pierwszy

Tzn pierwszy jeszcze luz bo mam śmingusową grę paintballową. Od 2 kwietnia ostro :-))

Szamałem thermo speeda i byłem mile zaskoczony ładne pobudzenie skupienie dla mnie git jak na pierwszy kontakt ze spalaczem ale oczywiście do tego dieta dopięta była.Ew na twoim miejscu zainteresował bym się jeszcze clinburexin firmy Trec.

DNT i dzis poszedl pierwszy czit: http://i45.tinypic.com/2na6tyx.png

No to się wpiszę pierwszy :-) Ty u mnie wpisałeś się w dzienniku na pierwszej stronie, to ja nie będę gorszy %-)

Pierwsze pracę już na bazie , na weekendzie podam osoby od których doszły , zachęcam i przypominam że pierwszy etap może być kluczowy w wygraniu konkursu .

[...] ćwiczenie, przez co czasem przeszkadza dwójkom w pracy, ale nadchodzący koniec stosu czuję już nosem – jeszcze trzy sztabki i mogę się uśmiechnąć. (seria ostatnia i regres pierwszy) http://youtu.be/DO3ibaWUIfo (dwa ostatnie regresy) http://youtu.be/AvOKFtaL6Bg 5. Wspięcia stojąc 4x(12 II+12 \/) (12+12)x dużo szt./(12+12)x dużo szt.+1/(12+12)x [...]

[...] na odbloku i brzuch praktycznie przestał boleć, zapomniałem dodac że w tym samym momęcie zaczęły mi dokuczać nerki ?! czasami tak uporczywie że nie mogłem ustać musiałem siadać ?! Dziwne pierwszy raz tak miałem :D Diete trzymam, warzyw jem dużo praktycznie do 4 z 5-6 posiłków, oliwe z oliwek do sałatek leje, i do tego osobno kapsułki z omega 3.

Plan wziąłem z podwieszonego "pierwszy rok treningów". Także na push są dwa zestawy i pull również dwa. Będę ćwiczył nimi na przemian push pull

Czwartek, pierwszy dzień wiosny - śniegu po kolana. Wypadało by pójść na wagary (z siłki) ale nie wypada :-D. Dziś w planie były: MC: odpuściłam wyciskanie sztangi stojąc: zrobiłam zamiennie wyciskanie hantlami siedząc - 12x10kg (waga jednej hantli); 8x13kg Ściąganie drążka szeroko: 12x28; 6x32 wypady ze sztangą: odpuściłam uginanie nóg leżąc: [...]

Cześć! Wrzucam podsumowanie dzisiejszego dnia (treningowy). Trening metaboliczny: (rozgrzewka: 15 min na bieżni, tempo: 7,5km/h) 1. Wiosłowanie w opadzie tułowia (5 powtórzeń) 2. Przysiad przedni (5x) 3. Wyciskanie żołnierskie (5x) 4. Przysiad tylny (5x) 5. Dzień dobry (5x) całość powtórzona w 3 seriach z pomocą gryfu 7kg Pierwszy raz robiłam [...]

Kuba, Tanita to 18,2%, BC-601 to 12,2% (?!?), BF-350 - 17,5. Te 15,8 to przeczytałeś z kg. Dwa ostatnie pomiary robiłem dzisiaj w jednej "klinice". Ale ten pierwszy (12,2%), to cos nie tak poszło (dwa razy testowaliśmy). Dlatego odcinam, jak u skoczków, najwyższy i najniższy wynik :)

nie lubią cie %-) uciekam spac. pierwszy raz w tym tyg poloze sie przed 2. jednak 4,5h snu to nie dla mnie. do jutra

[...] sie do tego co napisałeś tak to widzę... Lecę juz 6 tydzień deca+teść , na kick Start musze dac (40iu X ilość dni nieobecności LH. ) tj. 1680iu, czyli jak bym dał na pierwszy strzał 1500ui (akurat po tyle mam ampulki) i pózniej 2 x w tyg. po 250iu do końca cyklu. Kończę Hcg równo z ostatnia iniekcjaTestosteronu enanthate , 3 dni po [...]

[...] to się chyba mówi "mostkując". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c97c4b2814746d09a08066aae9c49f3.png A sam trening był hardcorowy :-D Wyszłam z domu bez spodenek na zmianę więc pierwszy raz ćwiczyłam w długich portkach. Zaparzyłam sobie tyłek :-D. Wzięłam nie tą wodę ( gazowaną zamiast niegazowanej) przez co nie powiosłowałam za bardzo bo z każdym [...]

[...] zaczniesz redukcje i dobrze ułożysz diete to wyciśnij z niej ile się da. Dopiero po jakimś czasie jak zobaczysz, że oporowo zaczyna już fat schodzić wrzuć spalacza. Na pierwszy kontakt polecam: -Trec - ClenBurexin, -Olimp - Thermo Speed Extreme, -Olimp - Thermo Stim, -ActivLab -Machine Man Burner Coś z tego wybierz na sam początek będą [...]

Proszę wybaczyć, ale pierwszy raz trafiłem na takie forum i się nie orientuję co i gdzie

Moim zdaniem to tak: krok pierwszy: redukcja krok drugi masa, krok trzeci rzeźba. Tyle na ten temat. Suple same cudów nie zdziałają.

[...] - nie wiem co mnie podkusiło na 220, już prostownik puścił, wyciągnąłbym na kilka ruchów, ale mnie to nie satysfakcjonuje, więc można uznać, że martwego nie było, bo 100,140,180 to g**** a nie serie. Z treningu tak na wpół zadowolony, aczkolwiek był to pierwszy taki trening z taką sekwencją ćwiczeń, na kolejnym będzie lepiej. Filmy później

[...] jak jedno wyciągne do góry to drugie mi zawadza i tak ledwo coś ukleciłam, chyba rzestane improwizowac i taki szablon sobie walnę na kilka dni żeby nie wymyślać. Dzisiaj pierwszy dzień@ więc tak nijak... ale trening na zamykanie brzucha done trenign A w domu zaliczony (kondycja mi się kapeczke poprawiła) ;) butle z wodą stają się co raz [...]

[...] mnie zmorą wielu kulturystów - Mam znajomego, który właśnie ćwiczy na siłowni - Jest ode mnie niższy o 4cm, a waży 86kg, jednak spora tego część to tłuszcz, co widać na pierwszy rzut oka - Ostatnio mierzyliśmy ramiona i u mnie wyszło 35-36cm, a u niego prawie 40 - Wielce uradowany, że ma większe ramię i teksty typu "Musisz zacząć więcej [...]