pierwszy

wiek : 16 lat waga : 79 kilo wzrost 183 na silownie chozdze 4 razy w tygodniu cel masa conajmniej 85 kg staż: mniej niz 1,5 roku pierwszy rok byl zupelnie bez zadnej diety i z miesnaczna przerwą dopiero od wrzesnia zaczelem jesc racjonalnie a dopiero teraz mam wyliczona diete ktora przedstawiam ponizej : poniedzialek czwartek piątek PIERWSZE [...]

pierwszy . szkoda ze fotki nie dzialaja

Idzie Funakoshi z drogimi ciastkami ścieżką, napada go dwóch zbirów. Funakoshi oddaje im ciastka, jego mistrzowie go chwalą. I tutaj pytanie - Funakoshi został ograbiony jak każdy inny frajer z Okinawy, czy oddał zbójom ciastka jak ostatni frajer Okinawy? Mógł spuścić zbójom łomot, co by ich czegos nauczyło (pomijam kwestię "czy umiał [...]

nie chodzi o pierwszy krok, tylko o wykonczenie ruchu, zazwyczaj zaczynam rozbieg z lewej/prawa/lewa dostawiam prawa i dluga w gore;), pozdr.

Witam. Pierwszy raz jestem na forum, poniewaz bylem zawsze biernym czytelnikiem. Ale chcialem zadac pytanie na ktore malo kto zna odpowiedz, a mianowicie : bardzo dobrym połączeniem jest primy z teściem, tylko jak to połączyć. Czy mieszać zastrzyki, czy brac naprzemiennie, raz prime, raz teścia. No i oczywiście w jakich odstepach czasu. Trenuję 10 [...]

jaki staż bo jeżeli to twój pierwszy trening na mase to zdecydowanie zbyt dużo serii połączenia grup tez nie za dobre lepiej tak klatka+ triceps+ brzuch nogi + barki plecy +biceps

[...] jak uzbieram koło 10 przepisów zkombinuje fotografie itp to zrobie arta i wam zapodam linka zresztom Zawodnego i ciebie Wil to widuje co dzienie na forum chyba jesteście tak samo uzależnieni jak ja aaaa i żeby niebyło to ja taki zimny jak ty gagaa_ niejestem wienc dam ci pierwszy soga hehe Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-26 23:44:53

[...] roznicuj ilosc powtrorzen jezeli to Twoj pierszy trening na silowni zrob przez miesiac trening obwodowy ( poczytaj w atlasie co to jest) a jezeli nie chcesz go robic przez pierwszy miesiac rob na duze grupy po 6 serii a na male po 4. Jezeli od razu zaczniesz ostro czym zaskoczysz miesnie za kilka miesiecy? Czasem obserwuje takich chlopaczkow na [...]

Ester Stack jest podobny do No-Xp jesli chodzi o zasadę działania. No-X to pierwszy tego typu suplement na rynku a reszta to jego kopie, lepsze lub gorsze. Zawiera masakryczną ilość cytrulliny. Ester Stack mi sie bardzo podoba bo ma w skladzie dużo /domniemam/ etyl estru cytrulliny. Mam swoją sztukę ester stack i czeka na testy na odpowiedni [...]

[...] ujołeś. Nie ma co sie spieszyć ze stakami co jak co ale piśpiech w kulturystyce i sportach siłowych jest złym doradcą i tu chyba zgodzą sie wszyscy. Skoro to jest twój pierwszy taki cykl to zwykłe mono starczy, weź zobacz jak na ciebie zadziała i możesz powtórzyć. Później jakis stack a później jeszcze cos mocniejszego np metka itp. żartuje [...]

Nie wiem czy temat dobrze umiescilem jesli nie to sorki (pierwszy post) i pewnie podobny temat juz tu byl ale nie moge znalsc jesli mozna to jakis link albo odrobina wyrozumialosci:) chodzi o to ze jakis czas trenuje sobie bjj 2 razyw tyg., a teraz chcial bym dolozyc do tego silownie 3 razy w tyg. tylko nie za bardzo wiem co tam robic trening "na [...]

Wstalem dzis pierwszy

[...] połaczyłem z klatka pniewaz tak mi doradził nasz trener ze takie połączenie jest najbardziej optymalne.Ale zawsze mzona cos zmienic :) 3.Trenuje juz od roku ale poraz pierwszy układam sobie plan ( Co widac :)hehe ) 4. Trening obwodowy robiłem od wakacji wiec chyba wystarczy :> Czyli jak połacze połacze klate z tricepsem w czwartek a [...]

Witam wszystkich. Piszę po raz pierwszy na tym forum i mam nadzieję że ktoś mi pomoże. Otóż od conajmniej czterech lat nie mogę się wypróżnić o własnych siłach. Nie wiem dlaczego, choć przypuszczam że ma to podłoże nerwowe. Wszystkie badania nie wykazały niczego niepokojącego, typu zmiany organiczne, narośle, czy guzy. Jedynym zaburzeniem jest [...]

Witam jak zwykle pierwszy wstałem

[...] sobą pojemniczki i mają w d... zdanie otoczenia. Inni trochę się wstydzą i wolą wypić w kiblu gainer :P Cobyście wybrali jako posiłek do pracy przy założeniu, że miesięczny koszt byłby taki sam: gainer (wygodny choć to chemia) czy żarełko w pojemniku (super, tylko, że mało wygodne)? Zapraszam do głosowania w ankiecie. Sam oddaję pierwszy głos :)

Ile kupic na pierwszy raz tego?? W jakich dawkach brać?? W jakich porach jak to rozdzielić?? Oczywiście dieta i trening sa i to za***iste

[...] wrócił. Celtic przegrał Lider szkockiej ekstraklasy - Celtic Glasgow, przegrał niespodziewanie przed własną publicznością z ostatnim w tabeli Dunfermline 0:1 (0:1). Po raz pierwszy po kontuzji w barwach Celticu wystąpił Maciej Żurawski. Napastnik reprezentacji Polski wszedł na boisko w 62. minucie, ale nie zdołał odmienić losów spotkania. [...]

Witam ;)pierwszy temat w tym dziale .. i oczywsiście o plan HST mam pytanie ;) najpier jednak o sobie .. kilka miesięcy temu zrobiłem sobie przerwe po prawie pół-rocznej sesji t reningowej efekty mizerne dlatego przestałem teraz zobaczyłem HST .. i chce zobacyzc co to da dieta juz prawie jest ułożona teraz kwestia treningu o to i plan NOGI [...]

Ja radze barc spalacz bez efki tez sie tak zastanawilem nad Thermal Pro jak bede robil redukcje ale uznalem ze wezme spalacz bez efki tym bardziej ze bede sie pierwszy raz redukowal dopiero do napewno przemyslana dieta + areoby + dobry spalacz dadza efekt a jakie to qazar CI juz napisal jeszcze wiele dobrego slyszalem o meta burn XTP z MRM