ja na samym początku przygody z siłownia, gdzieś tak 7 lat temu tylko pierwszy tydzień ćwiczyłem bez niczego, a potem zaraz ładowałem kreatynę sci-tec, i gainer :) teraz wiem jakie to głupie było, obecnie już 4 lata a moze wiecej nie stosowalem kreatyny i robię postęp. Powoli, jak żółw ale robię - nie spieszy mi sie już w zyciu z niczym. Chyba [...]
[...] 100x5x3 serie - dynamicznie b) dociskanie 120x5x3 serie Trip: a) poręcze 3x5 b) wyciąg podchwyt 3x8 Wrażenia: Nie ja dziś byłem gwiazdą tylko Zwierzolud (Bartek) , który pierwszy raz ciskał w koszulce. Przy wadze 90,5kg cisnął 170kg co jest bdb osiągnięciem jak na pierwszy raz. A z tym to różnie bywa. Gratuluję pierwszego podejścia pod [...]
ja zrobiłem pierwszy cykl jak miałem 16-17lat na monohydrancie kreatyny z MULTIPOWERA. Miałem puche 500g na pół z kumplem.. do tego pyszna odżywka białkowa o smaku czekoladowym niestety nie pamiętam nazwy.. Poszło mi 4cm w łapie z 34 na 38cm.. z czego miałem troche obtłuszczoną łapę.. NIGDY NIE ZAPOMNE SWOJEGO PIERWSZEGO CYKLU:D później dwa razy [...]
FOD planuje kilka w tym okresie w którym będe w formie, zobaczymy co wypadnie czy uda mi sie zrobić taką forme jak chce itd.. to jest dopiero pierwszy taki cykl i pierwszy start.. narazie nie ma co mówić z góry bo moze być różnie, prosiłbym tylko o pomoc przy tym cyklu
[...] chociaż lepszym od białego pieczywa. Zastąp je ryżem brązowym/dzikim/parabolicznym, kasza gryczaną/kuskus/jęczmienna, makaronem brązowym/durum. 5) Śniadanie jako pierwszy posiłek ma być konkretne i dawać energie na cały dzień a nie jakaś kanapeczka po której będziesz zaraz umierał z głodu. Zarzucasz np. omlet/placuszki owsiane z [...]
[...] klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek opuścił w roku 1953 na jeden sezon. Rok 1957 przyniósł piłkarzom Górnika pierwszy tytuł mistrzowski oraz finał Pucharu Polski (1:2 z ŁKS). Mistrzostwo ligi wywalczyli dla zabrzan: Machnik i Kaczmarczyk; bramkarze, Floreński, Franosz, Czech, [...]
[...] Sobota 13.12. Eurosport: 9.30 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Grand Prix Finał Grand Prix Tańce dowolne 10.30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Val d'Isere Gigant meżczyzn - pierwszy przejazd 11.45 BIATHLON: Puchar Świata Hochfilzen Bieg na dochodzenie mężczyzn 12.30 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata La Molina Gigant kobiet - drugi przejazd [...]
[...] 70 kilowy? czy na 100 metki? juz mi tu ktos powiedzial, ze nie mam wiedzy i racje ma. w takim razie uswiadomcie mnie. w tym samym forum raz czytam, ze prop i wino dobre na pierwszy raz i wszyscy przyznaja racje. za chwile ktos napisze, ze: deca na pierwszy raz, potem: deca i primobolan, potem: deca, primobolan i wino i za to dostaje sogi bo [...]
globkop chyba czytac nie potrafisz bo ja nie widze aby na tym forum czesto ktos polecal wino+prop na pierwszy cykl.tobie polecili bo byles innym przypadkiema ogolnie na pierwszy polecaja samego propka lub samego enana lub metax
aktualnie kozystam z tego co znalazlem na forum... ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj dwa ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe ruchy, na jakie cię stać. Na biceps możesz robić [...]
ja bym narazie zakupił zwykłe mono 1000 skoro nie brałeś jeszcze. Pierwszy cykl kreatynowy jest zawsze najmocniejszy więc czerp z tego że t będzie Twój pierwszy raz massacre możesz sobie wziąć później. Takie jest moje zdanie
[...] kg) 5 x (+50 kg) 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną - powoli obie fazy, izolacja 12 x 51 kg 10 x 51 kg 15 x 41 kg KOMENTARZ: Wyciskanie dzisiaj na ilość, pierwszy raz udało mi się wycisnąć 140 kg x 3 na ławce płaskiej (wcześniej 1,5-2x to był max). Wzmacniania tricepsa czy też zmiany techniki zrobiły swoje. Tak czy siak przy [...]
[...] organizmu//Na kazdy koks inaczej organizm reaguje.Ja na metke reaguje bardzo zle a na testosteron bardzo dobrze (mam na mysli ogolne samopoczucie energie)Jak bym wzial pierwszy raz metke to bym myslal ze do koksow sie nie nadaje.Po drugie ja mam inne zdanie niz tu panujaca opinia co do pierwszego cyklu.Meta na pierwszy cykl porazka co przez [...]
[...] Miało taki delikatny smak waniliowy. Z miłą chęcią piłem to białko ze względu na wszystkie jego walory tj. smak, rozpuszczalność i działanie. Mass XXL – to był mój pierwszy kontakt z gainerem. Jestem z niego bardzo zadowolonyJ Na pewno pomógł mi podnieść porządnie bilans kaloryczny. Piłem go najczęściej z wodą i w smaku rewelacja. [...]
[...] że na TPW możesz wyjść nie ćwicząc jakoś specjalnie długo chociaż to też zależy w jakiej kategorii jesteś, bo niektóre są dość mocno obsadzone ja na ring wyszłam po raz pierwszy po 2,5 miecha treningów, efekt był dość mizerny, chociaż trener uznał, że jak na tyle trenowania to wypadłam nieźle - chociaż ja jako perfekcjonistka byłam z siebie [...]
tak w ogóle to lepiej na pierwszy cykl wziąć npp z pewnego źródła, a jeśli chcesz testo to na pierwszy raz najlepiej krótki ester, czyli prop, a i jeszcze jak masz tendencje do tycia to długie formy bardzo będą Cię zalewały, do mocnego: a co do ciśnięcia na płaskiej to ja w wieku 16 lat na drugim cyklu z monohyndratu creatyny podnisłem 120 kg i [...]
[...] powstania KSZO można przyjąć dzień 11 sierpnia 1929, kiedy to dla uczczenia utworzenia klubu zorganizowano szereg imprez sportowych. W tym samym roku piłkarze KSZO po raz pierwszy wystartowali w rozgrywkach o Puchar Klubów Fabrycznych Centralnego Okręgu Przemysłowego. A przygodę z futbolem w wydaniu ligowym piłkarze z grodu nad Kamienną [...]
No to będę pierwszy Ja to dosyć dobre pamiętam bo niedawno rok mi minął z czego niestety kilka miechów pierwszych zmarnowane . wyciskanie na klatę na początku ćwiczeń około 50-60 po roku 90-95 w bicepsie z 5-6cm urosło przez pierwszy rok
[...] że w przyszłości trzeba będzie wprowadzić również podział na dwie kategorie wiekowe, czyli masters (powyżej 40 roku życia) oraz grand masters (powyżej 50 roku życia). Na pierwszych Mistrzostwach Polski i Pucharze Polski w kategorii masters startowałem jako jedyny. Zresztą na arenie międzynarodowej jako zawodnik powyżej 40 roku życia też [...]
kreatryna na początku zabawy z siłownią
