pierwszy

Zgadza się :D Silva śmiga już na dwóch nogach hehe no z tym śmiganiem to przesadziłem, bo to dopiero jego pierwszy spacer bez kul, ale jak na niespełna 2 miesiące po takiej kontuzji to super wynik :) Do obejrzenia tutaj http://www.fight24.pl/?p=46725

Zmieniłem laba. Nie pomogło. Pierwszy strzał z nowego labu praktycznie bezbolesny. Kolejne urywają nogę. Poszło łącznie 7 iniekcji więc pewnie jestem zblokowany. Jaki odblok powinienem zastosować ? Normalnie 3 tyg na Clomie po 50mg przed snem ?

[...] Lecz do treningów jeszcze musi być dobre odżywianie. Nie wiem jaka jest dobra dla mnie. Jest dużo tematów, lecz nie mogę odnaleźć się na tym forum, dziś pierwszy raz wszedłem na te forum. Pewnie napiszecie, że muszę nabić masę. Dla mnie masa to nie problem, bo akurat mi szybko może dojść jak się postaram :p Proszę was o [...]

[...] ale tyle tego ze zanim to ogarnę upłynie trochę wody tak więc proszę was o wskazówki. Plan cyklu: PMP Sustanaxin 250- 1 ml co 3 dni 1-12 tyg Wino 4-12 tyg (nie wiem jakie dobre ogarnąć) Odblok HCG i Clomid Nolva pod ręką Oczywiście witaminy, minerały oraz osłonka wątroby i stawów. Liczę na waszą pomoc i wyrozumiałość (pierwszy post) Pozdrawiam.

Ten pierwszy filmik trochę Ci się przekręcił :-) Do drugiego się wypowiem: jak dla mnie zaczynaj z tyłkiem niżej i bardziej prostuj plecy. Ruch spróbuj wykonać jako jeden a nie dzielony :-) Jak z Rack'iem u Ciebie? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-02-21 13:49:12

Witam. Kolejny temat z serii problem z klatą. Przemierzyłem forum w dłuż i w szerz. Poczytałem wiele wskazówek, ale wciąż niewiele mi pomogło. Mama nadzieje, że ktoś pomoże mi rozwiązać problem. Sytuacja wygląda następująco: trenuje od roku, większość partii mięśniowych rośnie szybciej lub wolniej zarówno pod względem siły jak i masy. Problemem [...]

Wczoraj to był tak naprawde mój pierwszy dzień bez diety i wszystkie produkty były domowej roboty a co do Soboty jeszcze zobaczymy:)

[...] przeciwnym biegunie znajduje się konkurs skoku o tyczce kobiet, w którym zamierza wystąpić zaledwie sześć zawodniczek. W sumie rozdanych zostanie 30 kompletów medali. Po raz pierwszy w historii HMP, w Sopocie rozegrana zostanie sztafeta 4x400 m. Zawodnicy będą mieli okazję rywalizować na nowej bieżni, na której odbędą się również mistrzostwa [...]

ja orbitrek raz kupilem. na poczatku ostro pierwszy dzien 7 minut drugi dzien 9 minut 3 dzien 15minut 4dzien 20minut i tyle go widzialem teraz gdzies w stodole myszy na nim ćwiczą%-)%-) dzień dobry

[...] powtórzenia. 3a. Bardzo ciężko. 3b. Dobicie na zakończenie. Wrażenia ogólne: MC sumo szło wyjątkowo opornie ciężko było od początku ale tyłek nie ciągnął do góry jako pierwszy. Po 1a i b każde następne szło bardzo ciężko i bez progresu. Wznosy już całkowicie na raty #-P Ale widzę, że tyłek mam bardziej 3D %-) nie tylko podnosi się ale i [...]

Ciezko powiedziec kto kogo rwal ja bym obstawial po polowie pierwszy krok zrobila na dobra sprawe Ania bo sie do mnie odezwala ale jak potem spotkalismy sie w klubie to mialem najlepsza bajere w zyciu potem miesiac sie zbieralem zeby zerwac z dziewczyna i po 1,5 miesiaca zostalismy dopiero para kurde to tak naprawde piekna historia na dluzsza [...]

[...] papryka, pieczarki, (5 posiłków! olaboga! Zwykle jem 4 i tu wszędzie wydawało mi się za mało...|-) %-) ) A na dziś micha się tworzy, bo zaraz się ubieram, idę po brakującą mąkę i piekę chlebek! Mój pierwszy na zakwasie! 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbcad2281fce4f3ea4d53eb8471001f0.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-21 08:09:28

ja caly czas wydolnosciowe robie 2-3 razy w tyg, 1x bieganko i 2x sparingi lub 1x sparing i 1xworek odkad wszedlem na propa troche podbilo, ale dopiero pierwszy tydzien za mna takze wydaje mi sie ze powinno wrocic za jakis czas do normy

i pierwszy

a mnie szczerze irytuje ta sytuacja...chciałem wiadomości poczytać pierwszy raz od dawna a tam co? Ukraina. Idę do pracy a na telewizorach co? TVN24 i Ukraina , krew , euromajdan i tego typu badziewia. Włączam TV a tam co? Ukraina.....kurcze....lodówkę boję się otworzyć

Na pierwszy cykl wystarczy test solo. 12 tygodni, stała dawka - 250mg e4d

Dzisiaj trening B 1) plank max czas 30/35s/20/20 2) Martwy ciąg sztanga 30kg/35kg/40kg/40kg 3) Wykroki z hantlami 5kg/5kgkg/5kg/5kg 4) wiosłowanie SZTANGA 20KG/25KG/30KG/30KG 5) wyciskanie sztangi leżąc 30/35kg/40kg/40kg 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7kg/8kg/9kg/10kg 7) uginanie przedramion 7/8kg/9kg/10kg 8) wyciskanie francuskie [...]

[...] wzrostu (zamiast martwego oraz przysiadow wykonuje zastepcze cwiczenia ) No i pytanie z innej beczki - czy zapodac sobie 100 metki ? Cwicze caly czas wiec przydalby sie pierwszy kontakt z SAA , podobno meta chamuje wzrost ale opinnie znajomych sa calkiem inne oraz na sfd jakis gohan rowniez pisal ze to bajka z tym wzrostem i metka, prosze [...]

mam pewien problem czytalem temat poswiecony temu ale za duzo mi nie powiedzial pracuje 8h dziennie przez 4-5dni i w tych 8 godzinach mam tylko 1 przerwe na 40min czyli pierwszy posilek zjem przed praca drugi trace trzeci jem 4 trace bo czesto zostaje po godzinach jak potem nadrobic te 2 posilki?

[...] lepiej usłyszeć, że coś robi się źle i poprawić tak by było robione dobrze zamiast cały czas robić źle i stać w miejscu. "Nie mam zamiaru brać tych planów treningowych z pierwszy rok treningów, ponieważ są one dla mnie nudne i mało jest tam ćwiczeń" masz racje, lepiej samemu ułożyć plan, nawalić milion ćwiczeń by nie był nudny, a potem [...]