pierwszy

Pierwszy

[...] Sorki że nie podaję obliczeń i ta liczba serii (15) to przykładowa jest (daje w sumie 105powt, ale nie o to chodzi). Dla mojego RM z 65%1RM wynoszącego 15powt z 20kg kulą pierwszy cykl powinienem robić pewnie do 7powt. Może do 8.. Może Nieraz wrzucisz przykładowe obliczenia dla siebie? Jestem o jedną kulę niżej niż Ty jeśli chodzi o maksa i [...]

FighterX daj jakiś link do tego programu, chętnie zerknę co tam siedzi. Tutaj masz pierwszy z 4 filmików, w których opisuje właśnie częstotliwość treningów. https://www.youtube.com/watch?v=ybdOEm9h7VU Pozdro

Posadził ale był dobry młyn %-) "Kto pierwszy padnie" XD

[...] /SFD/2016/11/27/7ed45c08aa6045edab82c010a4eb2020.jpg No i OK. Spokojnie się ogarnąłem z czasem, zdążyłem zrobić zakupy i pojechaliśmy na obiadokolację. I to był w sumie mój pierwszy i jedyny posiłek tego dnia. Przyjąłem kaczkę w sosie malinowym i kawałek szarlotki. Po powrocie do domu wciąłem pudełko kiełków... z dżemem i rodzynkami. :-D Dzisiaj [...]

[...] przypomnienia grind kiedyś pisałeś, że mniejszych bije to teraz bije równych sobie a nawet większych (Diaz). Ciągle narzekasz, polub Conora w końcu %-) już go lubisz, bo masz go w avku xd. wgl wyp*****lać z tymi avatarami Conora, to ja go miałem pierwszy, odgapiajo ulubionych zawodnikuf %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-27 01:40:28

[...] z czasem też to się jakoś poukłada. Oczywiście najlepiej żebym korzystała już z jakiegoś konkretnego planu, ale na siłowni wychodzi jak wychodzi, a ja sama też chciałabym ułożyć ćwiczenia tak, żeby osiągnąć pożądany przeze mnie efekt, a nie pierwszy lepszy z brzegu zestaw dla początkujących. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-11-27 01:46:14

Ogólnie trening jest całkiem fajny ja bym natomiast nieco przestawił kolejność ćwiczeń i dał ten przysiad i martwy ciąg na pierwszy ogień w treningu.

Szczerze trochę dziwnie :-) Dziwnie szeroko się stoi, a wiem że inni stają nawet szerzej. No i jakoś ciężej było oderwać sztangę od gleby niż w klasyku, ale to raczej standard z tego co mówią inni. No ale to był pierwszy trening sumo, pewnie dalej będzie już tylko lepiej.

Obcielam trochę kcal jak radziła Paula ale pierwszy raz więc czekam na twoje wskazówki jak zrobić to mądrze,;) Ja mam nieterancje laktozy i glutenu a wczoraj okazało się że mój pies ma alergie na drob,ale żeśmy się dobraly ;)

[...] 2. http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Iso_Whey_ZERO-opis33458.html#opinie 3. http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html#opinie Nie patrzcie na wagę to tylko do pokazania. Ps. Temat przedtreningówki.. piłem shota w płynie, pierwszy raz fajnie, kolejne słabizna. Coś polecacie?

[...] Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora bakteryjna wraca do siebie po pół roku. Brak flory to dorżdzyca, grzybica, kandydoza....czyli pierwszy stopień do raka. Bo to dziadostwo zakwasza orgaznim a własnie w takim środowisku rozwiją się komórki rakowe. Musisz zacząć porządną dietę odkwaszającą. Zero [...]

[...] Musisz teraz stosować probiotyki bardzo długo. Po jednym antybiotyku flora bakteryjna wraca do siebie po pół roku. Brak flory to dorżdzyca, grzybica, kandydoza....czyli pierwszy stopień do raka. Bo to dziadostwo zakwasza orgaznim a własnie w takim środowisku rozwiją się komórki rakowe. Musisz zacząć porządną dietę odkwaszającą. Zero [...]

U mnie żadnych skutków ubocznych. Bije tren ace 100mg ed2 z genameda, pewne źródło i szału nie ma. Śpię normalnie, brak nadmiernego pocenia czy wzrost agresji jak opisujecię. Może lepszą regeneracja, ale to pewnie zasługa teścia+ masteron. Także nie wiem czy bije trena, bo pierwszy kontakt z tym srodkiem to kup dobry tren

[...] normalnie, brak nadmiernego pocenia czy wzrost agresji jak opisujecię. Może lepszą regeneracja, ale to pewnie zasługa teścia+ masteron. Także nie wiem czy bije trena, bo pierwszy kontakt z tym srodkiem Albo marne stężenie albo nie tren. Ja miałem z sajdów nic poza tym, że mi we łbie pyerdoli (raz agresywny, raz deprecha, raz wesoły, a raz [...]

U mnie żadnych skutków ubocznych. Bije tren ace 100mg ed2 z genameda, pewne źródło i szału nie ma. Śpię normalnie, brak nadmiernego pocenia czy wzrost agresji jak opisujecię. Może lepszą regeneracja, ale to pewnie zasługa teścia+ masteron. Także nie wiem czy bije trena, bo pierwszy kontakt z tym srodkiem

Przez 2 dni opuszczałem pierwszy posiłek - dosypiałem w łóżku. Dzisiaj: 1. Niepełne kółko ze stania 4x4p 2. Skłony na krześle 10p 2x15p 3a. Przysiad 48kg/2x10p 58kg/3x10p Przejadę się później rowerem https://youtu.be/tEakZcTZnX4

[...] na początku brania trena, potem już sporadycznie, co parę nocy. Sen płytki, na samym teściu śpię jak dziecko. Na długim trenie sajdy wg mnie mniej wyczuwalne. Tym razem pierwszy raz tren wywalił mi prolaktyne i progeteron i po raz pierwszy musiałem reagować. Tak poza tym git środek, ale jednak nieco męczący. Sylwetka w formie życiowej, choć [...]

24.11.2016 DT TRENING: 16:00 Wykroki z hantlami 5x 16kg, 5x 18kg, 5x 27kg, 5x 27kg, 5x 27kg Wykroki z hantlamiw tył 5x 11kg, 5x 14kg, 5x 16kg, 5x 18kg, 5x 18kg Martwy na prostych nogach z hantlami: 5x 22kg, 5x 30kg, 5x 41kg, 3x 41kg, 5x 41kg Wyprosty na maszynie siedząc (powolne opuszczanie 1 nogą): 10x 40kg, 10x 64kg, 10x 82kg, 10x 82kg, [...]

bił ktoś ten nowy ciemny tren a z ufc pharma ? jasny kosa a jak ciemny ? pierwszy wypust trenu z tej firmy kosił az miło , teraz nie mam pojęcia