pierwszy raz

[...] kondycja, agresja i wiele innych czynników, które w starciu z osobą na podobnym poziomie mają decydujący charakter. I swoją drogą, kiedyś na jednym wyjeździe ktoś powiedział, że na ulicy/w mieszanych sztukach walki wygrywa ten, który pierwszy zmusi przeciwnika do walki we własnym bazowym stylu. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-01-22 15:39:21

Dziękuje Ci Pavlo za te dorady na pierwszy rzut oka to mi się to wszystko podoba Jeszcze raz CI dziękuje

Dzięki, mysle tym sestemem dociągnąć do wakacji, więc damy rade. Dzisiaj pierwszy trening, orientacyjny na razie ale czuje że bedzie fajnie, jeszcze raz dzięki

Kcal, ile białka, węglowodanow i tłuszczy. To raz. Dwa, nabiał ogranicz do 1 posiłku. W śniadaniu brakuje mi źródła białka. Byłbym za tym, by wrzucić tam później wspomniane jajka. Jeśli do "koktajlu" używasz surowych jaj, a tak śmiem zgadywać, to sobie daruj i jedz je po obróbce termicznej. Na pierwszy rzut oka wygląda dość "skąpo".

Witam Wszystkich. Jestem tu po raz pierwszy.Mam 175 wzrostu i 67 kg wagi. Na klate wezmę 75 kg. Mam pytanko co do mojego treningu na masę. Ćwiczę od 5 miesięcy a uzyskałem 1 kilogram masy.Nie jestem pewien co do jego poprawności. Prosiłbym o ewntualne korekty, a także o ustalenie diety na mase. Poniedziałek klatka + barki 8 ćwiczeń (4 na barki i 4 [...]

Pierwszy posiłek okej. 2,3,4 Nie masz tutaj tłuszczy prawdopodobnie to może być przyczyną "głodu". Tłuszcze spowolnią wchłanianie pokarmu i będziesz syty na dłużej. Zamiast białego ryżu dałbym brązowy, kaszę jaglaną,gryczaną albo ziemniaki. Wyjdzie Ci większa objętość=najesz się. W 5 posiłku słonecznik i pestki dyni zamień na inne tłuszcze, te [...]

[...] problem ze skórą na brzuchu i klatce(tłuszcz w okolicy sutków)jak zaczynałem ćwiczyć 1,5 roku temu zawszelką cenę chciałem być większy , postanowiłem wziąść metanabol to był pierwszy i ostatni raz w moim życiu przytyłem 10 kilo lecz tłuszczu nienawidziłem się pełno tłuszczu 180 cm i 85 kg ale postanowiłem to zrzucić i zrzuciłem 10kg ale został [...]

[...] w najmniejszym stopniu bardziej odpornym na ciosy. Czy od takiego Hunta dostanie w szczękę koleś, który waży 60kg czy 120kg to nie ma znaczenia - efekt taki sam (no może ten pierwszy dalej poleci ).........Druga sprawa - z połamanymi żebrami Silvy to jedna wielkia bzdura. Gdyby tak było naprawdę to nie wytrzymałby nawet kilku sekund. Po prostu [...]

[...] nie odpuszcze ani jednego 6. DIETA: nie licze węgli ani nic, po prostu co chwile ryż i filet, żadnego śmieciowego żarcia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% (kalkulator) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] DWa (chociaz 1. punkt stanowi wystarczajacy argument przeciw)- prozaicznie, duzego bydlaka latwiej trafic, trudniej mu sie ukryc, trudniej mu sie pouszac (chociaz jak pisze- pierwszy punkt przewaza wszystko) Ja wiem ze w RAMBO 1 2 3 z Sylwkiem albo w COMMANDO ze Szwarcenegerem sa wielkie ladnie zbudowane chlopaki, rzekomo "komandosi". [...]

ulepszyłem dietę o : pierwszy posiłek 7:0 : mleko + płatki owsiane + ser biały + ew jakaś bułka + rodzynki drugi posiłek 10:00 2 bułki z serem/ jakąs wędliną + owoce trzeci posiłek 14:00 oto jest własnie posiłek przedtrenigowy : jakieś bułki z serem/szunką i tutaj własnie przydały by się jakieś suple gdyż zostaje w szkole i od razu na trening ( [...]

Tomala jesteśmy po prostu z tego samego miasta, nie wiedziałem, że to jakaś tajemnica, nie musisz już odpowiadać, po tonie twojej wypowiedzi widzę, że się nie dogadamy. Nie jestem już zainteresowany. Chyba po raz pierwszy spotykam się z tym, że na stronie nie ma informacji gdzie odbywają się treningi wstydzicie się czegoś czy co?

Nie. Tym razem daruję sobie wszelkie głupie historie. Po raz pierwszy w życiu od od wczoraj jem zdrowo, bez śmieci - tylko modny cleanfood :) piję magnez B6 - nie ciągnie mnie do słodyczy chociaż do tej pory było to moje główne źródło energii. Czuję się bardzo dobrze. Nie boli mnie głowa ( chociaż to dopiero 2 dzień) Po moich przejściach ze [...]

teraz juz wszystko wiem, dzięki wielkie, tylko po raz pierwszy biorę tego clena i nie wiem jak ona ma dokladnie dzialac, ale pewnie sie dowiem w trakcie dawkowania :)

Hehe Dzięki Teściu :):) To mój pierwszy sogacz hehe nom kulturalnym trzeba być To u mnie wrodzone hehe żartuje JESZCZE RAZ DZIĘKI PANOWIE !!!! PS Odzewe sie na gg :) POZDRO !!!

[...] linii rzutu. Na komendę "start" kandydat podnosi piłkę za głowę i wykonuje rzut oburącz zza głowy. Odległość rzutu wyznacza punkt, w którym rzucona piłka osiągnie pierwszy kontakt z podłożem. Przekroczenie linii w momencie wykonywania rzutu albo pośrednio po nim unieważnia próbę. Podczas rzutu zezwala się na wspięcie na palcach lub [...]

[...] za sobą, jest już dosyć porozbijany. W walce z Floydem prezentował się fenomenalnie ale tylko do połowy walki później brakło mu już paliwa i zaczął puchnąć (zresztą nie pierwszy i nie ostatni raz) tutaj przewiduję podobny scenariusz. Pierwsze 3 rundy mogą być dla Zaba ale dalej będzie deklasacja bądź KO... Świerza krew Amira odegra tu [...]

[...] mi się to. Poza tym nie wiem co jeść po 18. Nie chcę codziennie wcinać twarogu czy jajek. Chciałbym znaleźć jakąś dobrą alternatywę. Do 18 to jeszcze jakoś przebrnę. Zależnie jak wstanę, pierwszy posiłek jem np. o 10.30, drugi około 13(przed treningiem) trzeci około 15.30 po treningu czwarty 17/18(nie wiem co) i ostatni 20/21 też nie wiem co.

Pierwszy posiłek(6:30) waga B T W kcal Mleko 3,2% 300 9,9 9,6 14,4 183 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Banan 150 1,5 0,4 35,3 142,5 Serek wiejski 100 11 5 2 97 RAZEM 34,3 22,2 121 788,5 Drugi posiłek(11:30) waga B T W kcal Szynka z [...]

[...] jego mniemaniu- brak talentu, zabronił mu praktyki sztuk walki. Nie docenił jednakże uporu dziecka- mały Huo podpatrując ojca i braci rozpoczął samodzielne treningi. Po raz pierwszy pojedynkował się w roku 1890, gdy do jego rodzinnego domu przybył nieznajomy wyzywają na leitai zarówno ojca jak i braci. 22-letni wówczas Huo stanął w obronie ojca [...]