pierwszy

[...] ale napiszę wkrótce. Generalnie dużo orzechów i oliwy. Węgle jak widać płatki i ryż. Odżywki idą głównie w shake'i w DT. W DNT ich nie ma. Najbardziej stałe posiłki to pierwszy, ostatni, shake potreningowy. Wczoraj tak wyszło. W innym wypadku po treningowo (2 h) wskoczyłoby ok 1500 kcal, a tak na noc, to nawet po treningu IMO dużo. Małe [...]

Osobiscie uwazam ze treningi tego typu to strata czasu. Odpowiedni efekt da dopiero trening pod kątem siły statycznej (pierwszy z podcykli), równocześnie przy zachowaniu odpowiedniej techniki ryzyko kontuzji jest zdecydowanie mniejsze. Programy treningowe oparte o serie wielopowtorzeniowe nie nadają się pod cel budowy wyskoku, ponieważ wyskok jest [...]

zależy od siłowni, jak ja kiedyś przyszedłem pierwszy raz to 30 chłopa oglądało jak Małysz skakał na małym czarno-białym telewizorku

[...] posilkow dla przyspieszenia przemiany materi. Zrezygnuj ze slodyczy i bialej maki. Kazdy posilek musi byc zlozony z weglowodanow zlozonych i wartosciowego bialka, przy czym pierwszy posilek musi byc najwiekszy a czym dalej wieczoru to zmniejszasz porcje, weglowodany ktore zjadasz to beda od tej pory: platki owsiane,brazowy ryz,makaron durum do [...]

ciakawosc pierwszy stopien do piekla. niema komu cwiczyc kazdy pije bo lubi

napiał " I zapewne dużo silniejszy choć słabiakiem nie jestem. " NO haha zapewno duzo silnieejszy ... "DUZO" ...Choc slabiakiem nie jestem ... na pierwszy rzut odbiera sie to tak jaby mial chociaz 00,1 % szans znim silowo :) a tak wogole to po co to :) chwali sie czy zali Possible HEH MNIE TEZ NIE ZNASZ osobiscie :) i nie [...]

nie wiem jak to zrobić ;// pierwszy raz to robie..

Jeszcze na razie nie potrafie pisać treningów ale mysle że powinieneś przez pierwszy miesiąc rozbiegać się, czyli np. 6 razy w tygodniu po 6km-10km dziennie przebiec... różnym tempem oczywiście ;] Zmieniony przez - sepik15 w dniu 2008-11-28 19:30:12

pierwszy raz to moze sie uda. ten moj znajomy wiozl 300kartonow chyba i czesto jezdzil. pozniej mu zsumowali przejazdy razy ilosc jaka znalezli i wyszlo. A jezdzil autobusem a co dopiro samolot

PIĄTEK: 10-tki, progresja typu (50,60,70) 1. Wyciskanie leżąc (do pewnego momentu z zatrzymaniem): 40kg x10 50kg x10 60kg x10 70kg x10 80kg x10 90kg x9 -(poprzednio 85kg x10) 2. Dociskanie od deski 15cm: 100kg x10 -(poprzednio -brak) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku wąsko podchwytem: 40kg x10 drążek 2,5kg x10 45kg x10 drążek [...]

pierwszy raz o tym slysze

pierwszy raz ale tarka już w ręku

[...] nadzieje) i duże ciężary w przysiadzie to chyba nie ejst dobry pomysł, a jednak i tak chciałbym miec ten wyskok...Chciałbym połączyć tak jakby 2 treningi na siłowni, pierwszy na masę dotyczy całego ciała oprócz nóg, a drugi własnie ten z przysiadami na siłę, bardziej zalezy mi na sile nóg i wyskoku niż widocznej proporcji między nogami a [...]

mix testo na pierwszy cykl to stanowczo zły pomysł.

[...] dzień całkiem nawet minął. wieczorową porą odchamiłem się ze znajomymi pobytem na basenie/aquaparku w sochaczewie i małą pizzą pozjeżdżałem w zjeżdżalniach i opieprz dostałem...pierwszy az byłem w saunie 105 stopni Celsjusza... lało się ze mnie jak z wieprza ale fajnie było. nie ma filmów bo gdzie jest aparat to nie wiem do tej pory pozdrawiam

załapiesz niezłego bloka i tyle noze wejdzie ci troche miesnia jak dobrze pujdzie ale i tak nie bedzie tego widac z pod tkanki tłuszczowej zrozum najpierw redukcja a poza tym na pierwszy raz za mocne te srodki

hmmmmm... Oma i sustanon to jedno i to samo??? ciekawe,ciekawe... powodzenia. Napewno na pierwszy cylk nie nadają się oni jeden ani drugi, ale nigdy nie polecałbym omy, ryj puchnie,boląstawy, nie można przebiec 100metrów bo kostki spuchnięte bolą Zmieniony przez - dr.ira w dniu 2008-11-29 10:10:29

[...] mam od kiefy rozstałem sie z mc na kilka tygodni na rzecz romanian deadlift wrzuce reszte filmików z mc to dam tutaj http://pl.youtube.com/watch?v=XiiV9_B36GM http://pl.youtube.com/watch?v=UEAT3Tdh9po http://pl.youtube.com/watch?v=YcOdBGxlSzg imo pierwszy ruch zawsze mniej idzie z nog qrwa Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-11-29 15:47:44

To bedzie mój 2 cykl. Pierwszy był z samej mety

Bierz ten pierwszy.Kolega wyżej ma racje. Dobry worek(jak do domu) w przystępnej cenie