pierwszy

To znowu ja. Zeby nie robic nowego tematu postanowilem odswiezyc ten. Otoz zaczynam prace o godzinie 6 a o godzinie 8:15 mam pierwsza przerwe wiec tutaj bylby moj pierwszy posilek, jak wiadomo do pracy nie wezme mleka z platkami owsianymi, jaka potrawe bialkową moge zabrac do pracy? Czy to moze byc np serek wiejski czysty?

Najpierw zacznij od ułożenia sobie diety i jak na pierwszy cykl to za dużo środków , wystarczy sam test...

Cos malo wegli masz w tej diecie , ja bym polecial propa albo mete solo na pierwszy cykl . Zmieniony przez - 87Emil87 w dniu 2010-08-31 01:27:25

jak na pierwszy cykl to jeden środek wystarczy

jak na pierwszy raz z ph wolalbym zjesc Epi i zobaczyc jak dziala i jak reaguje organizm bynajmniej ja tak robilem zaczynalem od slabszych ph a dopiero po kilku cyklach cos mocnego a tu odrazu massdrol a watroba powie boli i wyjdzie

[...] ich i mówi, ze to co oni trenują to tylko bezsensowana młócka dla prstaków bez żadnej filozofii. Może troche przejaskrawiłem, ale mniej więcej o to mi chodziło bo to już nie pierwszy raz jak tradycjonaliści patrzą z góry na inne style tylko dlatego, ze tamte nie wywodzą się z japońskiej kultury... ___________________________ Naczelnik "Styli [...]

Steven, miałeś jechać na tę galę :-P Reem - Arlovski może być - kto pierwszy lepiej trafi @@-) /SFD/Images/2016/4/18/4699d9b2b85f47598df42082f0cc28c8.jpg

[...] nie miałem problemu - jedynie przez pierwsze 2 tygodnie jak zaczynałem je robić, czułem kolana (nie ból), ale to chyba przy każdym ćwiczeniu tak jest jeśli je robimy pierwszy raz. Tak więc nie wiadomo skąd wzięły się takie przesądy odnośnie kontuzji podczas siadów, a bezpieczeństwie wl. Może to sami ci co je robią, także je sieją - nie [...]

A czy taki plan byłby dla mnie dobry?? Dzień pierwszy Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 4 serie po 10-12 powtórzeń 2. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kąt pochylenia oparcia mniejszy niż 45 stopni): 4 serie po 10-12 powtórzeń 3. Wyciskanie na maszynie Hammer na podwyższonym siedzisku (by pracował dolny akton mięśni [...]

[...] w zupełności wystarczy Po treningu 5gram mono I Bcaa także 10gram W DNT Mono np Rano 5gram Z kreatyny polecam Ci Vitalmaxa 500gram koszt to około 40zł-45zł jest dobra na pierwszy raz ( sam jej kilka razy używałem i bardzo ją chwalę) Z Bcaa kupuję Activlab 500gram kosz to około 50zł dla mnie jest bardzo dobra ale także inne bcaa są chwalone [...]

Po pierwsze to poczytaj jeszcze raz (albo i pierwszy raz) DOKLADNIE jakich produktow nalezy unikac na redukcji... Po drugie ogranicz chleb i zamien go na chleb razowy,ciemny, bo baltonowski to chyba jest bialy. Zmniejsz ilosci, dlaczego wszystkiego po 100g? To sa tak duze ilosci jedzenia, ze twoj brzuch zamiast sie zmniejszac bedzie ogromny (bo [...]

Zajrzyj sobie do tematu podwieszonego Pierwszy rok treningów. Znajdziesz przykładowe plany treningowe nawet jeśli nie chcesz trenować połowy ciała coś dla siebie wybierzesz.

nie wiem jak dalej będzie (okaże się) , ale po treningu Filara (łapa priorytet)po raz pierwszy od bardzo dawna poczułem zakwasy na bickach (a próbowałem naprawdę wielu treningów). SOG - dla Filara.

Bardzo dziekuje wszystkim za odpowiedzi!!!:) jutro ide na pierwszy trening judo;) aobaczymy co z tego wyniknie! szkoda tylko ze z oksu chyba nici:/ bo kompletnie nie miałbym na to czsu:( no ale cóż moze pózniej!!

Jeszcze jedno pytanie: Skoro to mój pierwszy cykl od tak dawna i efekty są zadowalające, to czy mogę przeciągnąć cykl z 8 na 10 albo nawet 12 tygodni? I beta-alaninę bym przeciągnął na 16-20 tygodni? Dodatkowo taka sprawa: Mam resztki jabłczanu kreatyny z dawniejszych czasów. Jedna resztka przeterminowana o 6 miesięcy, druga resztka (koło 100g) ma [...]

Całkiem dobry - może wystąpić spory skok siły - winstrol daje pod tym względem dobre efekty. Primo dość mało, ale na pierwszy raz starczy. Winstrol wg. mnie całkiem dużo - wystarczająco. Son Gochan Moderator działu doping

[...] ale chce ten cykl przeprowadzic z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi i zeby mi jak najwiecej dal): 1.Czy mety nie jest tam za duzo - myslalem nad 80 albo mniej tabsami na pierwszy raz bo szkoda mi watroby, lecz chce zeby przyrosty byly dobre(najlepiej mi rozpiszcie jak mam wziasc mniej niz 100) 2.Czy mete zaczac brac od razu w pierwszym tyg [...]

[...] ruskim wiara narzeka ze strasznie im klaki rosna wszedzie).Wtedy ile tygodni mialby trwac taki cykl przy dawkach rzedu 50 mg propionatu co 3 dni i wina tyle samo(moglbys to jakos sensownie rozpisac)Wim ze znowu zawaracam dupe ale to moj pierwszy cykl i nie chce pozniej zalowac ze cos nie zadzilalo albo efekty beda kiepskie !!!No pain - no gain!!!

Co do chudych siłaczy to wszystko zależy od genetyki. Są tacy co przy wadze 60 kg i bicepsie 28 przychodzą pierwszy raz na siłownie i wyciskają 60 kg, a są też tacy którzy przy wadze 70 i bicepsie 35 wyciskają mniej. Najlepiej zrobisz jak będziesz robił t o na co najlepiej reaguje twój organizm. Skoro przy 200kcal wiecej dajesz rade wycisnac [...]

[...] Zyggiemy Rozalskiemu kontrakt, który został przez niego wstępnie zaakceptowany. Zarówno Roy, jak ja liczymy na to, że dojdzie do walki z Tomkiem Adamkiem w przeciągu kilku pierwszych miesięcy 2011 roku - mówi John Wirt, reprezentujący byłego mistrza świata w czterech kategoriach wagowych, pewnego kandydata do Bokserskiej Galerii Sław - Roya [...]