pierwszy

[...] mw którzy imoo weidmana zrzucą z tronu, bo pewnie spajderowi już się nie chce dzierżyć pasa :) moczyda, belfort, davis m in - każdy z dobrym tdd/zapasami - pszypadeg ? noł :) sondzem ze jeszcze kilku mogloby sie na to skusic :) pytanie czy ófc pozwoli hym gustaf pierwszy w rankingu, spodziewałem się davisa, ale cóż ważniejsza reklama ts'owicza

Witam. Pierwszy cykl, jestem zdcydowany ale mam pyatania. Po pierwsze co sądzicie o propie venom butle po 10ml? chce kupic 2 butle, po drugie jest rozkminka jak to serwować 2 opcje chciałbym zeby cykl traw jakies 50 dni zrobic 28 shotów po 70mg e2d czy 20 x 100mg e3d czy moze jakos inaczej czytałem ze e3d niejest dobra opcja ale i tez pisza [...]

Pierwszy uklad nie dziala dlatego chcesz zmienic? Jesli tak to moze sprobuj carb cyclingu skoro miales ww na stalym poziomie.

[...] mi złapać ręce za plecami, ale mimo to ledwo się powstrzymuję od treningu dziś (a tak się cieszyłam wczoraj, że dziś dnt - już mi przeszło. Sobie właśnie uświadomiłam, że to pierwszy wolny dzień od 3 tygodni @-) ). Najchętniej bym się zamknęła na siłce i robiła to opuszczanie tak długo aż się w końcu podciągnę. Gdyby nie wyzwania to życie byłoby [...]

Dremor pytanie: jak pierwszy raz robiłeś muscle-upa to całkiem ze zwisu czy zaczynałeś od lekkiego wyskoku dla rozpędu, żeby łatwiej było najcięższy etap przejść, tak jak się to robi przy nauce podciągania? Właśnie mi taki pomysł przyszedł do głowy. W ogóle jak się nachwytem podciągam to już ze zwisu umiem, jak nie jestem zmęczony, dojść do [...]

[...] ich w ogole wiec bez sensu jest tracic pare lat zycia w ktorych moge sie rozwijac a studia i tak nic mi nie dadza ;) rok pracy.. mature napisze jakos sensownie i pomysle. pierwszy rok jak dla mnie najlepiej popracowac i zarobić a pozniej samemu zdecydowac :) ewentualnie studia + praca ale to uniemozliwi mi rozwoj mojej kariery sportowej jesli [...]

[...] UGINANIE NÓG W LEŻENIU - 4 serie, 8-12 powt. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE - 4 serie, 8-12 powt. WSPIECIA NA PALCE W STANIU - 4 serie, 8- 12 powt. BRZUCH - Wykonywany jako pierwszy, w poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC - 4 serie, 8-12 powt. UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU - 4 serie, 8-12 powt. SKŁONY [...]

Dzięki. Z racji, że pierwszy cykl wrzuce pewnie dziennik w tym dziale ;-)

[...] to moje 2 dni regeneracyjne. Zapotrzebowanie 0 wyliczyłem na 2600 i zgadzało by się to bo jedząc taką ilość kcal przez około 2-3 tygodnie zanim wszedłem na IF waga poza 2 pierwszymi dniami nie drgnęła z miejsca, obniżyłem więc do 2400 i powoooooli ale systematycznie coś tak leci, wraz z wprowadzeniem LC chciałbym podnieść kcal do 2600 i [...]

u mnie od poczatku IFa redu poszlo ze 100 kg na (mierzone wczoraj) 84,5 kg i ze 104 w pasie na 89cm. niedlugo postaram sie wrzucic fotki i sprobowac moze ulozyc jakis pierwszy cykl..

wybierz opcję 3-5 treningów w tygodniu, a potem zobacz jak organizm reaguje na daną ilość kcal. kalkulatory dają tylko pierwszy strzał, dokładny wynik trzeba ogarnąć samemu metodą obserwacji

[...] przewagę 10 punktów. Walka kończy się przed czasem jeśli jeden z przeciwników ma 4 punkty karne. W przypadku remisu zwycięża lżejszy. W przypadku równej wagi, ten który jako pierwszy uzyskał punkt. Turniej o tytuł "mistrza mistrzów tui shou" (dosłownie "króla królów" ) odbywa się między zwycięzcami wszystkich kategorii wagowych, bez podziału na [...]

Weź kalendarz i zaznaczaj 1 dzień @. I pierwszy dzień @ to pierwszy dzień cyklu. I tyle dni ile będzie do następnej @ to taki mam długi cykl/?? Ja wiem, ze to jest banalne, ale nigdy się po prostu nad tym nie zastanawiałam. tak, dokładnie :) I mniej więcej 12-16 dni przed każdym okresem masz owulację. dziękuję Wam };-)

Weź kalendarz i zaznaczaj 1 dzień @. I pierwszy dzień @ to pierwszy dzień cyklu. I tyle dni ile będzie do następnej @ to taki mam długi cykl/?? Ja wiem, ze to jest banalne, ale nigdy się po prostu nad tym nie zastanawiałam. tak, dokładnie :) I mniej więcej 12-16 dni przed każdym okresem masz owulację.

Weź kalendarz i zaznaczaj 1 dzień @. I pierwszy dzień @ to pierwszy dzień cyklu. I tyle dni ile będzie do następnej @ to taki mam długi cykl/?? Ja wiem, ze to jest banalne, ale nigdy się po prostu nad tym nie zastanawiałam.

U mnie pierwszy dzień jakoś przeleciał. Post był od wczoraj od 20 do teraz. W nocy spać nie mogłem bo cały czas myślałem o żarciu. Wypiłem półtora litra wody i pół litra zielonej herbaty

Tyle, że to mój pierwszy i mam 19 lat. :-)) Nie chcę przesadzić, więc myślałem, że 1-6 15mg ed styknie.

ok. Widzę, że pierwszy problem to chyba to, że źle wyliczyłem zapotrzebowanie, ale liczyłem je ponad miesiąc temu i wtedy wyszło mi 3040kcal. Teraz zkorzystałem z tego postu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__Ca%C5%82kowita_Przemiana_Materii-t126880.html i wyszło mi 3823kcal. Tylko czy od znacznego zwiększenia ilości posiłków, kcal itp [...]

[...] sprawy. Kai powinien wygrać w tym roku choć by ze względu na to ile osób zainspirowało jego zacięcie i postawa. Właśnie wróciłem z treningu , weszło bardzo konkretnie, pierwszy trening łap z nowego planu więc pompa jest nieziemska, biceps dostał nowy bodziec triceps świetnie dowalony po dipsach francuzem sztangą, prostowanie podchwytem [...]

[...] 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Jakies 2,5 roku treningow z przerwami 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten w sumie pierwszy 8. TRENING: 4x w tyg spilt 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]