pierwszy

[...] Arsenalu. Zapowiada, że wygryzie Pana ze składu... Gadać można dużo (śmiech). Ja nie mam zamiaru rzucać słów na wiatr. Skupię się na swojej pracy. Kiedy chce Pan zostać pierwszym bramkarzem „Kanonierów”? Chciałbym jak najszybciej, ale nie wyznaczyłem sobie konkretnej daty. Będę walczył od pierwszego treningu. Może dostanę [...]

No to mamy pierwszy post do przeniesienia

Witam! Na początek chciałem się przywitać gdyż to chyba mój pierwszy post z pytaniem w tym dziale. A teraz do rzeczy - niedługo jadę na obóz sportowy (Taekwon-Do) gdzie ciężkie treningi będą codziennie, po 3 razy na dzień a czasami 4 dodatkowy oraz bieganie. Chciałbym przez ten czas przybrać na masie jeżeli dam radę , a już na pewno nie pozwolić [...]

KA na pierwszy cykl? imo gainer i monohydrat kreatyny chodz i tak mi sie ta kreta nie podoba na takim obozie ;p i dokladnie gainerek bo wygodny mozesz jesc zamiast sniadania wiec wygodnie Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-06-27 15:06:36

nie no jak jego pierwszy cykl to samo mono myslalem ze juz cos tam szamał jak tak to mono samo styknie

Dajcie już spokój z tym, to za mocne, mono na pierwszy cykl itd. Snoopy18 - ogranicz się do jednego albo dwóch produktów kreatynowych, więcej nie ma sensu.

1. Nie ten dział 2. uzupełnij profil 3. każde regularne ćwiczenie coś da, dorzuć jeszce pompki, pamietaj że gdy te 40 brzuszków będzie się robiło z a łatwo to rób po 50 czy jak tam ci bedize pasić :P Ps, mówiłem ze jak ten dizał bedzie pierwszy to będa go atakować zabłąkani użytkownicy Zmieniony przez - Jerez w dniu 2007-06-27 15:33:16

1. Na początek ACT, przez dwa miechy, potem dobzre by było split robić. Tematów o act były setki poszukaj sobie, 2. Nie ten dizał Ps, jak juz keidys mówiłem jezeli ten dizał będize pierwszy będzie atakowany postami należacymi do zwykłego treningu

pierwszy tydzien lecisz 1x3kap 45min przed aerobami od drugiego tygodnia wchodzisz na 2x 3kap(przed aerobami i rano)->odstep 4-5h --->potem ewentualnie jesli dzialanie bedzie slabe mozesz wejsc na 2x4kap

[...] to pewna modyfikacja planu treningowego by qazar na rzeźbe i redukcje fatu zamierzam zmierzyć się z tym treningiem od tego poniedziałku nie wiem jak to będzie czasowo ale mam zamiar wyrobić się do 90min na treningu jeśli coś jest nie tak prosze o korekte. Dzień pierwszy nie wiem jak sobie poradze z bicami tricpsami on manday co najpierw robić

Drodzy koledzy, kończę właśnie pierwszy vykl na HP z lekkim gainerkiem. Na pewno rozpocznę za cztery tyg. drugi cykl. Zastanawiam się co w między czasie. Liczę na jakieś porady. Pozdrawiam.

nie no spoko... po prostu pierwszy raz po 5 latach na forum wnerwił mnie ten bug więc musiałem go opisać bo teraz chociaż jest nadzieja że będzie usunięty a nie tak jak za dawnych czasów gdy był sam Matełło...

masz dobra pamiec :) mowilem o tym znjomym i rodzinie i widza ze rzeczywiscie w domu jest ok a u lekarza to ten stres...jak ide do nowego lekarza u ktorego jestem pierwszy razm to zawsze wspominam ze mam syndrom bialego fartucha, ze u mnie jedna z reakcji na stres jest wzrost tetna i cisnienia no i albo jeden lekarz stwierdzi ze reczywiscie tak [...]

dzisiaj byłem z 3 kumplami w klubie gdzie już będe grał(KS Zagłębiak Dąbrowa Górnicza) i trener powiedział że pierwszy trening 15 sierpnia i jak chcemy grać to poprostu sie mamy tego dnia stawkić i potrzeba tylko zdjęcie i tyle nic więcej. Powiedział jeszcze, że odeszło ok. 10 osób ocznika 88 i prawie od nowa buduja druzyne. Czy nie potrzeba [...]

[...] mi o ćwiczenia bo tak to sie chyba nazywa )wykonywać w ciągu jednego dnia? Ile powtórzeń obierać w serii? I najważniejsze, jak wyczuć jaki ciężar nakładać? Dziś był mój pierwszy dzień i zapoznanie się towarzyskie ze sprzętem :). Jak wyciskałem szstangla na lezaco, to miesnie zaczeczly mi sie trzesc jak galareta ale wiedziałem że dał bym [...]

Ja jak sie na czyms "słabo znam" to sie nie wypowiadam. Tobie tez to radze. Tak na marginesie coraz bardziej mnie denerwuja osoby np biorace 3 amp omy w tygodniu (dni pewnie losowe) na pierwszy cykl i pozniej mowia ludzie o koksiarzach, ze glupki i ze skutkow ubocznych tyle (oczywiscie nie potrafia zadnego wytlumaczyc).

[...] niż zwykle. Niektóre ćwiczenia były masakryczne np. na brzuch taka maszyna co musiałam się w pół złożyć czyli nogi i tułów równoczesnie do siebie sięzbliżały. Dzisiaj po raz pierwszy (po 3 razach na siłowni) :-p wyszłam na miękkich nogach, ręce mi się trzęsły, czuję, które mięśnie dostały w kość, heheehehee ale dobrze bo "jak boli to [...]

dopiero zaczynam dawki pierwszy trzal insy ok :)

Dzieci wkraczaja w internet i zauwazaja takie rzeczy pierwszy raz, a to bylo chyba grubo wczesniej jak 5 lat temu.

Bylem milo zaskoczony. Mam sentyment bo to moj pierwszy suplement :)