Ale po co w ogóle to pytanie jak i tak będziesz palił? Przeczytaj jeszcze raz pierwszy post i moje odpowiedzi to będziesz wiedział ;) Kajdan a mógłbyś chociaż obstawić czy efekty będą dużo mniejsze ? Niczego to nie zmieni, ale być może moja psychika inaczej podejdzie do sprawy xD Dziękuję wszystkim za odp.
Jest to mój pierwszy cykl więc tak w pierwszych 2 tygodniach wbiłem po 500mg i teraz do końca cyklu będę bił po 250mg i w 4 tygodniu wrzucam metanabol 100tab. w dawce 30mg dziennie łączna długość cyklu będzie wynosić 8tyg i dziękuje za odpowiedz.Bije omke raz na tydzień jc. Zmieniony przez - mikołaj93 w dniu 2014-11-26 23:20:53
Zmienić swoje podejście i nastawienie i zacząć od podstaw. W pierwszym linku masz obalone wszelakie stereotypy i błędne nawyki, rozwiązane problemy i błędy popełniane najczęściej (nie tylko przez nowicjuszy). W drugim/trzecim linku masz opisane podstawy treningu, doboru odpowiednich ćwiczeń angażujących każdą partię (plan tam praktycznie już jest [...]
[...] więc dlaczego nie mała unifikacja?! Tylko czy promotorzy Rosjanina tego chcą? Szczerze w to wątpię istnieje tu bardzo duże prawdopodobieństwo ,że Nikoś może po raz pierwszy w swojej karierze znaleźć się na deskach. Najgorsze jak wstawią jakiegoś leszcza ,który padnie po 2-3 jednostronnych rundach. Naprawdę szkoda ,że ten pojedynek [...]
Po raz pierwszy ludzką granulocytarną anaplazmozę zidentyfikowano na początku lat 90-tych XX w. u pacjenta z Wisconsin (USA) - akurat u mnie kurva :-(%-)
Skerx bo ja jestem chory człowiek nie wiesz? Czepiasz mnie się nie po raz pierwszy to powinieneś wiedzieć. Zapewne kupisz Marsa a nie Hamera, bo przecież Mars smaczniejszy? No skoro skład nie ma znaczenia. Tyle w temacie, dyskusję z tobą uważam, za zbędną.
[...] zdaniem ma absolutną rację. Zasłużył na tą walkę. A Diaz z jakiej racji ma walczyć z GSP ? Za przegrana z Conditem i zawieszenie? Jeżeli do tego dojdzie że Diaz zawalczy pierwszy z GSP to Dana po raz kolejny udowodni że nie liczy się dla niego postawa w klatce ale korzyści finansowe... Gdzie jak gdzie ale w UFC takie coś nie powinno mieć [...]
hehe no ok :) strzały raczej odpadają za dużo zabawy, 3 lata temu wbijałem teścia i nie bardzo spodobała mi się ta zabawa to był pierwszy i ostatni raz na ssa :) A PH coraz częściej mają dobrą opinię, w dodatku to orale więc wystarczą dobre osłony, odblok i myślę, że kłopotów nie będzie, ceny jak na razie przystępne :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]
[...] w którym zaczyna się ćwiczyć 1 raz w życiu. Mięśnie nieprzyzwyczajone do nowych bodźców rosną jak szalone na sucho przy w miarę ok odżywianiu 2. Okres młodości kiedy zaczyna mu teść skakać i idzie masa 3. Swój pierwszy cykl kreatynowy, który jest najlepszy a robi się go gdy na sucho nie idzie. No cóż, mogę jedynie powiedzieć że szkoda chłopa
[...] ojana jest bliskie prawdy-film mógł się ukazać na jednej stronie a potem przeskoczyć na kolejna stronę a my to wzieliśmy za dwa różne filmy. Choć jeszcze jest dziwne,że ten pierwszy film był 4 sek za krótki,bo to sprawdzałem. Mnie na lapku na przykład podwójnie często wychodzi post ,który pisałem i jeszcze wyskakuje napis ,że juz go wysłałem-a [...]
Przed chwilą rozmawiałem na ten temat z właścicielem Vitalmaxa. W Vitalmaxie nigdy nie było kapsułek o takim kolorze. Ja sam też widzę takie po raz pierwszy i nie kojarzę żadnego znanego mi suplementu, żeby takie miał. Dlatego po prostu nie jestem Ci w stanie racjonalnie odpowiedzieć na Twój problem.
Wg mnie mało kcal jak na siłownie 3 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu bieganie. Pierwszy posiłek to chyba żart z tą kalorycznością- jedz np. 4 jajka, nie 2 jak panna. Płatki możesz zamienić na np. chleb żytni razowy, który powinien wylecieć z drugiego posiłku (chociaż jajecznica z owsianymi i warzywami rządzi jak dla mnie), a na jego miejsce [...]
[...] jakies nowe cwiczenia/do klatki-pompki np. Co do lap-jako pierwsze w bicepsie daj gryf prosty.A w tricu dalbym wycisk w waskim-czyli cw heavy.Triceps rob jako pierwszy w superseri-niestety masz na niego cw wielostawowe-na biceps to tylko ciezka izolacja. Wiec tak: 1ss / heavy/ ciezka izolacja 2ss / ciezka izolacja/ciazka izolacja [...]
dziekuje bardzo - faktycznie chyba pierwszy i tylko metnie orientuje sie co to takiego jest.... i do czego sluzy.... I to jeszcze zdobyty nie w ferworze dyskusji na temat diety, suplementacji czy treningu a przy wykladzie: jak rozgrzac kobiete... Czuje sie nieomal zawstydzona ;) jeszcze raz dzieki (i za tego drugiego tez :)
[...] bedziesz to sie pewnie zobaczymy :) no i nie martw sie, to chyba normalne ze nie powalczyles, jak byles najmlodszy. U mnie w klubie w tym roku bedzie kilku chlopakow po raz pierwszy startowalo w grupie juniorow, trenuja dobre 5 czy 6 lat i zaloze sie ze tez jeszcze sie nie przebija :) tzn mam nadzieje ze im sie uda :)) ale bedzie ciezko :) Czyli [...]
ok dorzuce, ale znam siebie i swoje cialo na tyle zeby stwierdzic ze to dla mnie za malo. Nie jestem mega poczatkujacym ktory po raz pierwszy chwycil sztangielke, ale troche stazu za soba juz mam + na treningach podnosilem i rzucalem goscmi 100kg co do latwych nie nalezy. W chwili obecnej zastanawiam sie nad splitem bo fbw bardzo mnie zniechecil. [...]
[...] większe szanse na osiągnięcie stopnia mistrzowskiego, aczkolwiek, nie jest zjawiskiem dziwnym, ani co ważniejsze rzadkim, 60-latek przystępujący do treningu po raz pierwszy. Istnieje wiele odmian sztuk walki, a zdecydowana większość z nich jest również przeznaczona dla osób mających pewne problemy zdrowotne. Regularny trening w [...]
ćwicz normalnie raz w tygodniu. pierwszy trening zrób ze śwednią intensywnością, jak będzie wszystko ok to następny zrób troche bardziej intensywnie, jak bedzie ok to trzeci zrób na maxa bez żadnego pie rd olenia. zakres powtórzeń tak jak to w przypadku barków: wyciskania i podciągania sztangi 16-10, izolowane 18-12.
GSP vs. Diaz !?
