pierwszy

Pięknie :-D Pierwszy dzięń zgłoszeń i już mamy (jeśli dobrze liczę) 18 chętnych :-)

[...] supinacja- Okej, 15,5 bez bujania. Uginanie w siadzie na ławce skośnej- %-) noł koment w pozytywnym znaczeniu. FST-7- Wywaliłem 3x15 sztangą na FST-7, bardzo dobrze, k***a pierwszy raz mogę powiedzieć, że mi się coś z wyglądu podoba%-) biceps jakby grubszy i ogólnie fajnie wyglądał w cieniach@-) Unoszenie nóg- Pięknie. Allachy- Strasznie [...]

a to pierwszy raz to mowisz ale to lipa moze mogles silke sobie darowac dzis

[...] na siłowni w centrum ale jak wiadomo dojazdy mnie wykończyły...Zamierzam teraz ćwiczyć w domu. Mój staż to ok.1 miesiąc Poczytałem trochę o sprzęcie i wybrałem 2 warianty, pierwszy do marbo i drugi od kelton'a. Obciążenie i gryf posiadam, chodzi głównie o ławkę i stojaki. Ćwiczę sam więc postawiłem na bezpieczeństwo. Doradzcie, które lepiej [...]

Witam. Pierwszy raz układałem sobie dietę, dieta ta jest na masę mięśniową. 18lat, waga 82kg, wzrost 180. Proszę o ocene, dodanie czegoś, odjęcie czegoś. Zapotrzebowanie Kcal: 3400 Węglowodany: 468g Białko: 128g Tłuszcz: 113g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ab286e2939643ba958ab68fb712e5f6.png

Na pierwszy rzut oka myślałem, że to frytki ^^

witam mam pytanko :) mianowicie mój dzień od października będzie wyglądać następująco : szkoła , siłka , ręczna , Muay Thai . po 2 pierwszy treningach na 3 już pewnie będę miał mało siły. czy dobra opcją było by zażyć Olimp FIGHT AMOK przed ostatnim treningiem ? czy nie jest to szkodliwe ?

Mój pierwszy, cykl na SAA. Nie brałem odbloku, ponieważ uważałem, że jest to za mała dawka na "zablokowanie". Chciałem się tylko upewnić. co do efektów (wino solo,20mg) postaram się wrzucić zdjęcia bo jestem na cyklu. rkarpinski dziękuje, pozdrawiam :) Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2013-09-24 13:47:32

Też jestem za tym żeby Jones jeszcze w półciężkiej posiedział bo przede wszystkim musi się odbyć rewanż z Gustaffem no i Davis i Glover czekają, choć chyba nie postawią takiego oporu co ten pierwszy Ale z Cormierem to będzie dopiero walka! Czuję że Jones powalczy z pleców

Trochę zaległości. Przez @ dwa dni miałam wyjęte z życiorysu. Pierwszy raz mnie tak siekło. Przeleżałam cały weekend w łóżku w pozycji embrionalnej. Mariolka, dzięki za wsparcie };-) 22.09.13 DNT Miska 135/65-75/180: http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2013-09-22 dostarczono 1769 kcal b: 112 g (26%) ww: 178 g (41%) tł: 66 g (34%) Napoje: [...]

[...] założyłem konto to forum znam już od kilku lat i do tej pory jedynie korzystałem z jego dobrodziejstw. Nastąpił dzień w którym postanowiłem się zarejestrować i napisać swój pierwszy post i mam nadzieje, że ciepło i bez negatywnych komentarzy mnie przyjmiecie do swojego grona. Post wyszedł mega długi ale proszę wytrwajcie i przeczytajcie go do [...]

Witam Wszystkich! Proszę o weryfikację oraz konstruktywne uwagi do mojego treningu. Na początku źle zacząłem, bo zacząłem od splitu (ponad półtorej roku temu), dopiero później ćwiczyłem mniej więcej tak jak w podwieszonych tematach - "Pierwszy rok treningów". Teraz od jakiegoś czasu jest split. Trening jest poprzedzony 10minutowa rozgrzewką, oraz [...]

ano właśnie. przez to czułam ból fizyczny gdy obejrzałam cały pierwszy sezon Firefly a potem się okazało, że go wycofali po tym sezonie :( Tak samo było z rodziną Borgiów. Oglądałam 3 sezony pod rząd jarając się tym serialem, a tu nagle stwierdzili, że już dalej nie będzie. Sezon 3 zakończył się beznadziejnie }:-(((

ano właśnie. przez to czułam ból fizyczny gdy obejrzałam cały pierwszy sezon Firefly a potem się okazało, że go wycofali po tym sezonie :(

Aha. Dostał Emmy teraz. Oglądałam pierwszy odcinek chyba na polsacie kiedyś, ale jakoś mnie nie porwał %-) Moze musiałabym 3 od razu obejrzeć. Ale w sumie już tyle seriali oglądam, ze moze narazie nie bede rozpoczynac nowego }:-(

Czasem i ja, jak widzę przygotowane jedzenie w pojemniku do pracy, to już mi się nie che jeść. Ale jak zacznę jeść to sie wyłączam i wpieprzam. "Najtrudniejszy pierwszy..." kęs %-)

Dieta to nie taka straszna sprawa. Próbuj, podglądaj innych. Pierwszy raz jest najgorszy. A później to sam będziesz doradzał świeżakom jak skomponować dietę. Ułóż wrzuć zrzut tutaj - i na pewno dostaniesz sugestie co ewentualnie skorygować żeby było ok.

Zależy jakiej firmy ^^ Na każdego działa inaczej, kwestia indywidualna. Tutaj trzymaj link. http://www.sfd.pl/ZBI%C3%93R_TEMAT%C3%93W_TESTOWYCH_DZIA%C5%81U_SUPLE.-t905925.html flex jak zwykle pierwszy. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2013-09-24 11:01:56

Pierwszy z rana, witam wszystkich

Witam Jest to mój pierwszy temat na forum, więc na początek witam wszystkich serdecznie. Zakładam temat z nadzieją, że zdecydowanie bardziej doświadczone osoby pomogą mi w dążeniu do celu, czyli dokładnie wymarzonej sylwetki. Może na początek wypełnię ankietę. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : [...]