pierwszy

[...] to musiałam prosic kolegę, żeby mi przyniósł kawę, bo bałam się, że się zwalę ze schodów schodząc do kuchni-tak mnie niemoc ogarnęła :)) a! już pamiętam co jadałam! zrobiłam pierwszy raz kurze serduszka! zayebiste to! na masełku z cebulką i pietruszką :-D na pewno na stałe wejdą do mojego menu :-)) Dzień 61 protokół dzień 9 ? Trening : 1 godz, [...]

Jeszcze jedno porównawcze w podobnych okolicznościach przyrody %-) Pierwszy tydzień redukcji & wczoraj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0e4ee147de0451dacebde245e09208f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca212e60ff464c19ba5b7dc73cb20bd4.jpg

Ja tez pierwszy z pytaniem a drugi z danymi. Na imie Mateusz jest wszystko ?

tak sie podjarales ze 2 razy poszlo %-) wchodzilem stopniowo ale nie ma takiej potrzeby, ewentualnie przez pierwszy tydzien wchodzic zeby dosc do tych 100mcg` Czy pali fat tak jak stala dawka, mysle ze ciezko to mierzyc, teoretycznie oczywscie powinno palic troche slabiej, ale za to duzo bezpieczniej

Martucca, Bull fajnie przeczytać coś takiego. Moje poglądy żywieniowe od tamtych czasów naturalnie trochę się zmieniły;) Yosis stosujesz dietę paleo w opcji z okresowym głodzeniem? Pierwszy posiłek o 12:00? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-06-18 16:01:54

To jak? bo w czwartek zamierzam iść na pierwszy trening :D

[...] NA PLUS MIMO REDUKCJI - ZAj**ISTY POSIŁEK PO TRENINGOWY CZY WYBRYK NATURY?? }:-( Dieta: Wyszło mniej więcej git. Węgle wyszły tak jak myślałem, w granicach 100gram. Jak na pierwszy tydzień redukcji to jak najbardziej okej. Dziwne jest to że mam dużo energii i chęci do gry. Na kolację karkówa + twaróg+ inne dodatki }:-( I niech mi ktoś powie że [...]

Hej czy to możliwe że po przysiadach ze sztangą, bardziej bolą mnie czworogłowe uda niż tyłek? Zakładając że prawdopodobnie czworogłowe mam słabe. Pytam bo robiłam pierwszy raz %-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/248bc81970e14a32b6c01751075436e9.jpg Powodem mojego dvpnego humoru jest właśnie miska. Coraz trudniej mi ją utrzymać. Chodzi za mną słodkie }:-(( Mam pierwszy tak wielki kryzys od początku redukcji :-( Kurfa normalnie nie mogę się ogarnąć co mnie wurfia na maxa }:-(( Sorry za moje wywody i nerwy ale szlak mnie trafia ze [...]

[...] z drążkiem Lafay, Proteo System i nie ma lipy, ale po takiej przerwie wole się przygotować i zrobiłem z Kennym mały program treningowy na tydzień i dla jasności dzisiaj pierwszy dzień: Pompki klasyczne - 15, 15, 15, 15 Martwy ciąg... łóżkiem (tak, łóżkiem xd) - 15, 15, 15, 15 Przysiady - 15, 15, 15, 15 Unoszenie nóg na leżąco - 10, 10, 10, [...]

mk127 Plan brałem z linków podwieszonych, nie wiem czy wtedy nie byłby zbyt przeładowany. Do treningu siłowego dodałem jeszcze trening kondycyjny 4x w tygodniu 30 minut biegu, 6-tygodniowym planem PUMY. Do tego postarałem się w miarę moich możliwości o jakiekolwiek zbilansowanie mojej "diety". Pierwszy trening o 6 rano odbyłem na czczo, następnie [...]

wczorajszy trening pierwszy po regeneracji i szamka, pozniej dodam jeszcze filmy. SIŁA SIŁA SIŁA SIŁA SIŁA SIŁA A przysiad 10x30 6x55 6x65 6x75 6x80 wl 10x33 6x53 6x65 6x70 6x77 wisołowanie 10x30 6x45 6x52 6x57 6x62 pusch Pres 10x25 6x30 6x35 6x42 dipsy 6x3 6x5 6x7,5 6x10 wspiecie na palce 12x60 12x65 12x70 wszedzie mozna dolozyc , wiadomo 1 [...]

Kalikstat, słoneczko, już ty się o moje tłuszcze nie martw. To był pierwszy dzień. Już poinformowałam kogo trzeba, wszystko zostanie uwzględnione. Spokojna Twoja rozczochrana.

[...] muszę przyznać. To też motywacja, choć przyznam, że nie główna. Arphiel to znaczy, że tylko od rana powinnam już zrobić jakieś 40 burpees.%-) Nie wiem czy dałabym radę jednak%-) - natomiast taka wizja mnie bardzo motywuje %-) Dzięki za wsparcie. Rzucam po raz pierwszy w życiu a palę już jakieś 13 lat(8-O). Musi się udać - nie ma innego wyjścia!

A i już serio ostanie pytanie:D rano na czczo 5g kreatyny i po jakim czasie będę mógł zjeść pierwszy posiłek ?

Idz na pierwszy trening, zobacz czy Ci sie sodoba. Potem ewntualnie rozpisuj kontrakty w walkach o pas. :-))

Ale ja wolę to, niż np. mieć nawyk do zalewania się (nie obrażając innych użytkowników) Żadne suple, nic tez tak mysle. Ja szybko robie mase jednak nie taka na jakiej mi zalezy. Szybko sie zalewam i nawet na masie musze uwazac szczegolnie na ww. ..chyba pierwszy raz tu jestem, bede wpadal

[...] jeden poczuje lepiej mono inny jablczan inny chelat ale to kazdy musi ocenic sam - my mozemy doradzac ze wiekszych/istotnych zmina nie bedzie my mozemy pisac ludziaom ktoryz pierwszy raz w zyciu chcca brac kreatyne - ze oni tymbardzije nie zobacza roznicy bo i jak? skoro nigdy nie brali to z czym porownaja? a skoro nie bedzie roznicy lub nie ma z [...]

[...] był MUKS "Lider”, a zawodnicy startowali w pięciu kategoriach wiekowych oraz w jednej ogólnej - "OPEN". Do rywalizacji zgłosiło się 30 zawodników z całej Polski. Po raz pierwszy w Mistrzostwach startowały kobiety. I to właśnie w tej kategorii rywalizowała najmłodsza zawodniczka - Carmen Razzouki - Korkis z Wrocławia, która ma dopiero 13lat ! [...]

pierwszy siema %-)