pierwszy

a córka znajomego mojego ojca %-) pierwszy %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-27 23:34:14

PIERWSZY

[...] po zwolnieniu Zemana i Roma gra trójka w obronie Piris-Marqinhos-Burdisso. Przy okazji - Tottiemu brakuje jednej bramki by zrównać się z piłkarzem zajmującym drugie miejsce w klasyfikacji strzelców wszechczasów włoskiej Serie A. Szkoda, że Franek ma tyle lat, bo może byłby pierwszy. Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2013-02-28 01:49:22

ostatni... i pierwszy %-) zero konkurencji :-D

ja zawsze bije po 2500j tak czuje najlepij mneisze dawki jakso lipnie czulem a wiksze neiam co chyba ze na odbloku ten pierwszy 5000 potem 2500 ale zwylke to daje 2500 najlesza dawka nawet w trakcie cyklu 2 tyg co 3-4 dni i za jakeis 8 -10 tyg znow jak zaczynam widizec ze sie kurcza herman hmg wogle w pl [...]

PIERWSZY!!!!!!!!!!!!!

TRening z wczoraj 10 minut rozgrzewki a potem kompleksy metaboliczne . Był to pierwszy kompleks jaki wykonywałem , obciążenie 35 kg przysiad przedni x8 push pres x8 przysiad tylni x8 wiosłowanie x8 Zrobiłem 5 takich kompleksów. W następnym tyg zostawie taki ciężar , i spróbuje zrobić Bear complex.Po kompleksach pare monut odpoczynku i zrobiłem 10 [...]

[...] press brzuch lub jeśli jesteś masochistą :-) : przysiad drążek wyciskanie płasko wiosłowanie przysiad przedni military press triceps biceps brzuch Moim zdaniem wystarczy pierwszy plan, takich 3-6 obwodów starczy (zresztą uwierz mi poczujesz kiedy starczy...) Przerwy pomiędzy seriami 1-3 min - zacznij od 3 minut. Zakres powtórzeń 8-12 - [...]

Zaraz pierwszy obiad będzie (ziemniaczki i karkówka dzisiaj). Dwa śniadania już za mną.

[...] wolne od siłowego Dziś zamówiłem kolejne suple z Hi teca, a raczej tym razem z samego Peaka: Bcaa TST - stały punkt programu w mojej suplementacji Glutamin - jak wyżej EAA - pierwszy raz będę to brał, zamiast zwykłych całodziennych chce zarzucić te EAA, przed i po treningu Karnitin + CLA - ku lepszemu paleniu fatu Kofeina - na pobudzenie przed [...]

[...] nawet jak sam pojedziesz nie będzie opcji żebyś ćwiczył sam w najgorszym przypadku będziesz ćwiczył w 3 , Teraz jeśli chodzi o ALMMA'e gdyż uczestniczyłem w niej 3 razy, pierwszy mój kontakt z ALMMA była walka 1 kroku, polegająca na walce z innym laikiem jak ja po wygranej po przegranej walka się dla Ciebie kończy, zależny od organizatorów [...]

[...] równa się 0 ? Jak wspomniałem w ankiecie były to krótkie epizody boksu, biegania i treningu siłowego, ale to raczej machanie bez większego pojęcia o technice. Dziś odbyłem pierwszy trening. Przysiady ze sztangą 4x15 40kg Martwy Ciąg 4x15 30 kg Ściąganie linki wyciągu nachwytem 4x15 z ciężarem pozwalającym na płynne ruchy Wyciskanie sztangi na [...]

haha juz cos pod stalikiem zalatwiają ;d jestem pierwszy i ch%-)uj dzien dobry, ide se zagrac w lola ;-)

28.02 DNT Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e764327a09b4ff9aed24dc95d8db7f4.png Warzywka: 1. 100g marchew 2. 200g papryka żółta 150g ogórek konserwowy 100g marchew 3. http://oi48.tinypic.com/r70f9e.jpg warzywa na patelnie biedronka 150g 4. kapusta kwaszona 5. 100g marchew Pierwszy raz mam domsy na mięśniach w okolicy łopatek więc może jakieś [...]

Ok, dzięki wielkie, a jeśli już nie z sfd miało być to bcaa to jakie byś polecił ? Szukam czegoś najlepszego na pierwszy taki cykl, pieniądze mam na to odłożone, więc wole dołożyć i mieć lepszy efekt.. :)

Ruda_29 chętnie bym wrzuciła miskę ale nie wiem w jakich proporcjach co... Dlatego ci napisze tak: Pierwszy posiłek 7.30 Dwie kanapki z masłem i szczypiorkiem do tego herbata z cukrem i banan Drugi posiłek 13.35 Jabłko i baton snickers Trzeci posiłek 17.40 Ryż biały, groszek zielony z masłem i cukrem i do tego ryba panga usmażona. To dzisiejsza [...]

[...] i czytam i końca nie widać %-) Dzięki dziewczyny, mentalne transfery mocy mile widziane, przydadzą się na pewno \-) Viki no z tą skakanką znam ten ból, w zeszłym roku jak pierwszy raz skakałam to miałam to samo ;-) Teraz skaczę trochę na rozgrzewkę to może nie będzie tak źle Arphiel no mnie też ciekawi ile takie treningi będą trwać, bo [...]

[...] z innych światowych zawodów, było wprowadzenie kategorii Młodzicy oraz Junior młodszy, gdzie startowało ok. 30 dzieci. Zawody rozgrywane były w przeciągu dwóch dni. W pierwszy dzień startowały dzieci, kobiety, juniorzy oraz białe pasy. W drugi dzień pasy kolorowe. Dzięki doskonałemu obiektowi jaką jest Hala LOSiR w Luboniu zawody rozegrane [...]

GVT na pierwszy rzut oka wydaje się łatwym treningiem ale w praniu... wychodzi %-) Dobry trening, trzeba kiedyś to powtórzyć! Co do zdjęć nie było jak bo tyle bydła się zleciało i poza tym po 10 serii nie widziało nam się robienie zdjęć, co nie Meju ?%-) Wstydzi się wrzucić to ja wrzucam z 10 serii, 10powt 95kg PS. Mam spodenki tylko się [...]

Na siłkę czy w domu? Na silke chodzi na gotowe zajecia, a przygotowuje jej w domu, zrobila pierwszy trening i mowi ze jest ciezej niz na silce:-D