pierwszy

[...] o zasadach rozdzielnia tłusczy i weglowodanów i skupiłą sie na diecie zbilansowanej. W ogóle masz nieźle rozbudowaną mase mieśniową. Ile jesz posiłków w ciągu dnia, jak często? Kiedy jesz pierwszy posiłek, od razy po wstaniu ? Podaj tutaj przykładowe dwa dni swojej diety, tego co jesz. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-03-05 17:20:36

Trzeba miec silna slaba wole Mnie nigdy do tego nie ciagnelo, sprobowalem faje pierwszy raz dosc niedawno i tylko potwierdzilem moje zdanie (chociaz mysli byly nietrzezwe), ze papierosy to syf. Rzuc to i nie pal

na ten miesiąc zrób tak plecy z klatką w pierwszy dzień, nogi barki II dzień, bic tric III dzień

pierwszy ok drugi niewiem, ph nieogarniam

coraz mniej ludzi ogląda demoty, komixy jeszcz emniej, na joemonstera tez nie każdy wchodzi YT nikt chyba całego nie przejrzał dlatego wrzucamy ciekawostki z różnych serwisów dotyczące naszych "dziedzin" i im pokrewnych Ci, którzy przeglądaja - uśmiechną się po raz kolejny , Ci którzy widzą po raz pierwszy - mogą się pośmiać

hilde, volvo - allachy robie pierwszy raz, we wtorek się poprawie

hcg rozdziel na 3 porcje i wal co 2 dni pierwszy strzal przybij tydzien po ostatnim strzale susty nolva caly czas 40mg ed z 2 tyg potem tylko jeden tab clomidu mozesz troche dodac z tydzien po 1 tab, wiekszosc ci zostanie Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-03-05 22:21:57

kaman Mariusz!! miales byc najtwardszy z nas nie chcesz nam udowodnic ze pierwszy zarobissz reaaaallll money wieksza niz moj roczny income (5000 w tym roku, to nie jest duza poprzeczka :D)

lniany dodalem do wpc raz, pierwszy i ostatni. Sam w sobie do potraw lubie lniany, ale w odzywce jest tragedia. Oliwa z oliwek o delikatnym lub srednim smaku imo nie psuje smaku odzywki (okolo 20g oliwy).

[...] mam na plecach że chodzę cały dzień powyginany na wszystkie strony Ale opłaciło się Dzisiaj też miałem trening nóg , który był bardzo krótki i mało intensywny gdyż to mój pierwszy po kontuzji lewego uda. 1.Wyprosty nóg - 1s - 65kg x 12 2s - 85kg x 10 3s - 85kg x 10 4s - 105kg x 6 2.Uginanie nóg 4s - 75kg x 15/12/12/10 3.Wyciskanie na suwnicy [...]

Tak, biore pierwszy raz do cyklu. Lece na mecie i prolo. Wale przed snem 25mg Ogólnie po słowach antfarma czuje sie spokojniejszy. Choć czuje działania. Nie wiem jak to wygląda u innych ale mi ostro wychodzą żyły i czuje uderzenia ciepła(gdy wziąłem na próbe 50mg). Z tym, że mój organizm na wszystko reaguje "bardziej" niż inne No i [...]

[...] obszarze całego brzucha. To może być kłopotliwe i długotrwałe i odbijać się na jakości następnych treningów Jeśli zauważysz to zjawisko u siebie zacznij robić metoda dokładania powtórzeń. Czyli pierwszy trening 4 serie po 5 scyzoryków, drugi trening 4x6, następny 4x7 itd. Chyba że nie musisz Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-03-06 04:21:16

jedz duzo tostow,wedzone uda z kurczaka ,mieso wiepszowe panierowane, litr mleka dziennie i podiadaj batoniki.pierwszy miech 5kg ja kiedys mialem ten sam problem teraz waze 107kg tylko ze po jakims pol roku musialem isc na silownie bo sadelka juz zaduzo bylo na takiej diecie z75 kg w pol roku 128kg no i rok walki na silowni zeby wyglondac [...]

O k**wa Przepraszam, waga mi się po***ała! Ważę 121,4kg! Nie, nie jadłem żadnych fastfoodów, miałem dużo ruchu do czasu kontuzji kolana ( 3x w tyg. 2 godzinny trening koszykówki ) do tego basen 2x w tygodniu, nie wiem co z moim metabolizmem.. P.S - DO MODERATORÓW - MÓGŁBY KTOŚ ZEDYTOWAĆ MÓJ PIERWSZY POST I POPRAWIĆ WAGĘ? P.S2 - Przed chwilą waga [...]

k4rol92 zacznij od tego: dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 3 x 10 rozpiętki ławeczka płaska 3-4 x 12 plecy podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha 3 x10 podciąganie hantla w oparciu o ławke 3-4 x 12 dzień drugi barki wyciskanie sztangi zza karku 3 x 10 unoszenie hantli bokiem 3-4 x 12 biceps unoszenie [...]

Trening skończyłam o 12 o 13 jadłam. Mierzyłam i warzyłam się po 14. Z tym, że pierwszy pomiar też był zrobiony po treningu. Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-03-06 14:48:16

Pierwszy raz widze tą technike, na jakiej zasadzie ona działa? Jest to duszenie czy dźwignia? Bo mi to wygląda na dźwignie na kręgosłup a raczej wolałbym nie stosować takich niebezpiecznych technik.

Pierwszy cykl na trenie i dece ? napewno do 20 propa dołóż następne 20 i będzie ok

Naniosłem poprawki i wygląda to następująco. I POSIŁEK: B:36,8 T:16,4 W:88,3 kalorie:614 II POSIŁEK (przedtreningowy): B:35,5 T:13,68 W:75,3 kalorie:576,5 III POSIŁEK (potreningowy): B:29,6 T:2,4 W:49,45 kalorie:279 IV POSIŁEK: B:33,7 T:12,4 W:68,8 kalorie:521 V POSIŁEK: B:22,85 T:25,95 W:34,5 kalorie:461 VI POSIŁEK: B:43,2 T:12,6 [...]

O obu. FBW 5x5 też mogłoby być w sumie choc na pierwszy raz z FBW dałbym coś z większą liczbą powtórzeń.