pierwszy

Pierwszy dzień zrobiłem i mam pytanie jedno, czy mogę zastąpić uginanie na wyciągu dolnym zamiast na stojąco to na siedząco ? Bo nie dam rady na stojąco, bo linki nie starczy.

szpaq1897 zna wszystkie definicje :D ma ksiazkowa wiedze o koksach hehe i zawyzony profil :D teraz pisze pod nickiem shooter87 i w jednym temacie z oburzeniem napisal "jak to deca na pierwszy cykl i do tego bez teski!! tak nie mozna" a kolo wczesniej pisal ze walil dece z oma tylko szpaku chyba nie wiedzial ze w omie jest teska :D

[...] na każde ćwiczenie tylko 2-3s? i 8-12 powtórzeń o obciążeniu 75-80% ? to np. (pytanie) na masę mam robić 80-10%MC i 3-6powtorzeń oraz 2-3 serii także? Tak więc. na mój pierwszy rzut oka FBW dla mnie patrząc teraz na twoje wcześniejsze posty powinien wyglądać mniej więcej tak: Nogi: (jako pierwsze) Przysiady ze sztanga 2s 8-12p Martwy ciąg ? [...]

[...] treningi szybkosci,wejdz w posty podwieszone tam kejt wszystko opisala dokladnie poczytaj i jak czegos nieskumasz to napisz mikos--najpierw ucz sie bo twoja poprawna pisownia daje duzo do zyczenia a pozneij zacznij trenowac,,, krok pierwszy napisz poprawnie swoje pytanie na forum a pozniej wykona sie kolejne kroki ku twojej lepszej przyszlosci

Ja pierwszy raz stosuje taki trening w ktorym mam klatke 2 razy w tyg. Ale po opini tych ktorzy tak cwiczyli, osobno poziom i osobno skos, chcialem sprobowac czy i na mnie to podziala jezeli u nich dzialalo, wiec nie wiem:/

Szukałem sklepu we Wrocławiu właśnie ze sprzętem i zostałem przekierowany tutaj, sam znalazłem http://judo-sklep.pl/ oraz sprawdziłem ten http://www.powerman.wroc.pl od przyszłego tygodnia chcę zacząć trening Muay thai, chcę kupić dobry sprzęt żeby nie nabawić się kontuzji ani nie musieć kupować po krótkim czasie nowego sprzętu. Zależy mi też na [...]

z tym sie spotykam po raz pierwszy. Za mało wegli mówisz ciekawa teoria

[...] mi jakoś pomóc ułożyć treningi żeby to wykonać? Przez te 2 lata ćwiczyłem tylko splity z ogromnymi ciężarami no i dzięki temu mam trochę siły.Wpadłem na pomysł żeby pierwszy raz połączyć trening FBW i trening mocy( jak to nazywam). Nie wiem tylko jak to rodzielić i trenować w tygodniu .I tu do Was prośba trening A ( kolejność losowa w [...]

Na pierwszy kontakt z decą 300 mg starczy i co jakieś 6 tyg dobra jest opcja podbijać o 50 mg ? Jeszcze drugie pytanie czy przy saa warto dodać kreatynę mono w dawce 5gr ed czy zbędne?

[...] No a swoja droga to wiadomo, ze nie kazdy spi na pieniadzach i jesli ich nie ma to mono jest dobra alternatywa. Sam jeszcze nigdy nie bralem Stackow, ba zaliczylem dopiero pierwszy cykl na kreatynie(TCM Mega caps Olimpu+L-Glutamina tej samej firmy+Carbo Biogenixu i z efektow jestem bardzo zadowolony). Wiec poki co nie mam zamiaru zmieniac [...]

Ku**a czego u nas niema takich nauczycieli jak Czorcia? Chyba kazdy by chcial miec takiego typa od w-f. Czorcia- BRAWO! Pierwszy raz ale zasłuzenie.... MARBO-SPORT- BRAWO!!!! Uczniowie napewno bedą bardzo zadowoleni. Pzdr.

Czorcia dla Ciebie przede wszystkim brawa za organizację. Marbo za pierwszy krok i dla Keltona, że mimo wszystko nie pozostał obojętny. Niech inni biorą z Ciebie przykład Czorcia i oby więcej ludzi takich jak Ty było. Zmieniony przez - Trables w dniu 2008-08-11 23:39:59

[...] 2x5kg Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo, ale dokładną diete dopiero zrobie Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : to nie pierwszy mój cykl, więc po okresie rozwojowym, kupiłem kreatyna mono, bcaa, gainer,carbo,nitrobolonII(jako przedtreningiem 10g) i zaczynam od dziś cykl Ostatnio przerabiany [...]

[...] wioslowanie -15-kg x15 -20-kg x15 -27-kg x14 5. wyciskanie w staniu -15-kg x15 -20-kg x15 -27-kg x12 6. podciaganie na drazku (nachwyt) -x5 -x6 -x7 mam pytanko to był mój pierwszy trening jeśli dobrze zrozumiałem to o to chodzi:) i tam gdzie mam podniesione 15 razy zwiekszac obciazenie a tam gdzie mniej cwiczyc dotąd az osiagne 15powtorzen [...]

a ja mam pytanie czy po zakupie zestawu, znizki sa caly czas czy tylko na pierwszy zakup, a moze ceny pokazane na czerwono obowiązują bez zakupu zestawy startowego?

sustanon dla 18 latka btw pewnie to i tak nie pierwszy cykl,co

będzie oki sam zaczełem z jabłczanem odrazu po powrocie na siłke i był to tez w sumie moj pierwszy cykl i bylem bardzo zadowolony pilnuj tylko michy

24 tabsy cloma, jak skończysz propem to 3 dni po ost.strzale, pierwszy dzień 3 tabsy, 2 dni po 2 i do końca po 1, jak skończysz winkiem to na drugi dzień po winku zaczynaj, schemat taki sam

HEHE OJA A KTORY DZIEN 1, 2 CZY 3 TRZECI TO PIERWSZY DZIEN TYGODNIA DZISIAJ MOZE BYC 1 A ZA JAKIS CZAS 2 NIE NO DOBRA LUZ DZIEKI ZA WYPOWIEDZI 3 NIE WIEM JESZCZE JAK TO BEDZIE ALE CHYBA WSUMIE SE ROZPISZE WSZYSTKO CO MAM ZROBIC

[...] takim razie będzie rampa 8. Co do techniki to mam jeszcze problemy niewielkie z wiosłowaniem (więc tutaj będzie rampa 10) no i z tymi nieszczesnymi wznosami. Francuskie będę pierwszy raz robił więc tu zacznę spokojnie bardzo. Martwy ciąg, wyciskanie, przysiady uważam że są w jakimś tam stopniu już prawidlowe. Jednak zmienię i będzie rampa 8. No i [...]