[...] pamietam juz doklanie) max dawki na poprzednich cylach byly 1g(licze wszytkie soki test,bold) / week teraz do meritum.... od ponad tygodnia mam jakies dziwne jazdy.. pierwszy raz zlapalo mnie jak wracalem z silki autem.. w jednej chwili zaczelo mi sie krecic w glowie i zaczalem sie fatalnie czuc.. do chaty mialem 15km i musialem stawac [...]
Na sprzedaż mam konsolę PlayStation 3 250GB (wraz z okablowaniem), dwa oryginalne bezprzewodowe pady DualShock 3, kabel HDMI oraz 4 gry: Fifa 10, Metal Gear Solid 4, Uncharted: Drake's Fortune oraz Ratchet & Clank: Quest for Booty. Konsola została zakupiona 16 stycznia 2010r. jako prezent. Pierwszy raz uruchomiona była na początku lutego. Wszystko [...]
[...] Na głowie mam wielkiego guza więc musialem zdrowo przywalic o cos, ale momentu uderzenia w ogole nie pamietam. Powiem szczerze ze jestem troche przerazony tym co się stało, pierwszy raz doświadczyłem czegoś takiego, że miałem odciętą kontrolę nad swoim ciałem. Mogę powiedzieć że to zdecydowanie była ostatnia taka napinka w moim życiu. Mam [...]
[...] żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie prop solo 1-12 eod 100 pierwszy raz Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : aktualnie bialko bcaa omega 3 cynk mgnez Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam serdecznie aktualnie bije [...]
Witam Pierwszy raz od 2 lat naszła mnie ochota na zbudowanie trochę masy na spilcie. Przez ostatnie 2 lata robiłem tylko praktycznie ogólnorozwojówki i treningi siłowe, no ale kiedyś musiał nadejść ten dzień ;) Celem jest masa/siła 50/50. Wcześniej już założyłem temat jednak apokalipsa wytkną mi moje podstawowe błędy i postanowiłem całkiem zmienić [...]
[...] jeszcze na wakacjach wypadł mi 2 razy prawy bark na początku jak wypadł to podczas konecrtu jak skoczyłem ze sceny i upadłem na ziemie spadając na bark wtedy mi wyskoczył pierwszy raz ale olałem to a na drugi dzien poszełem grac w piłke i gdy podniosłem szybko reke do góry znowu mi wypadł pojechałem do lekarza i stwierdził cos takiego jak [...]
Witam. Na forum jestem pierwszy raz. Czytałam troszkę o układaniu diet i ułożyłam. Chciałabym, żeby ktoś bardziej doświadczony sprawdził to i podpowiedział mi co jest źle, na co bardziej zwrócić uwagę podczas wdrażania się w dietę. A mianowicie. Mam 29 lat, ważę 76 kg., 171 cm. wzrostu, chciałabym dojść do wagi 60 max. Za jakieś dwa miesiące [...]
1. WIEK: 46 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pierwszy raz byłem mając 17 lat 6. DIETA: Dieta redukcyjna 2300 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Masę lat temu kilka tygodni na mecie, obecnie od 2 lat 250/tydzień enana 8. TRENING: 9. CEL [...]
Witam. Wklejam ułożony przeze mnie plan fbw. Z racji tego, że pierwszy raz będę stosował ten plan dodatkowo przy pierwszej redukcji na pewno zaistniały w tym planie pewne błędy. Skoro będę stosował do na redukcji to oto moje pytanie: 1. Czy liczba powtórzeń ma być zmniejszona do 3-6 ruchów wraz ze zwiększeniem ciężaru? Trening Fbw A Klatka [...]
[...] jak ułożyc cykl pod ten cel ponieważ będę chciał stosować srodki który nigdy jeszcze nie stosowałem tj. tren E , t3,bold reszta test wino clen były grane już jakie dawki na pierwszy raz powinienem stosować Trenu , z tego co wycztałem t3 trzeba samemu testować po saidach i zacząc od 12mg, dostępny mam u siebie Novothyral a ta jest w jednej [...]
Witam Pierwszy raz w wieku 21 lat udało mi się zrealizować postanowienia noworoczne. Od szóstego roku życia trenowałam różne sporty - głównie lekkoatletykę i jak to często bywa w liceum zaczęły się imprezy i stopniowo moje sportowe życie zanikło. Co prawda wysportowana sylwetka i pozostałości sportowe gdzieś było widać, aczkolwiek brakowało mi [...]
Witam , jestem osobą początkującą w wieku 33 lata , 174cm wzrostu i aktualna waga 72kg. Rozpisalam sobie dietę i pierwszy raz jem regularnie 5 posiłkow plus cwiczę 6 razy w tygodniu w domu głównie są tą interwały po około 10 -15 minut dziennie . Jak na razie trwa to jakieś półtora tygodnia i waga około 2,5 kg w dół no ale na pewno czuję się lepiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Pierwszy raz układam dietę więc proszę o wyrozumiałość i ewentualne poprawki ;) ANKIETA Wiek :17 Waga :83 Wzrost :179 Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami Obwód pasa: 93cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia/tenis/aeroby Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
[...] spaceru jest dniem straconym. Teraz jak pogoda będzie się coraz bardziej psuła - gorzej. Postanowiłam się wziąć za siebie i zapisałam się na siłownię, póki co wczoraj byłam pierwszy raz, ale mam nadzieję, że pomoże mi to choć trochę przytyć. Czy siłownia jest dobrym pomysłem? Co do mojej budowy ciała - jestem osobą o dość drobnej posturze, ale [...]
Ćwiczę od 3 miesięcy, ważę 74kg, wzrost 184cm Chciałbym ułożyć sobie jakąś dietke na masę. Przez 3 miesiące ćwiczyłem bez diety, czas jakąś ułożyć No więc: 6:45 Śniadanie jajecznica z 3 jajek 3 kromki pieczywa ciemnego pomidor smarowidełko (masło/margaryna) 1-2 szklanki mleka garść orzechów włoskich (z orzechami nie będzie problemu mam całą torbe [...]
witam!jestem tu pierwszy raz i od paru miesiecy ćwicze na siłce. Proszę o pomoc w następującej kwestii. Chcę brać kreatyne w ramach podniesienia swoich osiągów. Tu mam pytania na które prosiłbym o odpowiedż. -chcę zrzucic pare kilo jednocześnie powiększając mięśnie czy jest to możliwe biorac kreatyne? -Czy ktoś mógłby pomóc mi w zrobieniu diety? [...]
[...] Dieta: DT/DNT: 2800/2400, z tygodnia na tydzień mam zamiar ucinać 100-150 kcal. Pytanie brzmi, czy trenować dalej "na sucho", a ewentualny burner zastosować dopiero po pierwszym cyklu z masowaniem, czy wybrać jakiś już teraz, przemęczyć się dłużej 2 miesiące na redukcji i zacząć masę, kiedy efekty będą zadowalające? Jeżeli tak, jaki burner [...]
[...] Ostatnio zmieniłem partnerkę seksualna i sprawa wyglada tak ze z nią jest wszystko w porządku tylko u mnie pojawił się pewien problem tzn po 10 min oklapł totalnie co mi pierwszy raz się zdarzyło sami rozumieniecie jaki to był moralny lepiec na ryj ale do rzeczy nigdy nie miałem podobnych problemów na cyklu z teścia czasami miałem problem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub mono rano i na noc + gainer 100g na noc http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html 3. Jakaś wasza propozycja? Potrzebuję rady, bo pierwszy raz będę przyjmował suple i wiem ze moje propozycje pewnie nie są idealne.
[...] - Krasnystaw 200,0 g 213,4 32,0 g 5,6 g 7,0 g dostarczono 3 022,2 kcal b: 215,6 g (26,7%) w: 275,3 g (34,1%) t: 141,1 g (39,3%) Proszę o jakieś wskazówki , spostrzeżenia , uwagi ,poprawki , pierwszy raz układałem dietę, mam 18 lat , wzrost 180, waga 73kg ekto oczywiście .. Zmieniony przez - Jetker1 w dniu 2015-05-28 22:41:13