pierwszy

[...] 2. minucie w pole karne wpadł Abel Salami, minął obrońcę Odry, uderzył futbolówkę, która odbiła się od słupka i wpadł do bramki. Dopiero w 8. minucie piłkarze z Opola oddali pierwszy strzał na bramkę Tomasza Wietechy. Przez pierwszych piętnaście minut nie działo się nic ciekawego. Dopiero w 15. minucie aktywny Salami zagrał do Tadeusza Krawca, [...]

Brazylia jest jedynym krajem, który brał udział we wszystkich turniejach finałowych Mistrzostw Świata i myślę, że tym razem też bez problemu awansuje. Pierwszy wynik bez rewelacji, ale na pewno plan minimum na mecz w Kolumbii zrealizowali.

Po redukcji i regeneracji przyszedl dla mnie czas na nabranie masy. wiek:21 wzrost:186 waga:83 staż:3 miesiace wg ustalonego planu Ulozylem taki trening: Poniedziałek: Klatka -wyciskanie sztangi na lawce poziomej-12/10/8/8-prog -wyciskanie sztangielek na lawce ukosnej-12/10/8/8-prog -rozpietki na lawce poziomej-4x10 Triceps -wyciskanie fr. sztangi [...]

możesz ale na pierwszy raz samo mono przy dobrej diecie daje dobre wyniki tak więc to połączenie zostaw na potem teraz mono i do tego jakieć carbo i styknie

sssrrr :na "pierwszy raz"??

no domyślam się że jest to twój pierwszy plan suplementacyjny

[...] trenowałem w Polsce (91-96)... - znaczy jesteś zagranicą ... Jeszcze jedna dygresja - uczę od 3 lat 16 letniego bratanka dla tego że jest moim bratankiem i się uparł (mój pierwszy i jedyny uczeń) - jemu bardzo podoba się jak ja ćwiczę, za to bardzo nie podoba mu się jak każę jemu ćwiczyć - staram się mu znaleść prawdziwą szkołę bo ja uczyć nie [...]

Wlasnie zaczynam trening na nabranie masy miesniowej.Postanowilem kupic odzywke bialkowa aby uzupelnic braki z diety.I tu mam pytanie,bo jestem zupelnie "zielony" w kwestii odzywek.Powinienem ja pic codziennie,czy tylko w dni treningowe po silowni??

To Twój pierwszy cykl? & j/sanchez83

Darek nie pierwszy to powiem: nie pal więcej ja już daje spokój z tussi...zasnąłem dzisiaj na podłodze z takim fajnym biciem serca

Witam, mam pytanie odnośnie hologramu: Czy jeśli naklejka jest lekko zadrapana, to zostanie uwzględniona. Niechcący została podważona paznokciem. Jest to mało widoczne na pierwszy rzut oka, jak ktos by się uczepił to mozna powiedzieć, ze byla próba odklejenia. Pozdro.

[...] przyjmowac najlepiej ?? po 1 tabletce czy lepiej np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy nie brac 2 tabsow na raz?? jak najlepiej pryz okajzi daje moj cykl do oceny 1 tydzien-15 mg 2 tydzien 20 mg 3 tydzien 20 mg 4 tydzien 25mg 5 tydzien 25,g 6 tydzien 20 mg jest to moj drugi cykl pierwszy 100 metki i bralem po 15 mg na dzien.. Pozdrawiam

[...] zginanie nog lezac - 25kg wspiecia na palcach na maszynie stojac - 150kg/130kg/100kg piekny trening nog, ladnie bola, ale tez sie nie przesadzalem z obciazeniem. zacz to pierwszy moj taki trening z tyloma seriami, bardzo mi sie podobal, i zaczynam juz lapac oco cho w tym. a moje lydy, nie byly w stanie na koniec wykonac poprawnie wspiecia z [...]

[...] Jak znajdziesz ze 3 to soga masz w nagrode Tu masz fakty jakie dokonal PiS najpierw plusy : -Wykup mieszkan za grosze -podwyzka plac dla lekarzy i nauczycieli chociaz ani ty pierwszym ani tym drugim nie nalezy sie nawet 2 zl wiecej imo -ma wejsc ustawa o podwyzce najnizszej krajowej -przyznana kasa dla rodzi ofiar katastrof -wywalczenie Nicei na [...]

witam, Jest to moj pierwszy wpis. Trenuje sporty walki a mianowicie ju-jitsu, treningi odbywaja sie narazie 3 razy w tygodniu od lisopada 4 razy. Chciałbym wejsc w odżywki. Nie zalezy mi na tym by nabrac wielkiej masy, moze troche tylko. Głownie chodzi mi o spalenie tłuszczu, o energie i wyżeźbienie ciała. Chce rozbudowac trening o przynajmniej [...]

Ja jem od środy i jak na razie żadnych efektów... jestem amatorem w tych sprawach bo szczerze to pierwszy raz jem metke. Ale czy to nie dziwne że żadych efektów po tygodniu?

Siema zamówiłem sobie clena a do mnie doszło właśnie coś takiego,ja to pierwszy raz na oczy widzę nigdzie w internecie nie moglem tego znalesc takiego zdjecia i mam pytanie czy to jest to samo co clen?,czy jakieś słabsze sito to jest:/? pzdr

Panowie, jutro idę na mój pierwszy trening Taekwondo, ale nie wiem czy będę uczęszczał. Czasu brakuje na wszystko... A może ktoś Cię skroił na ulicy, ale sie wstydzisz przyznać? Wal śmiało

[...] FBW (HST) jestem z tego treningu strasznie zadowolony tylko że jest pewien problem xD przed tem nie robilem żadnego splita masowego ani nic, tylko poprostu HST to jest mój pierwszy trening masowy i chciałem się zapytać, czy przeplatanie HST ze splitem było by dobre ? tzn. 2mc HST - SD - 2mc split itd. Ponoć HST samo dba o różnorodność [...]

Witajcie, to mój pierwszy post, więc na początek oficjalne "CZEŚĆ";] Przejdę do rzeczy: Ważę 105kg. Dlaczego? Od małego uprawiałem dużo sportu, a jeszcze w podstawówce zwerbowali mnie do drużyny siatkówki i tak wylądowałem po kilku latach w kadrze Polski. Nabawiłem się kontuzji uniemożliwiającej mi dalsze treningi i zaczął się koszmar. Zawsze [...]