pierwszy

[...] Kamila Bałanda zmierzy się z Darią Albers na KOK World GP 2014 w Gdańsku Organizacja International Bushido Federation ma zaszczyt zapowiedzieć pierwszy pojedynek podczas gali King of Kings World GP 2014 in Gdansk, która odbędzie się 17 października 2014 w hali Ergo Arena w Gdańsku-Sopocie. Zgodnie z tradycją jako [...]

[...] pod koniec treningu nogi są jak 2 kłody spuchnięte, . Przy wyprostach na maszynie, czułem dość duże napięcie aż prawie jak skurcz , Łydki bez problemu. W ogóle jest to mój pierwszy trening Nóg bez stymulantów (zero kofy , johy, dendro, geranium, efki nic) od bodajże Roku ! :)) . Więc szło to średnio, i w ogóle chyba przemęczony po pracy bo [...]

[...] misji, jak również współpracę z rozrabiaka Dennis James. Czy kiedykolwiek wcześniej rywalizowały w Europie? Kiedy i gdzie i które wyniki można osiągnąć? Nie, będzie to pierwszy raz, kiedy idę do Europy do konkurowania. Jaka była motywacja, aby przyjść i uczestniczyć w Pradze zawodowy w tym roku? Od IFBB pro leaque zorganizował serię [...]

Właśnie mam chwilę, aby uzupełnić zaległości z ostatnich dwóch dni. We wtorek zrobiłam tabatę, a wczoraj miałam normalny trening (FBW). Nakręciłam parę filmików, ponieważ pierwszy raz robiłam RDL oraz unoszenie sztangielek w opadzie, zdaję sobie sprawę, że zapewne wykonywanie tych ćwiczeń przeze mnie jest dalekie od ideału, ale może nie będzie tak [...]

na opakowaniu każdego suplementu masz rozpisane jego dawkowanie, wypada też użyć wyszukiwarki - nie ty pierwszy bierzesz kreatynę...

[...] partnera treningowego i trenujemy z nim szybkość i dokładność techniki, siłę uderzenia trenujemy osobno na ochraniaczach i workach treningowych a nie twarzy partnera. Na pierwszy trening wystarczy wygodny strój, obuwie na zmianę, zeszyt i długopis oraz chęć spróbowania czegoś nowego. Zmieniony przez - Sihing Robert w dniu 2014-08-28 17:34:49

pierwszy raz jem

Dziś pierwszy dzień a'la VLCD Ograniczam też napoje zero/light. Bedzie szła herbata, kawa, sporo wody z dodatkiem witamin Mialem w planach podjąć się CarbNite dokladnie w niedziele po treningu w zależności od tygodniowego progresu ale na ta chwile to olewam i czekam do przyszłego tygodnia

[...] zdechne ale jakos to było %-) Dzis leci kolejny trening i jutro też a od soboty ładowanie do niedzieli, w poniedziałek foty a potem cały dzień obżarstwa :-)) a wtorek juz pierwszy trening "masowy" i po treningu żelki + pączek + whey a za godzine normalny posiłek w domu, ale też z malą ilością fatu \-) i tak beda wygladały potreningowe posiłki [...]

[...] otwarta na inne kraje w tym Polske , tylko ze u nas niestety same p***y %-) jak zobaczylem Napoli - Atlhletic para od razu bylo wiadomo ze jedych bedzie szkoda , Napoli fajna ekipa, dobrzy grajkowie , Atlhletic i ich zasady nie pasujace do wspolczesnego swiata fajan romatyczna hstoria , stadion maja naprawde fajny wczoraj pierwszy raz widzialem

Ale ładnie zmieniła się szata graficzna ;) Wrzucam miskę na dziś, pierwszy dzień okresu i od rana ciągnie mnie do słodkiego więc to będzie długi dzień. ;) Byle do jutra ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0983cd24aefa4a3e90233bad3b808e29.png

[...] spłynęła z igły albo wyciekła wcześniej i się tam zatrzymała. Nie mam słów żeby to już dzisiaj podsumować. Od początku nie grało mi to że nie bolało, nie było krwi w strzykawce i poleciał bąbelek a przecież nie pierwszy raz to już robię haha :)) Skasujcie to proszę bo mi wstyd za siebie ;) Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2014-08-28 00:34:52

Bardzo slaba dieta. Na redukcji jadłem więcej kalorii. Z czego chcesz rosnąć? Obliczyles w ogóle dzienne zapotrzebowanie? Za dużo białka za mało węgli i tłuszczów. Dieta strasznie monotonna. Wywal tego megabola. Pierwszy posiłek za mało ww ten o 22.20 to poteningowy? jeśli tak to sam banan to za mało. przed snem też dorzuć jakiś węgli. tłuszcze [...]

No właśnie - moje zdanie znasz. Trzymaj się planu bo się przedwcześnie wypalisz. Ja trenowałem 7 razy w tygodniu w tym wybiegania po 20+km w niedzielę, co odbijało się powoli na moim zdrowiu. Ale w tej chwili ciężko w domu wysiedzieć, już nawet sprinty na autobus uprawiam, pierwszy wczoraj, dwa dni po maratonie zaledwie :)

DNT bieg 9,7 km, 54 min Pierwszy raz od baaardzo długiego czasu byłam w stanie zmobilizowac się do dosyc długiego odcinka bardzo szybkiego biegu. Kilka miesięcy temu przez kilka tygodni robiłam treningi interwałowe, ale od dawna niestety nie miałam siły. Mam nadzieję,że do tego wrócę ... Miska nieliczone- rukola, pomidor, cebula. [...]

Ja trenuję bez rękawiczek, do ćwiczeń na plecy i przysiadów z hantlami najczęściej zakładam paski. Obrączka jednak mi przeszkadza w chwycie, jak pamiętałem to zostawiałem w szatni w szafce, jak zapomniałem to najczęściej zdejmowałem na sali i przypinałem do kluczyka (ale trzeba pamiętać przy oddawaniu), w sobotę ćwiczyłem na drążku to też [...]

czy ja wiem, na pierwszy rzut oka nikt sie nie kapnie, ze masz picze, a jak nie masz zarostu, to od razu widac, ze jestes przegrywem i pewnie masz picze %-) http://www.youtube.com/watch?v=s6iymwui_lI Słuchaj od 1:35:-D

odpuszcz sobie ten m-drol na pierwszy raz , lepiej polecieć na normalnym SAA na mecie z teściem lub anavar , turanabol + teść . Ogólnie z PH t tylko godny polecenia jak dla mnie jest massdrol ale nie na pierwszy cykl bo epi i tym podobne ph to dla mnie kasa wydana w błoto ...

Witam mam mały problem. Przez ostatnie 3 miesiące sytuacja życiowa nie pozwalała mi ćwiczyć, więc tego nie robiłem. 3 tygodnie temu powróciłem do treningu i dałem chyba za bardzo z buta co poskutkowało, że zrobiłem sobie coś z klatką piersiową. Pierwszy tydzień okropny ból, później ból ustąpił, ale nadal, gdy próbuje ćwiczyć czuję ból na ścięgnach [...]

Dzień pierwszy: Klatka piersiowa, tricepsy, brzuch. Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie 12,10,8. - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową do góry 3 serie 12,10,8. - rozpiętki na ławce poziomej 3 serie po 12. Tricepsy: - francuskie wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 16,14,12,10. - prostowanie przedramion w [...]