pierwszy

i przypadkowo zauwazylem ze jego kariera posunela sie jeszcze dalej i oto jego pierwszy profesjonalny teledysk http://www.youtube.com/watch?v=d1a8M7LmKe0&feature=related

Jestem tu nowy. Mam takie pytanie czy ten trening sie nada jako pierwszy taki powazny trening siłowy? Do tej pory wykonywałem min 6 pow w serii. Cwicze już z 2 lata z przerwami i od niedawna zainteresowałem sie właśnie wyciskaniem, gdyz uważam, że to cos dla mnie. Wyciskam +/- 93kg przy wadze 57kg mam 18 lat.

Jak nie czujesz lepszej pompy na trenongu to masz waly jednego i drugiego. Na sile moze byc jeszcze za wczesnie na zauwazalny wynik ale pompa powinna byc mocna jak to pierwszy kontakt z saa Jak jej nie ma to mas duble wala

jak to pierwszy raz to moze pobolec chwile, albo zle wbiles i dlatego boli, smaruj jakas mascia przeciwbulowa i bedzie ok.

Na pierwszy trening wystarczy jak wezniesz rekawice i bluzka+spodenki. Reszty dowiesz sie od trenera bo w jednym klubie trzeba trenowac w długich spodniach do KB,a w drugim mozna miec zwykle krótkie spodenki. Nie kazdy tez wymaga ochraniaczy na piszczele itd Wczesniej mozesz zaopatrzyc sie jeszcze w ochraniacz na szczeke. Napewno sie przyda

[...] moja 3 czynność po powrocie do domu? Sasza taki podniecony że zna odpowiedz i dostanie butelkę i mówi : -Użyłeś żony. Nie zdjąłem narty. Był konkurs na najlepszego pedała. pierwszy wchodzi kibic wisły a komisja wsadza mu ołówek w dupę.wiślak na to: -ołówek conte, wkład grafitowy, twardość HB. potem wchodzi kibic arki i dostaje w dupę kij [...]

yunnan to jakaś szynka jest w konserwie? Na pierwszy rzut oka rzekłbym, że to tuńczyk, nawet makroskładniki by się w miarę zgadzały.

[...] + 50g twarogu (cynamon nie licze tylko szczypta) b 5g t 3g ww.30g godz 20.00 200g twarogu Jak wszystko źzle to trudno sprobuje moze jeszcze raz. Z gory dzieki za odp Zapomnailem dodac kalorycznosc wyszla mi jakies 1600kcal- moze troche duzo obciete ale pierwszy dzien nie czulem glodu Zmieniony przez - mcl4ren w dniu 2008-09-26 20:59:41

Taka dieta to pierwszy krok do wrzodów albo przynajmniej do cięzkiej niestrawnosci. W ogole brak gotowanych posilkow na cieplo-ktorych powinna byc min polowa, a im wiecej tym lepiej.

to w końcu co spilt czy FBW?? FBW 5*5 by INVERSON co to jest pierwszy raz takie coś widzę ;/

Cykl na pierwszy raz i tak spory rozpisalem twoj troszke za duzy szkody watroby.Reszte kapsulek zostaw na pozniej.Jak to sie mowi jesc nie wola ps.pamietaj o ochronie watroby Cycle Assist,liver longer,liver detoxifier.

Ale pierwszy robiłem na Hp+mono

witam Panie Tomku!!! moglby pan ocenic moja diete?? cel:masa wiek:16 staz:1 rok waga:85kg Bialko: 2,5g/kgmc Wegle: 5g/kgmc Tluszcze: 1g/kgmc Ekto Pierwszy cykl kreatynowy po przebudzeniu 5g kreatymy platki owsiane 150g/mleko200ml/banan30g/omega3 2kap./witaminy chleb pelnoziarnisty 150g/szynka z piersi 150g/pomidor 30g domowy obiad z ograniczeniem [...]

teraz 115 przy wadze 91 kg ale najbardziej sie cieszylem jak po raz pierwszy pocisnalem swoja wage... hehe

[...] 17,5kg x 8 10kg x 12 4. Odwrotne rozpiętki na lekko skośnej ławce 8kg x 15 10kg x 15 ------------------------------------------------------------- Wyciskanie siedząc robiłem pierwszy raz od ... hmm ... pół roku? Wynik mnie za***iście zadowala, nie wiem czy nie zostać przy tym ćwiczeniu na dłużej. W pozostałych ćwiczeniach chyba za mało [...]

[...] Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie zajde;/ I wlasnie nie wiem czy kontynuowac ten czy moze moglibyscie polecic mi jakis lepszy i bardziej wydajny... Nizej [...]

A widzieliście to co koleś jak miał 16 lat to sie zakochał w księdzu i to była jego pierwsza miłość!!! No i miał pierwszy pocałunek z nim i pierwszy stosunek Takich to palić

20 kg jak na początek w 4 m-ce to mało. z poczatku najlepiej idzie masa i siła. na te plany luknołem troszke, ale nie dokładnie.na pierwszy brzut widać, że tego jest za duzo. trenuj FBW, a najlepiej tylko 5 złożonych ćwiczeń

Kiedy zaczynacie rok? Ja w poniedziałek pierwszy wykład

siedziałam na forach prawie tydzien , szukałam na internecie i w encyklo. informacji od podstaw na temat skladnika tak jak wczesniej ktos napisal po raz pierwszy w fazach badań miał to byc lek antydepresyjny ale skutkiem ubocznym było utrata wagi wiec wszystko poprzemieniali i zrobili lek na odchudzanie