pierwszy

Fajne zawody i organizacja, kawałek drogi był do Was(430km:), mimo średniego wyniku miło bylo pierwszy raz odwiedzic Międzylesie i mam nadzieje ze nie ostatni. Gratulacje dla zawodników i organizatorow. Pozdrawiam

[...] 5g mono, przed treningiem 30 min ko, 1 porcje 14,5g, a w dni nietreningowe tylko mono rano. Prosilbym takze o powiedzenie czy dobrze bede bral te suple, bo bede bral pierwszy raz mono od dobrego ponad roku, a ko po raz pierwszy. Bcaa to treca za 69zl 300kapsulek. Czytalem baaaardzo wiele w archiwum ;] Bylbym wdzieczny za wszelkie [...]

Witam planuje pierwszy cykl na turze solo w związku z tym mam parę pytań: 1. Mam 200tab tury 10mg z Galaxy starczy na pierwszy cykl czy dokupic? jezeli bym jechal 40mg ed to by wyszlo 50 dni, ale to chyba mala dawka i krotki cykl? 2. Na odblok mam Clomiphene citrate 50mg 25szt. Jak to brac? 1 tabs dzieniennie przez 10dni, dzien po skonczeniu cyklu [...]

[...] w Australii nadal nabiera kształtu i prawdopodobnie zyskała właśnie nowe zestawienie w wadze lekkiej między Al’em Iaquinta i Danem Hookerem. Ariel Helwani z ESPN jako pierwszy poinformował o planowanym pojedynku, stwierdzając, że obie strony ustnie zgodziły się na walkę. Al Iaquinta (14-5-1) powróci do Oktagonu po raz pierwszy od czasu, [...]

[...] medal na Mistrzostwach Europy Juniorów w Kopenhadze. Obok Krzysztofa Pierwienieckiego (1972 r.) jest jedynym polskim mistrzem Europy Juniorów. W następnym roku zdobył swój pierwszy tytuł mistrza Polski seniorów w kategorii ciężkiej, który utrzymał do końca swej kariery amatorskiej, zdobywając go cztery razy z rzędu (w 1990 r. w kategorii [...]

[...] Whey Delicious waniliowy od Allutrition oraz SFD WPC Protein Plus czekoladowy oraz słony karmel. AAKG/Cytrulina przed treningiem, lubię poprawić sobie komfort treningu, a pierwszy raz będę brał solo te produkty. Mam jeszcze jakieś BCAA, kończy się data niedługo więc trzeba zjeść. Będę jadł przed treningiem być może dorzucę też w trakcie. [...]

pierwszy:-) melduje swoja obecnosc i bede przygladal sie Waszym poczynaniom:-)) zapowiada sie ciekawy dziennik

[...] całkiem mi to odpowiada, myślę, że tak zostanie póki co. Mam swojego nowego faworyta i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez tego posiłku Jest to po prostu owsianka, którą pierwszy raz jem w takim sposób 8-) Całość: 1. WPC 60g + Banan po treningu 2. Kasza jaglana 100g + Kura 300g + Brokuły 250g + Migdały 20g 3. Owsiane 100g + WPC Delicious 40g [...]

Viki - to będzie najlepsza reklama dla Redoxa :-D TomQ - zapomniałem kupić w sklepie grahamki więc musiałem czymś dobic węgle, A że gotowałam na dzisiaj to akurat tak wyszło :-p Nie było złe %-) Jeśli Redox hamuje apetyt to nie wiem co by było bez.. wstalem rano z jeszcze większym głodem i teraz już jem pierwszy posiłek bo aż mi słabo było 8-)

DZIEŃ 3 - TEST REDOX - JASIEK Viki, gdzie to tyle śniegu ? :-? u mnie nie ma ani płatka @@-) /SFD/2019/1/9/956b943a60cd49b2b8d521b7d7c0491e.jpg Mocno czuję plecy po wczorajszym treningu, to chyba karma za to, że nie wierzyłem w metodę 5x5 }:-( Dzisiaj niestety dzień bez walki z ciężarami, za to walka z głodem. Jak pisałem wcześniej już wczoraj [...]

[...] przed i 5g po) Caffeinne- 1x1 /SFD/2019/1/10/da97012774b946a1b4c7fe91cbb94154.jpg /SFD/2019/1/10/6755295fda9d45759d412b4bb89cebf9.jpg Kolejny dzień testu ale tak naprawde pierwszy dzień w którym Redoxa przyjąłem rano, po śniadaniu. Na treningu mocno odczuwalne pobudzenie za sprawą Redoxa i Coffeinne ale trening wszedł bardzo dobrze. Po [...]

[...] bardzo:-) Pozdrawiam wszystkich i do jutra:-) /SFD/2019/1/26/921baab4b02e41d8830e79ba30fece56.jpg /SFD/2019/1/26/530a77b74c7c41a7b415c324a505d14f.jpg No ok podjadłem dzis pare frytków ale jak nie podjesc }:-( Sport pozorow... chyba pierwszy raz podoba mi sie serio selfie jakie zrobiłem }:-( Zmieniony przez - RikRozz w dniu 2019-01-26 23:01:13

[...] dotrzymac musze mimo poslizgow z dodawaniem wypisek %-) Obelix przewaznie tak czasami podziele na dwa zalezy od dnia i tego jak dlugo po aniadaniu nie zglodnieje, wlasnie nie wiem o co chodzi bo to nie pierwsze wysokie tluszcze a pierwszy raz takie przeboje zoladkowe wiec troche mnie to dziwi tym bardziej ze robilem wczesniej dokladnie tak samo

/SFD/2019/2/10/5007b067f2054222a9b54584f84e8552.jpg Dzień 33 Dzien w pracy a wiec pobudka 340 i na 600 melduje sie w Bielsku Bialej i tam spedzam 12h... gdyby ktos sie kiedys zastanawial to nie polecam tej pracy %-) Dzien 34 Sobota nocka w pracy planowo bez treningu jednak wykorzystalem sytuacje iiii rano wyskoczylem na godzinne cardio naczczo bo [...]

[...] nachwyt + 5x3p podchwyt, 30 sek przerwy. Odczuwalne wyraźne osłabienie :-( Później wspinanie na poprawę chwytu, trochę zwisów i na koniec próby przeskoków w górę i w dół, pierwszy raz mi wyszło :-D Nie jest idealnie, ale będzie lepiej. https://youtu.be/S1zNRsA06WA Później bieganie. Trucht na rozgrzewkę, 7km w drugim zakresie i na koniec 3 [...]

Piekne te nasze wypiski ehh az sie wzruszylem bo to moj pierwszy taki test :-) co do przyprawy to racja wchodzi pieknie i pasuje mi praktycznie do wszystkiego :-)

[...] liczac wyciskania na plaskiej, gdzie zapas rowniez byl ale nie tak duzy jak w pozostalych cwiczeniach. Nogi wyjatkowo dzisiaj odpuscilem, wczorajsza impreze czuje do teraz, pierwszy i ostatni raz ominalem jakies cwiczenie. Dieta tak jak w rozpisce z poczatku, jedynie jajka zamienilem na mozarelle z chlebem, troche mniej kalorii wpadlo jednak [...]

[...] jak wtedy gdy miałem 15lat Jeśli chodzi o inne sporty to wg trenera miałem rewelacyjne warunki i wyniki w biegach krótkich i w skoku w dal. Całkiem możliwe ,bo nie ja pierwszy w rodzinie uprawiałbym ten sport.Jeszcze pływałem, ale tu byli lepsi. Ja byłem jednak totalnym maniakiem kosza. Trenowałem po 6 godzin dziennie, co teraz wydaje mi [...]

dzisiejszy trening: trening B 'dla domatorek'; mój pierwszy w życiu kontakt ze sztangą. 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 3x8, 20 kg 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10 3x8 20 kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4 x8-10 3x8, 2x 7 kg 4. Wyciskanie sztangi siedząc/stojąc 3 x 8-10 3x8 20 kg 5. Uginanie ramion ze sztangą chwyt na [...]

[...] Widać, że poprawił swą technikę. Ale przede wszystkim uderzał mocno na dół, w myśl zasady Joe Fraziera: „Bij w tułów, to głowa nie wytrzyma”. W ogóle w pierwszych rundach ten rewanż był bardziej taktyczny, techniczny i rozgrywany w spokojniejszym tempie niż pierwsza walka obu bokserskich gwiazd. No może, poza drugim [...]