brawo bo obronic sie tego nie da.

Wilki grają teraz naprawdę szrotem, ubiegłej nocy napędzili mi strachu w pierwszej połowie gdy prowadzili +12pkt, ale wystarczyło, żeby pierwszy garnitur GS wrócił na parkiet i już zaczęli dominować nad gospodarzami. Wilki pewnie czekają z utęsknieniem na powrót Love'a i Rubio, mają wrócić w połowie grudnia.

[...] że wciąż jest dużym dzieckiem, nie dojrzał do tego by grać w NBA i zarabiać taką kasę, a swoje humory niech schowa w kieszeń... Miami rozgromiło wczoraj Clippersów, którzy pierwszy raz od chvj wie kiedy zagrali w pełnym składzie, jednak powrót podstawowych zawodników do rotacji nie był udany. Mecz był na tyle luźny już, że nawet LeBron bawił [...]