Sory że się wtrącę ale nie mogę znalesc jedno znacznej odpowiedzi. jakie ph dla osoby z lekką masą i trochę fatu polecacie biorąc pod uwagę że to pierwszy kontakt z ph/SSaa.pozd
[...] nie oddają rzeczywistości, zwłaszcza te robione amatorsko. 183 cm wzrostu to nie jest jakieś szaleństwo, aczkolwiek na pewno trudniej będzie zbudować pękate i widoczne na pierwszy rzut oka bicepsy i tricepsy. Waga też już niezła. Myślę, że jeśli chodzi o progres to będzie to chyba najlepszy test w dziejach forum. I pytanie: czy to Massacra2, [...]
[...] mogę już przyjmować w noramlnej postaci, ale przez okres mojej choroby ubyło wszelkich produktów białkowych,z odżywką włącznie, więc sotsuję zamienniki. I mam za sobą już pierwszy egzamin tej sesji (zerówka,do której był dopuszczony cały rok). Egzamin trwał 15 minut,był wielokrotnego wyboru i polegał na tym,aby zaznaczyć we wszystkich [...]
*** Dzień 1z70*** Pierwszy dzień dobiega końca. Musze powiedzieć że nie była dzisiaj nic a nic głodna. Miałam problem ze zjedzeniem śniadania. Ale wmusiłam je w siebie wyjścia tak naprawdę nie było. Musiała się oprzeć paru pokusom ale się udało. Dieta: 1. Jabłko, owsiane, odżywka, orzechy włoski 2. fasola czerwona, cyc z kuraka, pomidor oliwa [...]
czy zostalam wykleta? czlowiekowi w glowie sie nie miesci jak moze ni ebyc stojakow,moze zapytaj, moze maja w piwnicy? /-To co na suwnicy zmobilizowalas sie na ostatnia serie? , czy pomylka w rozpisce? Suwnice na pewno mozesz wiecej, ale spokojnie to pierwszy trening mysle, ze bedzie pozniej lepsze wyczucie ciezarow
Widzę Kris że był już pierwszy 10-tek Czy przed każdą seryjką nowego ćwiczenia robisz jedną serię rozgrzewkową ? I pytanie z innej beczki czym sugerować się w dobieraniu przyrostu ciężaru (ostatnia kolumna w tabeli HST) w poszczególnych ćwiczeniach ? Czy wystarczy np. tym że czym większa cyfra maksa (np. przy 100 przyrost 6kg, przy 50 przyrost [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=tmkKqMDupLU&feature=related Za tydzień dopracuję jeszcze technikę, choć już tym razem bardzo bolały mnie (o ile kojarzę) przyczepy mięśni pośladkowych. Trening bardzo fajny, przynajmniej ten pierwszy dzień. Już koledzy zapraszali mnie na imprezę, ale oświadczyłam że w to lato nie mogę iść na żadną imprezę.
[...] pekińskich igrzysk i brązowy mistrzostw świata z Osaki David Payne. Rywalem Amerykanina będzie m.in. Artur Noga. Wspomniał, że w Bydgoszczy jest drugi raz, ale po raz pierwszy będzie miał okazję wystartować na nowej, niebieskiej bieżni i ... nie obawia się złej pogody. Sanchez, Payne i Plawgo zgodnie przyznali, że ich tegorocznym celem [...]
Mogę polecić kilku świetnych instruktorów w tym jednego z czołowych polskich himalaistów choć jego raczej polecałbym na kurs tatrzański. Pierwszy kubek... hmmmm. Zobaczysz za jakiś czas kupisz inny przyrząd, ja też zaczynałem od kubka Jaws. Od jakiegoś czasu używam połączenia kubka z reverso. Nazywa się ATC Guide i wypuściła go firma Black [...]
greg 82, z tym założeniem tematu to myślę dobry pomysł. Pewnie wiele osób już dzieki temu, obecnemu tematowi zacznie grać, tak jak ja np. Ja gram pierwszy raz. I też jestem zdania, że należy rozpatrywać to wszystko z realnej perspektywy. Jednak postawię troche inaczej niż Ty. Stawiam 10zł na Silve (uważam, że wygra, po prostu to czuję ;) ), i [...]
[...] nie zrozumieją,a będziesz co chwilę spisywany i sprawdzany.Po trzecie-w razie jakiegokolwiek napadu,czy bójki w okolicy z wykorzystaniem przez kogoś kominiarki,będziesz pierwszy na liście podejrzanych,jeśli Policja bedzie wiedziała co do Twych upodobań do stroju(życzliwych nie brakuje).Więc oceń sam,czy warto nosić ją...Prawnie nie jest to [...]
ostatnio mialem straszna chwiejnosc nastroju, mysle ze to po clomidzie i novie ale pewnosci nie mam... wpadlem w masakrycznego dola bez zadnego powodu... pierwszy raz takie cos mnie spotkalo... jak by sie cos jeszcze dzialo to bede pisal...
Kicking workouts, water aerobics, pool running, or a regular swimming workout Noooo...te runningi byłyby suuper! Jeszcze tylko muszę sprawdzić czy mój Polar i Ipod są wodoszczelne *********************************************************** Moja kariera pływacka stanęła pod znakiem zapytania Wróciłam z kliniki. Lekarz podał mi lekarstwo a następnie [...]
TurboPtys z tego zdjecia wcale nie wynika to o czym mowisz... Moze faktycznie prawy cyc troszeczke mniejszy, ale to moze wynikac z nierownego przypiecia, ale roznica jest niemalze nie widoczna na pierwszy rzut oka, a czlowiek nie jest istota symetryczna zd.r
Korczan jako pierwszy z "wielkich znawców zdrowia" na to wpadł, więc go Jazyr nie ścinaj za odświeżanie. Odświeżył tylko o 20 dni i to na dodatek wartościową informacją - więc o co Ci tak naprawdę chodzi?
[...] schab - skutecznie się redukując. Efektem była najlepsza jakość ciała w moim życiu, dużej masy mieśniowej nie było, za to mięśnie b. dobrze zarysowane, widoczny brzuch (pierwszy raz w życiu widziałem kostki u siebie). Lepszego pocięcia nie było mi trzeba szczerze powiedziawszy. Popełniłem jednak wiele błędów, ograniczając zbytnio kalorie, [...]
Cudujesz , jakbyś miał jednego cycka wytrenowanego , 2 nie to tu mógłby być problem , ale cycek tak jak ktoś wcześniej pisał , na pierwszy rzut oka nie widoczna różnica .
[...] i mają 'x' cykli za sobą a teraz udają mądrych (nie obrażając nikogo) Niestety taka jest prawda - dobra micha.. sam ćwiczę dopiero półtora roku i już efekty są zauważalne na pierwszy rzut oka to jak wyglądałem jak anorektyk (183 wzrostu i 60 kg ) a teraz 183 i 80 kg. Sam zaczynałem od 27 w łapce a teraz mam 36 więc jak się chce to można. Wiesz [...]
Wypowiadam się w tym teście pierwszy raz. Odszukałem właśnie początku redukcji Moldera i mam takie zapytania: Czy nie chcesz sobie zrobić jednego dnia odpoczynku? Katujesz się codziennie, a przecież regeneracja musi być. Po co aż 4 dni z siłownią. Nie lepiej 3razy siłownia, 3 razy areoby i jeden dzień odpoczynku. Po drugie to chyba areobów nie [...]
[...] bowiem basenik. Popływałam sobie sporo przez 45 minut. Nie jestem pływakiem, ale tak jak umiem popływałam – starałam się intensywnie. Przyznam szczerze, że po raz pierwszy pokonałam (oczywiście nie raz) CAŁĄ długość basenu – jestem z tego bardzo dumna, przełamałam lęk - bo do tej pory pływałam tylko do części gdzie miałam [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
