pierwszy

[...] zrobił to tak... do 1 posiłku dodaj jakieś orzechy, rodzynki. mleko 3,2% nie wyliczaj sobie tak masz dopiero 16 lat... 2 posiłek podziel na dwa w odstępie jakiś 2- 3 godz pierwszy z nich to np ten chleb + kawałek piersi i serek zółty drugi może być jogurt. przed treningiem ryż zamień na brązowy lub makaron durum, banany wywal. po treningu [...]

No dobra, więc pierwsza część zakupów zrobiona, poszedł pierwszy cent propa w udo i przy okazji lekka zmiana cyklu, 1-10 prop 100 e2d 4-10 oxa 30 ed 4-10 primka 100 e3d Mastera dil odradza, więc zamówiłem dodatkową flaszkę primo BTW jak będzie jakieś zainteresowanie to walne fotorelację /ZdjeciaSFD3_large/6f9fadc2d7f7483181eed70896656ecb.JPG

tez mnie to czasem zastanawia mam poczucie winy gdy wstaje o 12 i dopiero wtedy jem pierwszy posilek hrhr a jak lepiej, rozlozyc wtedy posilki w odstepach 2h (bo na wiecej nie starczy dni.. ) czy moze np sniadanie zjesc konkretne-polaczyc IiII posilek.

o wiele za mocno jak na pierwszy cykl... ememens. A co siedzi w tych ph z kilo niby?

No mam i zdaje sobie z tego sprawe ;) Więc uściślę pytanie w tej kwestii. Zakladajac, ze mam 3 razy w tygodniu ten sam zestaw cwiczen to mam 3 wyjscia dodawania ciezaru na kolejnych treningach. Pierwszy to taki, ze dokladam co trening 5 kg do ciezkich cwiczen i 2,5 kg do lzejszych, drugi taki, ze wszedzie dokladam 2,5, a trzeci taki, ze wszedzie [...]

Dobre Flex Ja mialem pierwszy raz jak mialem 18, i mi nie stanal Ale nie mialem wtym okresie problemu z wytryskiem...jechalem na ostro. JacO - przerabialem to. Problem z antydepresantami jest jednak taki z u kogos kto nie ma problemow z lekami/niepokojem i ogolnie serotonina, to szkod jest wiecej niz pozytku. Zmeczenie, ciagla sennosc, problemy [...]

pierwszy cykl tez niczego sobie :)

a jak powiedzmy ten pierwszy strzal bedzie taki jak mowisz po paru ruchach to drugi tez tak samo szybko nastepuje czy juz "normalnie" tj mozesz dluzej jak mozesz normalnie to ja bym po prostu to olal, mozna kombinowac, zachodzic w glowe, ladowac w siebie cala chemie ale skoro widzisz ze gow*o to daje z jak za kazdym kolejnym razem jest [...]

a to pierwszy cykl na kreatynie bedzie?:-)

[...] robie 10 przez caly trening!!!! zrobie 3 -2 przerwa chwile i po jak najkrótszym czasie próbuje dalej podejsc. Cos w rodzaju superserii i starac sie zrobic coraz szybciej np pierwszy trening wykonam w 45 min drugi w 42 i tak w dół A tak wogole to nie napisałem ze tylko 90 % pomiedzy 70 a 90 wiec nie piszcie w kazdym komencie 90 cos na zasadzie [...]

zaczynałem od 3/4 pierwszy tydzień, teraz biore całą miare ostatni tydzień połtora będe szamał.

[...] około litra mleka dzienie! ogolnie moja dieta opiera sie na miesie. A trenuje jakie koło 3 razy w tygodniu i kiedyś miałem efekty bardzo dobre na sucho ale od 2 miechów nie podniosłem nowego rekordu! Kazdy mnie zapewniał że po kreatynie pójde 10 kg do góry, tym bardziej ze to mój pierwszy cykl! nie wiecie dlacezgo kreatyna nie daje mi efektów??

Nie byłem po raz pierwszy w stanie dołożyć kg z tygodnia na tydzień, zdarzyło sie to też jakieś dwa tygodnie przed wakacyjną przerwą... pewnie to może wydać sie śmieszne ale jak zaczynałem ćwiczyć to wogóle nie dokładałem z tygodnia na tydzień, jakoś o tym nie myślałem (brak wiedzy). technike w tamtej zimie dopracowywałem, zmiejszyłem ciężary. [...]

Zobaczymy jak bedzie jutro. Siła stoi we wszystkich ćwiczeniach jakie robiłem w ten dzień, wogóle doła mam teraz przez to... Plan: Dzień pierwszy: szt plasko r8 42,5\47,5\52,5\57,5/62,6x6\/ 62,5x6 wyciskanie sztangiek skos r10 11,5/ 13,75/17,5\/ 13,75/17,5 rozpiętki 5x16 6,5x4 \/ 6,5x2 Podciąganie sztangi szeroko rampa 10 35x5\/20/25/30/35x10 [...]

A jeszcze pytanie bo Kreatyne jadłem przez pierwszy tydzien 10g rano i 10g po treningu.. ta cała faza nasycenia. Po tygodniu ograniczyłem do 5g, dobrze to rozłożyłem? Czy przez cały cykl powinienem jesc 20g w DT i 10g w DNT Zmieniony przez - psych07 w dniu 2014-04-05 16:30:48

Jezeli to pierwszy cylk z Deki to decabol powinien dac swietny efekt . Holenderska chodzi mi o pojedyncze shoty po 2 ml nie flakon coz moge powiedziec on stosowal i Decabol a po jakims czasie Holendersko mowil ze Holender lepszy (po Decabolu poszlo 2 cm w lapie 40 - 42) po Holendrze ( 42 - 44,5 )

[...] jedno "oryginalne"). Nie mogę niestety udowodnić, że świadomie sprzedałeś fake'a, ale taka jest prawda. Pierwsze zarówno, jak i drugie opakowanie, to ściema pierwsza klasa, za któą zapłaciłem i po raz pierwszy i ostatni dałem się tu naciąć. Zatem jeśli ktoś wykonał w stosunku do Ciebie wałka, to jak to mawiają "life is brutal"

Moze sie to sprawdzi u Ciebie,jako ze to bedzie pierwszy cykl,ale ja przy stalej dawce 7 tyg to po 4tyg juz raczej stanguje. Najwyzej zwiekszysz na 30mg jak bedzie potrzeba, choc ja osobiscie bym skrocil max do 6 tyg.

no ale jak dieta czysta elegancka treningi dobre hardcorowe mieso musi jakies byc przeciez ma dosc dobre dzialanie anaboliczne a nie tylko sama aromatyzacja,myslalem ze na pierwszy kontakt bedzie dobre no i jeden srodek ,mialbym do tego dorzucic prolongatum ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-02 15:35:11

[...] trening klatki:) Zrobilem wyciskanie sztangi na plaskiej, pozniej skosnej lawce po 4 serie, nastepnie na takiej maszynie przy rownoleglym ustawieniu dloni do tłowia (pierwszy raz w zyciu to robilem) tez 4 serie, no i krzyzowanie linek gornych wyciagow 4 serie:] Tak zajechalem klate ze masakra, mialem tak spompowane miesnie ze az bolalo i [...]