Ja też chcem a przynajmniej mam taki zamiar wystartowac w tych zawodach trenuje 3 miesiace i tez chciałem wiedziec czy będą podzialy na tych co będę brać pierwszy raz udziła w zawodach
Dobrze dobrze może jedzie pierwszy raz to sie spina i nie myśli trochę ,ale za którymś tam razem to już on bedzie tu odpisywał małolatom więc nie jest to daremna robota
superkomensacja glikogenu przyda się w górach a na pewno nie zaszkodzi w kwestii kraty, wszystko zostanie spalone z naddatkiem :-) Muszę przyznać, że pierwszy raz tak się najadłam na noc przed biegiem i po mimo kiepskiego sniadania czułam sie super, energia była przez cały bieg :-) Chyba będę to praktykować %-) Co do wykresów z biegania - spokojny [...]
Drazekm szacun, że chciało Ci sie to liczyć (i oglądać :-) ). Masz rację, wyszło 299, w trakcie kolejnego wyłączył się aparat a szkoda, bo byłaby ładna liczba. Jak już wspomniałam liczyłam jedno powtórzenie jako 1x prawa + 1x lewa i byłam przekonana, że musze zrobić przynajmniej 200 na każdą nogę, żeby dorównać Tobie i Szajbie }:-( Wygląda na to, [...]
Wand generalnie gdzieś stracił psychikę wojownika..To wyglądało na totalną panikę i cepy kolesia który walczy pierwszy raz, na pierwszym treningu..Wygląda na to że legenda jest już skończona całkowicie.....
Nie znam firmy ani nikogo w otoczeniu co brał ale co do cyklu zdecydowanie na pierwszy raz test solo wystarczy w dawce 250mg e5d. Jak długo planujesz lecieć? Moim zdaniem optymalnie, dobrze byłoby pociągnąć te 12-16tyg. a więc licząc te 15tys hcg to pójdzie Ci na sam odblok (chyba, że wchodzisz na mostek), w trakcie co 4-5 tyg walisz 5tys iu [...]
Ciekawe pierwszy raz słyszę o tym micie no nie od razu ale tak koło godzinki odgrzać lub nawet udusić na świeżo mieć mięsko ok Dzięki za pomoc niebawem zobacze jak to wszystko się sprawdza w praktyce i też założę dziennik treningowy :)
"Ciekawe pierwszy raz słyszę o tym micie " haha no ja wiem. korzystasz z papki informacji,ktora serwuje "prasa specjalistyczna"-glowny podwladny firm od supli oraz powiazanych z tym wszystkim zawodnikow-takze podwladnych(przeciez nie napisza,ze najwazniejszy jest odpowiedni gen,zarcie oraz koks,bo wszystko by pier.... w pisdoo!!!) Zmieniony przez [...]
W niedziele robiłem plecy. Pierwszy raz w życiu użyłem kostiumu do martwego ciągu, muszę się nauczyć z niego korzystać bo jak na razie dużo nie pomaga ... Plecy: Martwy - 100x15;140x15;180x10;220x5;260x2 sciaganie drążka do klatki - 4x12 z progresem wiosłowanie na maszynie - 4x12 z progresem prostowniki na ławeczce brzuchy i rozciaganie. [...]
[...] 60kgx5 100kgx5 120kgx5 130kgx5 http://www.youtube.com/watch?v=6TCkYiaxHLI&feature=youtu.be 3. Wyciskanie na maszynie hummer: 20kg(na stronę)x10 40kgx10 60kgx10 80kgx10 40kgx15 4. Unoszenie hantli do przodu: 4seriix10x15kg Dzisiaj trenowałem pierwszy raz od ponad roku axla, ta konkurencja będzie na zawodach w stanach tylko, że 150kg w 60 sek.
[...] x 20m 354kg x 20m + sanie 280kg x 20m Miałem zamiar wrzucać jeszcze kule na podest, ale niestety po ostatniej serii z yokiem musiałem opuścić hale i zwrócić śniadanie - pierwszy raz tak miałem :( Ogólnie idzie mi wszystko zgodnie z planem, tylko z martwym ciągiem mam problem. W piątek ćwiczę plecy mam nadzieje, że uda mi się pomachać 270kg.
A dzisiaj trenowalam barki i triceps: 1. Belka sama góra: 80x5 80x5 100x5 110x5 130x5 150x3 Belke trenowalam pierwszy raz od ponad roku, zadowolony jestem z wyniku. Jutro wrzucę filmiki, bo teraz pisze z telefonu w pracy :) 2. Wyciskanie hantle siedząc: 20x15 30x10 52x10 52x10 52x10 3. Unoszenie hantli na boki: 4x12x15kg 4. Tył barków na [...]
Witaj Karol! Mam tali dylemat, Ćwiczę jus jakiś czas o. 4 lat, doszedłem do wagi 110 kg przy wzroście 180 cm. Postanowiłem od stycznia zrobić redukcje pierwszy raz bo sylwetka nie była zbyt zadowalająca za dużo fatu. Zredukowałem węgle dodałem aeroby i ważę obecnie ok. 97 kg. separacja mięśni sie poprawiła w pasie ze 105cm zrobiło się 95cm. Co byś [...]
[...] na brzuchu i bokach. Planuje najpierw wyciąc fat do konca a potem zabrac sie może za masowanie. Priorytetem jest rozsądne wyeliminowanie tkanki tłuszczowej, po prostu chce pierwszy raz w życiu zobaczyc własny kaloryfer;). Niestety należe, a raczej nalezalem do os otyłych z otłuszczoną klatką i brzuchem. Dzięki treningom udało mi się zredukowac [...]
dokladnie bulgara zamien na inna mete. a 100 na pierwszy raz jest w sam raz. 15mg/dziennie akurat na miesiac i bez odloku by sie obeszlo no moze leciutki.
[...] za pobicie.. typ jest kibicem, nie jakims full aktywnym ktory leje dzieci w przedszkolu czy cos takiego. Ale policjant mu mowi zeby uwazl co mowi zbo ma u nich teczke odkad pierwszy raz pojawil sie na meczu.. rzucil mu fotkami w wieku 16lat.. dalej zabawne ? a co do poziomu inteligencji.. wiem cos o tym tlumacze cos typowia on o to samo pyta na [...]
zależy od wagi,ale na pierwszy raz nie widzę sensu brania mniej jak 50mg ed,tren wcale nie jest,aż tak mocny jak go opisują enan inj.najlepiej co 3 dni