pierwszy

ActivLab można wiedzieć czy doszły moje dane ?pierwszy mecz trafiłem

Activlab doszły moje dane ? Pytam, ponieważ to mój pierwszy pw na forum. Pozdrawiam

[...] klatke. 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 12 x 37,5kg, 10 x 40kg 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 12 x 10kg, 12 x 10kg (każda hantla po 10kg, tak niski ciężar, bo pierwszy raz w życiu wykonywałem to ćwiczenie hantlami) 3) wyciskanie zza głowy 2 serie 12 x 20kg, 10 x 22kg 4) pompki w podporze tyłem 2 serie 14 x masa ciała + 10kg, 12 x [...]

Jesli mozess trenować 4 dni to push/pull lub gora/dol ciala. Przykladowe plany znajdziesz w temacie "pierwszy rok treningow" ( podwieszony w dziale dla poczatkujacych). Zdaje sie, ze Krawat rowniez wrzucil w tym dziale kilka propozycji.

jaki wplyw miala mozliwosc jego walki z Shogunem w finale?? przeciez walczyl pierwszy niz Rua z Alistairem, wiec to raczej Shogun znajac wynik Silvy (gdyby ten wygral z Arona) moglby delikatnie odpuscic, aby nie bic sie z kolega... Marian, cos za bardzo tlumaczysz Silve. po prostu byl gorszy od Arony i nic na jego tle nie zareprezentowal i [...]

Nie jestem specjalista ale na pierwszy rzut oka widac mnostwo bledow, przede wszystkim brak warzyw!!

Ten pierwszy, arimidex. Z metą ok, poleć prop+npp :-)

[...] 8. Bic na bramie 4s 12x 15kg Dobry trening dzisiaj, mięśnie dobrze wygladały, mocno napompowane. Do tego jeszcze popołudniowe bieganie. po 3 miesiacach przerwy dzisiaj pierwszy trening biegowy. Myślałem że będzie gorzej, ale jestem w miare zadowolony: DYSTANS 4.44 km CZAS TRWANIA 24m:26s ŚR. TEMPO 5:30 min/km MAKS. TEMPO 4:48 min/km KALORIE [...]

dzieki siero pewnie masz racje ze jak by temat założył np.greg lub b50 to ludziska by się pucowali tylko po co te forum myslałem ze ludzie chcą pomagac ale jak nie masz konkretnych wymiarów to live is brutal ale chooj poczekam moze ktos pomorze w rozpisce drRzezio-jaja sobie robisz cykl na 22tyg na pierwszy raz dzieki

Pierwszy plan, który wkleiłeś zdecydowanie nie wygląda zbyt dobrze. Jest przeładowany, a mimo to największe partie mięśniowe, jak plecy o nogi są zbyt słabo angażowane w stosunku do małych partii. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem dla osoby początkującej będzie trening full body workout. Wklejony w ostatniej Twojej wypowiedzi wygląda ok. [...]

[...] popołudniem: klatka + triceps + brzuch dolne Śr: Na czczo: 30 min aerobów z odpowiednim tętnem Plecy + biceps + Brzuch boczne Pt: Nogi + Barki + brzuch górne tak przez pierwszy tydzień. w drugim tygodniu dorzuce aeroby w niedziele. Jeszcze jedno pytanie. Śniadanie po aerobach ma być normalnie zbilansowane, czy malo wegli dużo białka ?? [...]

Pudzian idzie poinstruować Mateusza który pierwszy raz wystartuje w konkurencji ciągnięcia tira

Na pierwszy ogień tabata może zbyt mocno obciążyć układ oddechowy a w tym serce i układ nerwowy i sprawić ze będzie odwrotny skutek - musi być cos co jej będzie sprawiać przyjemność, i będzie mogła robić systematycznie - ze znajoma spacery nordic walking (tylko nauka techniki ODP) basen lub w domu np trx ;) lub ćwiczenia na piłce

Jak pierwszy raz to daj samego enana i nie kombinuj

A mix odpada na pewno? Znajomy niedawno skończył własnie takiego mixa prop e2d enan e4d i bardzo sobie chwali. To też był jego pierwszy iniekjcyjny cykl Zmieniony przez - Krzysieekk11 w dniu 2016-12-18 23:21:28

Jeden estr na pierwszy cykl starczy. Pamietam jednak ze byl kiedys taki mix 150mg enana i 100mg propa. Robote robil pieknie. Sklanial bym sie mimo wszystko dac enana solo a ewentualnie po 3 miesiacach dorzucic propionat na kolejne 3 miesiace.

A jakby tak zacząć bić propa solo pierwsze 30 ml i przy ostatnich 10ml propa wrzucic enan i pozniej ciagnac solo enan? Mozesz dac sobie na pierwszy ogien jeden z testow, pozniej przejsc na kolejny jesli nie masz zadnych ograniczen do bycia dlugo ON.

Jeden estr na pierwszy cykl starczy. Pamietam jednak ze byl kiedys taki mix 150mg enana i 100mg propa. Robote robil pieknie. Właśnie chyba na takim czymś był ten znajomy , dlatego długo się nie zastanawiając wziąłem po 40 ml soku tego i tego

Oczywiscie ze w calym tyg...jesli sie uparles daj prop pon/sr/piatek po 50mg i enan 125mg pon i piatek...wyjdzie Ci 400mg testa tyg czyli na pierwszy raz dawka ok...hcg w polowie cyklu 2x2500 e3d i na koniec 4x2500 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-12-19 07:53:39

[...] szybciej poczujesz działanie testa niż przy długich estrach a i w razie problemu szybko możesz to odstawić i szybo zniknie to z organizmu. Ja też zacząłem od propa swój pierwszy cykl, ale wytrzymałem 2 tygodnie. Iniekcje były dla mnie zbyt częste a w dodatku prop (jak to ma wiele osób) powodował u mnie ojawy grypopodobne, które z czasem [...]