pierwszy

30mg czy to aby nie jest za dużo na pierwszy cykl ? Ale jeżeli nie to ok i co do zakupu to raczej zostanie zakupiona Polska z Jelfy tak jak proponowali wyżej koledzy ;)

Jestem pierwszy ;] Powodzenia życzę i wytrwałości. Wstaw może fotki jakieś ^^ Zapraszam do siebie. Jesteśmy ten sam rocznik więc na pewno będę śledził. Pozdrawiam

[...] 15 8."Młotki" wykonywałem hantlem o wadze 6 kg (12 kg było za dużo:D) wykonałem 2 serie po 10 powtórzeń. 9.Na przedramię trochę pokręciłem powerballem. Jak na pierwszy dzień nie było źle myślę, że z każdym kolejnym będzie lepiej. Dieta: -Owsianka + 2 jajka -Ryż + wpc -Ryż + kawałek kurczaka -Gainer No i w planie mam jeszcze [...]

[...] normalny temat o przejwach bigoreksji, chciałem się podzielić spostrzeżeniami z innymi użytkownikami. Lekceważąco podszedłem do "waszego kolegi", bo to on pierwszy mnie zlekceważył. Mamy demokracje, każdy jest równy, więc prosze bez wartościowania ludzi, bo to forum publiczne. Jaki był tego rezultat? Bluzganie przez armie [...]

Dzięki za pocieszenie Polaco Nie pierwszy i nie ostatni raz,ale tym razem faktycznie jakoś mocniej boli Smoke Dzięki MKS Noteć Czarnków Jak na razie okręgówka,ale mamy póki co najmłodszy skład w lidze - prawie cała drużyna 93r, - najmłodszy juniora,a i tak mamy górę tabeli,więc w przyszłym sezonie walczymy o międzywojewódzką Zmieniony przez - [...]

[...] ale nadrabiając zaległości winszuję zdrowia, siły, masy, rzeźby, wytrzymałości i sukcesów! A jeśli chodzi o cykl przygotowawczy to do opisania mam 2 mikrocykle. Najpierw pierwszy: Dzień I: Ściąganie drążka do klatki szeroko - 9x10, 10x10, 11x10 Wiosło w opadzie - 80x12, 80x12, 80x12 Ściąganie drążka wąskim podchwytem do klatki - 10x12, [...]

[...] to na przykładzie badań do zapasów. Zatem jeśli nie ukończyłeś jeszcze 21 roku życia to jesteś szczęśliwcem i wszystkie badania wykonasz na koszt podatników Jeśli to pierwszy raz, to idziesz do lekarza sportowego po skierowania na: - OB, mocz, morfologie - laryngolog - okulista - RTG kręgosłupa szyjnego - RTG płuc (tego nie jestem pewien, [...]

Ja kiedyś na swój pierwszy cykl wziołem nitro + mono i brałem nitro wg tego co piszę. A mono najpierw na procesie nasycenia a potem już normalnie 2x2x2

Trochę przy rzadko oma wyjdzie. 1-10 200mg deki ew 1-12 250mg omy e4d i będzie git chociaż na pierwszy raz nie polecam.

[...] czas wybiora inne srodki. Po co mi 10kg wody i tluszczu w 6-8 tygodni jak mi to wszystko spadnie szybciej niz przyszlo.Ja biore zawsze Bold, Prop, Winko, Tren - poraz pierwszy. Zakupilem gotowego Finaplixa i jestem po 3 strzale.Dzialanie juz czuc, pompa, wiecej powera, szybsza regeneracja. Zobacze co sie bedzie dzialo po 3-4 tygodniach. [...]

ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]

[...] zupełnosci styka, no może ze dwa hantle bym jeszcze dokupil. Na poczatek od siebie co moge poradzic to nie rzucaj sie od razu w wir jakiegos super planu treningowego, przez pierwszy okres czasu staraj sie na kazdym treningu robic ogolnorozwojowke, staraj sie na kazdym treningu robic pare serii na kazda partie, nie tak by wyciskac ile sie da [...]

[...] NFZ. Kupiłem Traumeel tak jak mi kiedys sprinterek radził ;p a co do tej kreatyny Universala - moim zdaniem najlepsze mono na rynku Moze wydaje mi sie tak, bo pierwszy raz jadłem kreatyne, ale moj kolega, który tez ją jadł podziela moje zdanie. A co do suplementacji, to nie bardzo stosuje, czasem tylko b12 w dupe dam, ale o tym [...]

Dzisiaj pierwszy dzień z mono ;] Plecy + biceps 1. Wiosłowanie sztanga - 4x8 - 27kg 2. Podciąganie na drążku wąskim lub szerokim uchwytem - 4x(8-6) 3. "MARTWY CIĄG" - (12,10,8,6) - 60kg 4. Strugsy (12,10,8,6) - 60kg 5. Unoszenie ramion ze sztangą stojąc - 3 serie (8-10) - 27kg 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc - uchwyt [...]

pierwszy cykl jeden środek , jak tam sprawa odżywiania ?

Renegat przepraszam, jeżeli to cię tak bardzo obraziło , nie będę się napinał bez sensu, jak ktoś jedzie pierwszy raz na zawody to chce wszystko dokładnie wiedzieć. Dobra niech zostanie że jest moja wina, tylko proszę nie obrażaj ludzi bo ja ciebie nie obrażam. Chodzi tylko o to że te wszystkie rzeczy takie jak wagi daty koszulki ubezpieczenia i [...]

[...] i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal mety Pozdro!

Dzięki. Czyli dobrze zacząłem pierwszy dzień :P "A6W cwiczy tylk gorne miesnie brzucha, a A6W, robisz caly brzych." Czyli A6W ćwiczy górne partie czy cały brzuch ? ^_^ Górnych mi nie widać zabardzo :P w ogóle po jednej stronie mam 3 widoczne mięśnie a po drugiej 2 ^^ tak jak by ten najwyższy i środkowy był jedną całością

plan robiłem sam starałem się opierać na książce(patrz pierwszy post) dlaczego pytasz bardzo tragicznie go ułożyłem?? ciężary będe dopasowywał do siebie

marcin kvrwa nalesniku zamknij morde bo pierwszy raz cie tutaj widze a co zabijaka wiekszy respect na dzieli jak znawce na sfd bedizesz mial?