pierwszy

Witam ,to moj pierwszy temat na forum ,od razu przepraszam jesli pisze o temacie ktory juz byl ,mam pytanie odnosnie biegu a raczej truchtu w miejscu ,jakie to daje efekty? czym sie rozni od normalnego biegania na powietrzu? Czy poprawia kondycje? Zaczalem biegac wlasnie w ten sposob ,codziennie zaczynajac od 15 minut i stopniowo zwiekszajac czas

Raport Sobota i niedziela (dieta trzymana)…i mały komentarz …chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu w weekend nie nabruździłam sobie w talerzu, spokojnie , bez okłamywania siebie samej, jak w rozpisce, zasypiałam w niedziele snem sprawiedliwego z dumą taką, że myślałam że pęknę (nie mylić z gazami po kapuście kiszonej) [...]

Uff... pierwszy większy test dla silnej woli zdany śpiewająco. Robiłem rodzicom na obiad mięso z pieczarkami i serem żółtym zapiekane w cieście francuskim oraz z reszty ciasta takie talarki z zapiekaną wędliną. Ani kawałka wędliny, sera, nawet mięsa nie skosztowałem przy robieniu. A przy obiedzie grzecznie usiadłem z nimi z moim serkiem wiejskim i [...]

[...] Łydka: 39 cm BF: nie mam pojęcia CEL: Przede wszystkim redukcja, marzy mi się 60 kg Dodatkowo poprawa kondycji i wyglądu ciała (ma się już ten wiek ). A jak osiągnę ten pierwszy pułap, to pomyślę o nastepnym..... Dodam, że chciałabym poprawić wygląd brzucha i ud. Myślę, że tutaj dam radę, szczególnie uda. Gdy ostatnio odstawiłam słodkie i [...]

Witam od 2 tygodni boli mnie miesien na plecach z lewej strony na odcinku lędzwiowym. Pierwszy tydzień cwiczyłem, ale potem bolało coraz bardziej. Teraz tydzien przerwy i boli tylko jak dotykam. Pytanie: Czy moge już cwiczyc? Czy jeszcze poczekac?

QUEBLO: nie zauważyłem żeby to miejsce powiększało się przy określonych ćwiczeniach Nie, jestem w regularnym treningu cały czas. Jest to pierwszy od góry mięsień brzucha po lewej stronie, zaraz obok żeber Platix: Wiesz jak to bywa... :P

Panowie koledzy,to jest spam i nie zwierać pośladów za bardzo,tu panować powinien luz psychologiczny,żeby zespołu stresu pourazowego nie dostaćWymienianie poglądów różnych można zrobić w tematach merytorycznych. Aha zapomniałem napisać,że chyba pierwszy dziś tu zaglądam

Grumish: oto wygrałeś konkurs na odświeżenie najstarszego tematu na forum widać jak długo już działa sfd - pierwszy post z 2002r.

wczoraj minęło 2 tydodnie, w dawce 500mg/tydz od dzis będzie 750mg/tydz już czuć, zwłaszcza libido i agresje. dd leci 300mg tydodniowo, pierwszy raz używam dd, więc nie wiem czego się spodziewać. zobaczymy.

[...] (niby gruba nie jestem) a spodni nie moge dla siebie dostać.. GDZIE SIE UBIERAJĄ TE BABKI CO MAJA NADWAGĘ???? no ale to inny temat teraz w styczniu zaczynałam z waga 72.. pierwszy raz w życiu tak sie spasłam - hormony. no i trzeba było się zabrac za siebie.. Ale chyba rzeczywiście ten sposób nie jest najlepszy bo dziś czułam sie masakrycznie [...]

Tak jak już w temacie pisałem... Chodzimy z klasą od początku roku w ramach w-f do siłowni raz w tygodniu (16 lat - 3 gim). I w tamtym tygodniu na drugi dzień wiadomo zakwasy no nie ale tez własnie to kłócie raz w sercu, raz w żebrach i dość duży ucisk w mostku. Pierwszy moment to jak mnie dorwało w szkole to niedobrze mi było jak chodziłem i w [...]

Mój pierwszy dziennik, ale jeśli ktoś już założył dziennik z identycznymi bokserkami to może być jeszcze mój tata haha, to lepiej dokładnie przeszukaj dzienniki, możesz się różnych rzeczy dowiedzieć o swoim 'dawcy DNA' ale fakt, te bokserki są zabójcze, w ogóle cała seria. krawaty też no a to co piszesz o redukcji faktycznie optymistyczne. a ty [...]

Przeczytaj pierwszy post O,o

no przelewem chyba najlepiej to "Nie" to odnosnie czego bylo? aha czyli jak wplace hajs to wtedy bedzie wszystko zalatwiane... kurde to troche sie opozni moj pierwszy trening na nowym sprzecie, bo zanim go zrobicie, zanim kasa dojdzie i zanim kurier przysle... a to juz pewne ze stojaki zostana tak wykonane jak chcialem? pozdro

.WIEK: 19 2.WAGA: 96 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: UDO: TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: od 14 roku życia, z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy - Metka z 2 razy 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Nie pamietam 11.POZIOM [...]

grzesia masz 15 lat dopiero, urośniesz jeszcze i tłuszcz się rozjedzie?, same brzuszki mogą mało Ci dać zależy od genetyki etc. rób sobie trening ten z filmiku jaki był tu podany w którymś poście (ten pierwszy) Aaa i nie jedz słodyczy bo oprócz tego że są słodkie i smaczne to gó.wno dają

Witam, dzisiaj pierwszy raz poza zawrotami w glowie i zbieraniem na pawia, poczulem SPIECIE! Poza tym dzisiaj byl mega power, a ciezary ktorymi robilem to jakies 70% moich mozliwosci. Dziwna sprawa gdzyz, dieta w weekend trzymana w 65% i to raczej weglowo-bialkowa, byla pizza i burger king, trafilo sie tez kilka kinder delice. Wydaje mi sie, ze i [...]

Witam mam pytanko odnosnie zebralem sobie specyfiki do drugiego cykliko napomne ze pierwszy zapodalem na samym propk-u i bylo oki ale czas cos lyknac ponownie bo latka leca he he i tak sobie wymyslilem zeby polaczyc tego tescika z metka co wy nato to moja nakieta codow niem ale: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 101 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: BICEPS: 42 [...]

ja skończyłem wstępnie rozgrzewkowo klate pierwszy mocniejszy trening po przerwie i melanżu teraz musi pójść 100 w serii narazie 85x6 z małym zapasem

Cajmerek Nie to nie sa superserie, daj spokoj chyba bys sie zaj... ps.Wlasnie jestem po pierwszym treningu,trening ciezki nie ma co ukrywac,stosujac sie do przerw staje sie morderczy.Jak na pierwszy trening to jest wszystko na duzy + no ale zobaczymy jak dalej sie to wszystko potoczy.Najgorsze ostatnie serie MC,mialem problemy z wykonaniem [...]