pierwszy

[...] sam bez pomocy x 15 powt WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 14,5 x 15powt WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 75 kg x 20 powt po treningu: ABS II Po 10 dniach roztrenowania wykonałem pierwszy trening... nie można jeszcze mówić o odczuciach, ponieważ był to trening luźny, trwał zaledwie 20 minut... to są właśnie tajniki HST dlatego właśnie nie przepadam [...]

To nie waz sie tak czesto, po cholere sie zniechecac ??? Jak zaczolem redukcje, to sie zwazylem pierwszy raz po 3 miesiacach... Wtedy wiedzialem, ze jest sens dawac czadu dalej !!!

[...] mnie w sam raz przerwa 20 min. lub więcej podciąganie na drążku- według poradnika (znalazłem na tym forum). I tak co drugi dzień poniedziałek, środa, piątek, niedziela We wtorek, czwartek - same a6w, sobotę basen i A6W. Myśle że jest dobrze chyba że lepiej było by codziennie robić taki trening jak ten pierwszy czyli taki bardziej wymęczający ?

Trec Micronised 200 Mesh (na pierwszy cykl bardzo dobry). Pozdrawiam.

jeżeli to ma być pierwszy cykl to sam monohydrat będzie wystarczający piszesz że dietę masz dopracowaną więc to wystarczy na cykl

ja pierwszy raz w zyciu hcg to ostatnio kułem 1000ed i w koncu mam jaja Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-24 23:18:18

[...] 6 i pol metra kilkaset metrow :/ a jej waga to ponad 220 kg strasznie nie poreczny ciezar, musielismy czekac 2 godz bo zklad mial przerwe, dno, treningu brak padam na morde :/ bic jak sie kiedys dopcham do wladzy to ty masz pierwszy bana jutro jeszcze od 8 do 16 w robocie xD miazga lece dobranoc i milego weekendu kleszcze ah Jabi - ucz sie ucz

[...] swój rozum itd, ale chyba po to tu pisze żeby usłyszeć jakieś rady czy poropozycje tych co sie na tym troche znają i widzą co i jak, a jeśli wszyscy odradzają to chyba coś w tym jest nonie? bez powodu nikt nie chwali i nie odradza ( przynajmniej wiekszość ;] )... A pierwszy trening jest darmowy jak mówicie bo sprwdzałem, to skocze chyba i tu i tu

Chodzi mi o ten pierwszy

pierwszy tydzien zeby sprobowac a cwicz nim ze 2 miechy zebys mogl obie wyrobic jakies zdanie, co ci sie podoba co nie itd

tudziez haki wczoraj pierwszy raz zarzut + wycisk ostatnia seria 75x6 ogień w hoooooooooooooooooy

no e wiem kurde czy ładnie ale jakna pierwszy raz w zyciu to nawet sie czulem dobrze tylko nie wybijalem na nozyce tylko z barków pchalem co do HH to sie chyba uodpornilem na niego bo o 20 przed siatka poszly 4kapsy a o 0:30 juz spałem

[...] robie HST, to ludzie się krzywią, ale ***ie mnie to, mam lepsze efekty od połowy z tych co trenują splita, więc ***ać ich .... wczoraj miałem taki przypadek, gdy robiłem pierwszy trening HST 15tki, robie 5cwiczen po 1serii kazdego cwiczenia, więc na siłowni jestem mniej więcej 20 min.... zawsze robie na początku rozciąganie i pozniej po [...]

****a, przepraszam bardzo - miało być "pierwszy link pod moim podpisem". A przy treningu masz wszystko opisane, zależy od jego formy i chęci, bo kombinacji jest mnóstwo.

siema, pierwszy raz tu u Ciebie jestem i po fotach moge stwierdzic, ze cyce to Ty masz do reszty za***iste, nie dziwie sie ze duze ciezary cisniesz do swojej wagi, za to brak szerokości pleców, no ale wszystko przed Tobą! (przede mną mam nadzieje też, jako ze jestem początkujący) pozdrawiam Paweł

Rozpocznij od zmiany nawyków żywieniowych, będzie to pierwszy krok w dobrą stronę -> Pogrubione tematy w dziale.

Witam, mam również pytanko, można do kreatyny i Carbo dokupić Vitalmax- Dextroza Monohydrate Plus?? Czy będzie to dobre na pierwszy cykl suplami?

5Homie0 mysle,ze nic nie powinno się dziac Kacz1 możesz w sumie dawać, choc nawet cykl na mono i staku tylko przed treningiem.

wcale nie no dostalem dyploma kilku powtorzen mi nie zaliczyli ale przezyje to bylbym miejsce wyzej ale lac na to kurde najgorsze bylo to ze bylem jako pierwszy nie bylem jeszcze obyty itd ale plan zrealizowalem i pasuje

[...] zastąpić jakoś to ćwiczenie? Co powinienem zrobić? 2. Do czego mogę używać pas? Obecnie ubierałem go tylko do mc (a muszę wam przyznać - genialne ćwiczenie, mieliście rację, pierwszy raz czułem, że tak naprawdę ćwiczyłem plecy ;D) oraz do wiosłowania sztangą, brać go jeszcze do przysiadów i wyciskania na barki, czy tylko do tych dwóch używać i [...]