pierwszy

[...] zł). Za wpłatę na paypal 60 % wartości sms-a (czyli np za sms o wartości 1.23 zapłacisz 74 grosze) wyślę takiego pod wskazany numer i odeślę ci kod który do mnie przyjdzie. Zapraszam do kontaktu przez gg: 38350222 Jeśli masz jakieś zastrzeżenia pisz Wiem że to jest mój pierwszy post ale mogę zagwarantować że transakcja przebiegnie uczciwie

[...] (chyba) plus zdjęcie diety. Tak więc zacznę od początku i bardzo prosze o odpowiedź . Jestem na początku redukcji i myśle że wszystko wyliczyłem poprawnie natomiast po kilku pierwszych dniach zaczeła mnie przesladować myśl ze moze za bardzo uciąłem kcal i dziś mija pierwszy tydzien i waga pokazała - 2kg wiem ze na początku może być to woda [...]

Kumpel zrobil strzala pierwszy raz w udo , wczesniej bil w barki, dzis 6 dzien go strasznie czworoglowy nap*****la, jest spuchniety i twardy. od 2-3 dni ma straszna opuchlizne na kolanie ( mi to wyglada plyn surowiczy, bo ostatnio mialem punkcje i wygladalo to tak samo)i od tego czasu nie moze zginac do konca kolana. strzal zrobiony blizej kolana [...]

Witam. Jeżeli zły dział z góry przepraszam i proszę o wyrozumiałość ;) (pierwszy post) Chciałbym zacząć ćwiczyć by mięśnie stały się widoczne. Szczególnie zależy mi na górnym korpusie rece,klata, brzuch. Jednak jestem bardzo ograniczony , mianowicie mogę ćwiczyć tylko w domu.. Nie mam sztang, hantli,itd.. jedynie baniak 5 litrowy :) Jest [...]

Zacząłem z planem Knife'a FBW pod SW 2x w tygodniu, ale plan wydaje mi się ciut za ciężki, a właściwie to pierwszy dzień, gdzie po martwym ciągu jest podciąganie, a mnie się po ciężkim martwym już ręce trzęsą i podciąganie marnie idzie dlatego zmieniłem troszkę plan i dodałem jeden wariant treningu. Proszę o ocenę. Wszystkie ćwiczenia 5x5, do [...]

Witam , jestem tu nowy , i chciałbym abyście mnie ocenili , jak waszym zdaniem wyglądam na pierwszy rzut oka , mam 17 ukończonych lat , na silownie nie chodze , przed tem uprawialem zapasy ( 4 lata ) , niedlugo zamierzam sie wybrac na silownie i troszke rzeźby brzucha nabrać , mam 187cm i 91kg wagi , 41cm w bicepsie , 46 cm w karku , 116 cm w [...]

Oto moj pierwszy post na forum wiec Witam Wszystkich Chcialbym wam przedstawic plan jak w temacie i prosze o ew. korekty. Dodam ,ze cwicze w domu i nie pasiadam wyciagow ect. Plan podzielony na 2zestawy oto on : Zestaw A /zestaw B push przysiad//przysiad przedni + wspięcia RAMPA 5 wyciskanie dół//wyciskanie na skosie 4 x 6-8 push Press// [...]

Witam, po pierwsze proszę się nie sugerować ilością postów przeczytanych i wysłanych Zrobiłem nowe konto żeby kumpel nie dowiedział że to ja Po raz pierwszy mam zamiar wziąć metkę - eap. Mam już hepatil i essentiale forte,omega3,magnez,tamox,b-complex,witaminy itd. Dieta 6g węglowodanów/kg,3g białka/kg,1g tłuszczów/kg. Ponieważ w swoich zapasach [...]

Witajcie, To mój pierwszy post na forum, od dawna korzystałem z pomocnych artykułów czy też wątków. Ostatnio kupiłem matę, Ther-Band, hantelki i piłkę BODY SCULPTURE dla dziewczyny do ćwiczeń pilates w domu. Bardzo fajna sprawa, pomyślałem, że sam chętnie poćwiczę w ten sposób. Niestety tak jak łatwo było znaleźć ćwiczenia dla dziewczyny tak [...]

[...] a teraz wygląda to okropnie. Przeczytałem ,że kreta nie wpływa na cere ,lecz zastanawiam sie czy to może nie jest wina mojego mono ponieważ otworzyłem je rok temu, zrobiłem pierwszy cykl ,potem leżało aż to teraz. Wcześniej pytałem na forum czy będzie ono jadalne i mówiono mi ,że nie ma problemu ponieważ data ważności jest do września 2012. [...]

witam wszystkich uzytkownikow forum,jestem tutaj pierwszy raz pomimo iz cwicze juz okolo 6 lat.mam 43 lata(180/86) w tym wieku budowa ciala i muskulatura oraz masa sa juz calkowicie uksztaltowane ale zawsze mozna probowac cos poprawic i stad moje pytania.czy przy diecie wysokobialkowej majacej na celu pozbycie sie zbednego otluszczenia [...]

[...] 10mg w fiolce do której weszło tylko 3,2ml wody bakteriostatycznej co poskutkowało tym iż na porcje 100mcg wychodzi w zasadzie 1u z insulinówki. Przyjąłem to z godzine temu pierwszy raz rozumiem ze nabieram tego większą ilość podaje 1u a reszte zostawiam w strzykawce tak? Czy igłe trzeba zmieniać czy można jednej cały czas używać? Są jakieś [...]

To mój pierwszy post na tym forum. Zainteresowałem się ćwiczeniami, bo po prostu chce przytyć. Kiedyś miałem sporo nadwagi, wiec postanowiłem sobie schudnąć. Niestety doprowadziłem się do idiotycznego stanu. Obecnie mam 19 lat 184 cm wzrostu i jakieś 59 kilo wagi. Byłem kilka razy na siłowni z kumplem, ale widzę ze to nie dla mnie. Nie dopóki mam [...]

Pierw napisze iz do korekty dzis dalem akurat tylko pierwszy dzien trenigu poniewaz z 20 min ide ne trening gdzie nastepne dni uloże jutro. Moim celem jest masa i poprawa sily. Pon. 1. Wyciskanie na ławce skośnej w górę 12,10,8,8 2. Wyciskanie płasko 12,10,8,8 3. Wyciskanie weższym uchwytem płasko 4x10 4. Rozpietki plasko 4x10 Triceps: 1. [...]

witam nie wiem czy w dobrym dziale pisze jak co to z góry przepraszam . mam pytanie wczoraj zacząłem brać CREATINE CONCEPT 200 ORAZ ANIMAL MASS . MAM NASTĘPUJĄCE PYTANIA +czy po cyklu będą dłużę spadki na masie , +czy na pierwszy raz może być to połączenie , + co sądzicie o tych produktach ,

Witam. Jako że jest mój pierwszy post, Witam szanownych forumowiczów/forumowiczki. Chciałbym zapytać i dać do oceny moja dietę , czy będzie coś z tego czy należało by ją zupełnie z modyfikować. Z góry dziękuje za wszelkie cenne porady oraz wskazówki. Pozdrawiam. Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 71 Wzrost : 173 praca : fizyczna [...]

[...] Moim problemem jest tak jak wiekrzosci "packerow" MASA (mam malo miesni ale dobra rzezbe) Prosze was drodzy forumowicze o propozycje takich suplementow ktore pomoga w ok 3 miesiace przybrac mozliwie duzo na masie (rozsadnie cenowo) BUDZET: ok 250zl (jak bedzie trzeba to wiecej) PS: prosze tez o nie "dissowanie" mnie (moj pierwszy post)

Witam All......... Chce walnac sobie na zime cyklon tylko niewiem w czego...? Pierwszy byl troche hc 10 deki i 6 sustanonu przyrosty to ok 14 kilo... z tego spadło 2. Interesuja mnie takie środki jak siłabolin,testosteron propionate 5%/10%,omnadren, supernabolon.... Aha i bardzo wazne interesuja mnie przeciwskazania tych srodkow bo co do [...]

[...] prawie w ogóle nie czuje treningów. Robie np na klate 2x płaska, 2x skos, 1x pompki na poręczach i przy 10 i 15 odczuwałem tylko baaardzo lekki ból mieśni. I tak przez cały pierwszy tydzień. Dopiero 2 ostatnie treningi danego minicyku dają mi się we znaki. Bardzo odczuwam różnice w ciężarze między 4 a 5 treningiem. Dlatego tak sobie pomyślałem, [...]

własnie skonczyłem ten plan Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie [...]