pierwszy

pierwszy extra-fight: Maciek Górski vs. Edvrdas Norkeliunas

Czekamy teraz na pierwszy półfinał: Antoni Chmielewski vs. Jan Błachowicz Olejnik nie będzie walczył z powodu kontuzji, jego miejsce zajmie Daniel Dowda!

kiedy pierwszy extra-fight?

[...] Active na kilinskiego jest spoko, ten w domu kupca jest jakis dla liliputow i te telewizory za bardzo rozpraszaja. Binetics natomiast jest strasznie maly i przychodzi duzo cyckow, co mogloby sie wydawac zaleta, ale one tam tylko przychodza przeszkadzac. Teraz koles ze sklepu z suplami polecil mi flexa. Jutro pierwszy raz sie tam wybieram

Mcgym za dwa tygodnie. Kusi mnie,ze tyle przestrzeni i duzo sprzetu, ale poczekam az zbastują i beda mieli oferte na krotsze terminy. Bylam dzis pierwszy raz w activie w kupcu. Godzina 11 a duzo ludzi. Na 4 bieznie 3 zepsute. Maszyny zróznicowane. Nie ma niestety klasycznego orbiterka albo narciarza.W łazience nie ma suszarek do włosów. Ogólnie [...]

Ja polecam McGym, sam tam ćwiczę, każda maszyna w 2-3 sztukach, w ch** hantli i praktycznie zawsze jest luźno. Masz tam też darmowe treningi z trenerem, tzn. przeprowadzi z Tobą pierwszy trening jak chcesz rozpisze plan treningowy, dietę itp., później za parę tygodni znowu możesz się ponownie zapisać itd.

To są gotowce , tylko który lepszy ? Z tego co piszesz zapewne ten pierwszy . Jest 8 ćw na sesje , no i jak już pisałem jest to gotowiec , był w którymś z artykułów . A ten drugi był w artykule który napisał georgu

Witam ponownie Tak jak pisalem wczesniej przeziebilem sie, a potem wypadl mi tydzien wolnego po swietach. Szkoda ze juz na poczatku dziennika nic nie wyszlo tak jak mialo byc. Od zeszlego poniedzialku wznowilem treningi pelna para. Przezucilem sie teraz na trening 3 dniowy. plan: ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE [...]

[...] (+5kg) 5 Wiosłowanie półsztanga jednorącz 42,5-50-55-62,5-70 (+0kg) 6 Uginanie nóg leżąc*** 20 (+0kg) 1 Troche ciężko 2 Siady raw poszły ok. W bandażach siadałem pierwszy raz w życiu więc ciężar był bardizej na wyczucie. Za każdym razem udało mi sie przysiąść wystarczająco głęboko Niektóre były powtórzenia z lekką pomocą. Nigdy [...]

To nie pierwszy taki przypadek. Np. Parinya Charoenphol: https://gs1.wac.edgecastcdn.net/8019B6/data.tumblr.com/tumblr_le7xocSFGz1qe4m1ko1_500.jpg Pomijając etyczne spory, które nigdy nie zostaną rozwiązanie, to osobiście uważam, że wcześniejsze bycie facetem nie daje tu przewagi. Po terapii hormonalnej + wycięciu tego i owego śmiem twierdzić, że [...]

Pierwszy trening na 2 poziomie za mną: Trening #19 P.2 B1=6x5 A3=6x7 A2=6x5 C1=6x5 E =6x5 F =20-15-15-15 G =6x7 H =6x1 K2=10-10-10 Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, wszystkie serie zrobione bez większego problemu i zmęczenia. Jednak biorąc pod uwagę dodawaną progresję ta sielanka zbyt długo nie potrwa. Myślę że największy problem pod tym [...]

No i pierwszy trening w nowym roku PUSH A Siady | 3x8 70kg Wykroki | 3x16 20kg Łydki stojąc | 3x18 70kg Wyciskanie hantle pozioma | 3x8 20kg Wyciskanie hantle dodatnia | 3x8 20kg | Poszło +2,5kg na każdy hantel. Trzy ostatnie powtórzenia masakra ale daje radę ;) Rozpiętki wyciąg dolny | 3x10 3sztaby OHP | 1x8 , 2x5 30kg | Doszło 5kg, niestety nie [...]

w listopadzie 2015 prawdopodobnie zorganizujemy zawody PT Debiutancii 2015 ( PZKFITS) Będę to zawody dla wszystkich którzy zaliczyli swój pierwszy start w 2015 jak wytrzyma na diecie, to na pewno wpadniemy :-) pozdro

[...] czasu i włożonej pracy w kształtowanie sylwetki. Proponuje zacząć od dobrze rozplanowanej redukcji i trzeba by dobudować tu i ówdzie pod kątem bikini. Wynik poprzedniej redukcji bardzo fajny - gratulacje :-) Kategoria bikini masters +35 jest jak wcześniej wspominałam w którymś temacie jeszcze młoda - w 2014 została rozegrana po raz pierwszy.

Jest pierwszy challenger!!! https://www.youtube.com/watch?v=Gs3D7-nLH5Q Przepraszam! Musiałem ! }:-(

62 teoretycznie Biore udzial w konkursie dla zabawy pierwszy raz w zyciu robiłam Burpees nie wiedziałam że to aż taki rzeźnik Techniki uczyłam sie na sucho na 5min przed nagraniem filmiku więc wiem że nie jest perfekcyjna no i robiłam na trawie, więc odbijałam się z twardej ziemi a nie delikatnej maty na sali ;) łapy miałam całe czarne :D [...]

[...] 2x12 (2kg) Po treningu zawsze robie 1-2 serii plankow i sie rozciagam. Dodatkowo ~2 razy w tygodniu pomiedzy silownia biegam z chlopakiem. Zazwyczaj 30 minut, a ostatnio pierwszy raz robilam interwaly. I jak ten trening wyglada?? 2. Ja powinnam teraz robic redukcje, mase czy co, bo juz sama nie wiem? Jaka proponujecie kalorycznosc diety? [...]

[...] z 4800 a w wizycie 6800kcal XDdosłownie nie odchodziłem od lodówki XD Co było bardzo uciążliwe bo w 95% jadłem czysto . Bomba tez bez szału bo raptem 600 test i 400 dhb pierwszy raz w życiu. Trenning Sst gdzie na początku bardzo mi się spodobał ale jednak w dłuższej perspektywie czasu nie leżał mi. Dołożyć na pewno dołożyłem w tym sporo [...]

[...] że już coś zeszło, jestem ciekaw jak to wyjdzie na samym końcu przy tak wąskiej talii powinien być sztos w opór ;-D No twoja będzie ciężko przebić ale ja jeszcze nie ta liga :) Będę musiał podjechać do Ciwbiw i ustawić się na nogi a szczegolnie dwójki :) Jestem ciekawy tego heliosa bo to pierwszy kontakt , może zrobię formę w tydzień na nim XD

E-Stane (PH) nie 'rypie' tak mocno. Najlepszym rozwiązaniem w twoim przypadku jeżeli chodzi o SAA będzie prop solo bo jeżeli pierwszy cykl to poleca się jeden środek ewentualnie jak się uprzesz na dwa to dorzuć winsa. Sucha masa to kwestia diety bardziej niż środka... Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-11-17 23:36:11