[...] 30kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 F Wypychanie na maszynie palcami u stóp 40kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 A.) Goblet - pierwszy raz robiłam goblet trzymając hantlę jak do sumo i całkiem fajnie czułam nogi; B.) Wykroki chodzone - zmniejszyłam ciężar i długość kroku (wcześniej chyba za daleko [...]
[...] - ok; D.) Ściąganie drążka na wyciągu górnym do klatki - fajne ćwiczonko, ale zmniejszyłam ciężar z 35 na 30 i tak ciężko mi się robiło; E.) Pp jednorącz sztangielką - pierwszy raz robiłam, musiałam się kontrolować żeby nie schodzić zbyt nisko, zobaczymy co powie Ruda po obejrzeniu filmiku; F1.) Uginanie ramion ze sztangą - bicepsik bolał, [...]
Jak to jego pierwszy cykl to niech wezmie male ilosci np. paczke tescia i 100 mety. Jak na pierwszy raz to sa fajne efekty. A wogole to te glosowanie to lipa. Sa to dwa calkiem inne sterydy, juz lepiej by brzmialo np. "tesc kontra oma" co cialo mialo nie zapomnialo
[...] Dwu mężczyzn wciąga na ulicy kobietę do samochodu krzycząc "marsz do domu". Załóżmy, że to Ty jesteś tą kobietą i że w ogóle nie znasz napastników. Widzisz ich pierwszy raz w życiu ale widzisz też, że przechodnie biorą całe zajście za domową awanturę i nikt nie reaguje - dlatego, że odczytują sytuację jako "awanturę [...]
[...] z dołu siedząc 1x10 pow 40 kg strona 2x6 pow 60 kg strona Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia (na wysokości klatki piersiowej) 2x12 pow 22 kg 1x10 pow 30 kg Martwy ciąg pierwszy raz od dawna 1x12 pow 80 kg 1x10 pow 100 kg Będę mocniej atakował to ćwiczenie w kolejnych tygodniach Wyprosty tułowia na ławie rzymskiej 3xMAX 10kg w łapach Kaptury [...]
[...] mało kto pisze(poza forum Budo)-a juz na pewno nie ma konkretnego portalu poświęconego tradycyjnym sztukom walki, historii ich rozwoju i kulturze Dalekiego Wschodu, redagowanego głównie przez instruktorow różnorakich stylów A pisanie artykułów można potrenować. Na pierwszy raz proponuję-stwórz krótki opis swojego stylu i podeślij go do mnie
hheheeh kupilem u Czarnucha pierwszy raz w marcu czy jakos tak no i ne zawiodlem sie i kupuje u niego dalej jestem w stanie zakupy robic mniej wiecej 2 do 3 razy w roku wiec musze trocce wiecej kupywac. a na focie drugi posilek. Zebyscie sie sera nie czepiali nie mam masla ani margaryny tylko teki serek twarozkowy z zawartoscia 0,2 % tluszczu [...]
[...] 150gr owsianki 25gr slonecznika 1 banan 250gr twarogu 50gr carbo lyzka miodu razem 1 litr przyjemnosci Jay Man to zycze powodzenia i wytrwalosci do cyckow z kury bo ja pierwszy raz od 3 lat dostaje obrzydzenia EDIT: Nie macie pojecia jak ciezko jest udupic ta mieszanke po 0,7 juz puchne ale dam rade bo jak to mowi moj Ziom Domis wegle [...]
[...] czyli cytonox to w ogóle mnie nie rusza dziś nawet dwie miarki przed treningiem i tez mozna powiedziec ze nic, a dopiero drugi raz mam stycznoc z kretyna a z przedtrenigówka pierwszy raz bo piersy cykl był na samym mono a co do cytocell narazie nie ocenie bo jestem w trakcie cyklu niby ma rózne formy kreatyn wiec moze efekt koncowy bedzie dobry, [...]
Pierwszy raz robiłam takie zdjęcia i nie jestem zachwycona. Raczej nie oglądam tyłka w lustrze... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f99c05ad87a04847b7e81c7276dff2b3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33acd5dd90e8432db9c7baef818b6838.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7af3be1912664cae9ca06f0c19980d03.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c1994cbe4fe498484c1892fc1076cdd.JPG
[...] to w jednym treningu dwie serie podciągań + dwie serie opuszczeń? Masa to jedno ale ważne też dla mnie jest co szybciej poprawi moje osiągnięcia w podciąganiu na drążku. Jak pierwszy raz się podciągałem nie potrafiłem ani razu, robiłem wiele opuszczeń, teraz robię 3 max szerokim nachwytem i zastanawiam się czy już czas połączyć podciąganie z [...]
[...] na taką która okaże się bardzo pomocna. a sprawdzales te co wkleiłem w wykonaniu Jarota strone wczesniej? w moim odczuciu jest najmniej "barkoyebna", choc nadal pierwszy raz moze byc dziwny, a ciezary załosne 4. Box siady, tak samo jak i MC nadal czuje kręgosłup, nie chce przedobrzyć nawet tymi małymi obciążeniami, ból występuje [...]
[...] nie ma sie co czarowac,po kazdych tipsach paznokcie sa okropnie zniszczone.Tipsy powinno sie uzupelniac co miesiąc,inaczej beda sie odklejać itd.wiem to sama po sobie,bo pierwszy raz gdyz zalozylam tipsy w ciagu 5 miesiecy uzupelnialam je raz a po 5 miesiacach tips pekl mi razem z moim paznokciem mniej wiecej na srodku co niedość strasznie [...]
Cześć. Ja pierwszy raz... Coś nie tak było z sądziowaniem - na przykład Boniaski wygrał swoją walkę z Hoostem w normalnym czasie, a sądziowie najpewniej pod publikę zarządzili tą dogrywkę. I tu dupa bo akurat 4 rundę Hoost wyraźnie wygrał, tylko że wynik był już zdecydowany wcześniej i pozostał niesmak... Tak to widziałem. Z dobrej strony pokazał [...]
przedmna dlugi weekend , niewiem jak w Polsce , w Belgii jest ;przygotuje zdjecai i reszte danych , p.s. niewiem o co chodzi z ta podpucha , bo jestem pierwszy raz na takim forum jestem ppozdrawiam jeszcze raz
wątpie żeby sie ktoś z tym spotkał... Ja osobiście pierwszy raz o tym słysze... Ale tak jak tutaj pisze to zastosowanie ma dość spore... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-07-18 18:32:06
No w sile to poszło również ale jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa Rok temu setka nie była nawet moją życiówką 33cm ,dopiero w grudniu tamtego roku wycinąłem setkę pierwszy raz . Mam nadzieję że pod koniec roku dam radę 135
Kij'n'Marchewka/Nikki
