pierwszy

Ogólnie wzrost siły uzyskujemy dzięki dwóm czynnikom 1) wzrost masy mięśniowej - więcej mięśni do podnoszenia = większe ciężary 2) zwiększona ilość jednostek motorycznych biorąca udział w ruchu oraz ich synchronizacja Pierwszy czynnik poprawiamy poprzez rózne metody kulturystyczne(trójbojowe również) Drugi czynnik poprawiamy za pomocą metod typowo [...]

druga pozycja jezeli chodzi o pierwszy topic, a jesli chodzi o ta supre to kolega w 4X ostatnio na nich jezdzi i daja rade fajne sa profile pod V-ke

Pierwszy cykl-Tesc ok 10 tyg. najlepiej.Niektorzy wala EQ-zalezy jaki masz cel!

Wiec tak cykl by to byl jego pierwszy :) kupil cos 5 miesiecy temu tescia jedno opakowanie i Winka 50 tab, ale tego nie bral no i gosciu mu doradzil wlasnie taki cykl wiec dokupil reszte :) ma 24 lata jesli to tez cos daje... Dzieki za odpowiedzi :) Übung macht den Meister!

[...] metka, ale nie 100 tabletek, tylko 50-70 w cyklu 3-4 tygodniowym. Do tego oczywiście Sylimarol na wątrobę. A reszta koksu - na późniejsze czasy lub na sprzedaż . Jakbyś mógł, podaj stężenia tego winka, ewentualnie można pomyśleć o nim jako środku na pierwszy raz. There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

[...] ale radzę zacząć np. od 60 lub 70 tabletek (np. 5dni x 2tabl, 5x3, 5x4, 5x3, 5x2 dla 70). Łączenie koksów (szczególnie tak silnych) niech zostawi sobie na później... To jego pierwszy cykl, więc powinien być z efektów naprawdę zadowolony (oczywiście jeżeli zachowa odpowiednią dietę i trening). Pozdrawiam. There is only one way to come into this [...]

[...] i te najważniejsze sprawy 1)dieta bez dostarczania zwiększonych ilośći białka węgli i ograniczneia tego co szkodzi nie zbudujesz masy mięśniowej dieta to punkt pierwszy i najważniejszy w budowaniu masy jeżlei nie stać CIę na zbudowanie masy od zera to proponuje zaopatrzyć sie a jakiegoś gainerka albo białko i carbo z tego zawsze [...]

[...] najbliższy czas nie mam zamiaru brać jeszcze dopingu, bo narazie wyciskam wszystko z supli i tej 50% Diety ;D A u mnie dieta jest tylko ze ja nie wliczam zapotrzebowania Białka,ww itp na oko to biere i rozważnie jem. Ale na cyklu bede sie starał bardziej oczywiście Ale P4tr1ck co byś polecał na pierwszy cykl : ? albo jaki był twój :?

osiagi nie będą rosnąc? i drugie pytanie czy jak pierwszy raz zazywa to kiedy pompa mi wyjdzie? za pare tygodni?

j/w laska powinna byc zadowolona ja jak to robie z kims po raz pierwszy to nie lubie np szybko wytrysnac, jakos mi tak glupio pierwszemu dlatego biore cos przed ale nie o tym mowa... teoretycznie jest mozliwosc ze przeladowales watrobe przez odzywki i suplementy, jezeli np nagle dodatkowo tez drastycznie zwiekszyles diete itp, pijesz palisz... [...]

stary nie ma mowy ja mam generalnie tak ze mnie pierwszy raz z kims 'nowym' najbardziej kreci, i nie moge sobie pozwolic zeby pomyslala ze jestem jakis niedoswiadczony czy napalony ze szybko strzelam dlatego takie patenty

Dokończ sobie ACT Twoje wyniki są dobre ale tutaj chodzi także o przygotowanie organizmu do wiekszych przeciązeń treningowych . Jako pierwszy cykl FBW mozesz ułożyć jeden zestaw wystarczy w zupełnosci pozdo

Pierwszy raz jak biłem insulinowkami, dlatego że mi sie nie chciało doopy kłuć ed. Leciało wtedy 0,4 chyba na 14mm (Polfa Lublin). Cykłem wtedy po 0,5 ml na inj (prop I tren a). Walilem na sztorc, płytko w mięsień czyli ta tzw drzazge. Natan mi wtedy napisał, że to pewna droga do zerwania mięśnia i przestałem. Za drugim razem to mi zależało żeby [...]

Dziennik był bałaganiarski. Słabej jakości zdjęcia. Zrobiłeś to na hop siup. A chodzi o to, żeby PIERWSZY post był dopracowany. Info o sobie, trening, osiągi itp. To nie było nic osobistego. I mam nadzieję, że założysz następny. Acha: Jak napisałem, że dziennik do usunięcia, to odpisałeś: "to smiało usun" Więc o co kaman? Zmieniony [...]

Witaj Ja proponuje Ci przejśc na kolejny etap, w którym masz dwa zestawy treningowe. Skoro już ćwiczysz kilka miesięcy to przyda się większa różnorodnośc. Chetnie bym ją zrobił, tylko ze do tej pory robilem pierwszy etap i moja sila nadal nie jest na jakims wysokim poziomie? Chociaz ... nie powinno stac sie nic zlego, jak przejde etap dalej? :>

[...] na kolejny etap, w którym masz dwa zestawy treningowe. Skoro już ćwiczysz kilka miesięcy to przyda się większa różnorodnośc. Chetnie bym ją zrobił, tylko ze do tej pory robilem pierwszy etap i moja sila nadal nie jest na jakims wysokim poziomie? Chociaz ... nie powinno stac sie nic zlego, jak przejde etap dalej? :> Nic złego się nie stanie.

czytałem fora i pisali ze epistane na pierwszy raz najlepszy

silna wola :) pierwszy tydzień a nawet miesiąc bedzie najgorszy jeśli wytrzymales brawo- panujesz nad swoim zyciem jesli zapaliles brawo zostales nikim..jak mozna ufac komus skoro ten ktos sam sobie nie ufa? mowi,ze nie bedzie palil a pali.. wymagajmy trochę od siebie. poczytaj trochę o uzależnieniach to poznasz mechanizm i sam bedziesz mogl to [...]

Wez jakies FBW z tematu "pierwszy rok treningów".

Gdybyś miał choćby znikome pojęcie o dietetyce to byś wiedział jak to brać. I nawet jakbyś tą diete miał, to na pewno na pierwszy cykl nie potrzebny Ci nitrobolon.