pierwszy raz

[...] Eltoro_KrK mozesz przestac byc taki dwulicowy ? caly czas utrzymuje z toba rozmowe na gg , a ty mi takie rzeczy piszesz , tak samo dieta , wszystko z toba ustalilem a pozniej mi wrzucasz na forum diete i kozaczysz jak mi pomogles. pozatym mowiles zebym ci dał soga , to dalem i sie ciesz , pierwszy raz widze krytyke od osoby ktora dostała soga.

[...] Trening piłki - "dziadek" 20 min - Sparing z pierwszą drużyną ok 30-35 min - stałe fragmenty gry 15 min http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png Dzisiaj pierwszy raz odkąd jestem na IF spożyłem posiłek przed jakąkolwiek aktynością. nie czułem jakiejś większej różnicy. no może z lekkim plusem na wersje bez posiłku... Do czasu [...]

[...] Lekki zapyerdol, 10h. Po pracy szamka i na siłkę, następny zapyerdol 1,5h %-) TRENING Tył 2 RAMPY 6-12 1. MC 6 RAMPA na spokojnie do 130kg. klasyk. nie chciałem szaleć na pierwszy raz po przerwie. 2. Podciaganie na drążku podchwyt 8 podchwytem coś lepiej weszło. odchyliłem klatę czego za bardzo na filmiku nie widać ale drążka praktycznie [...]

Poniedziałek - 10.12.12 TRENING Barki + Biceps 1. Unoszenie bokiem 4x15 7,5/9,5/12/12 2. Millitary Press RAMPA 12 27/35/37,5/40 + drop 3. Arnoldki RAMPA 15 9,5/12/4/16/18 4A. Unoszenie w przód 4x15 stały 4B. Unoszenie w opadzie 4x15 stały 4s x 15p x 5kg 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą, wąsko RAMPA 12 14/20/22,5/25/27 6. Uginanie [...]

[...] płatki, owoce, jogurt, schab 2. ryż, schab, oliwa 3. ryż, schab, olej lniany 4. ryż, twaróg, jogurt, miód 5. jajka, orzechy włoskie pojezdziłem dzisiaj 3 godzinki na stoku. pierwszy raz wtym sezonie. Mało ludzie więc zjechałem chyba z 50 razy :-) Jutro wieczorkiem też skoczę na dwie godzinki :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-12-19 [...]

Show Time 2.0 Nadgodziny do 16:45(wypity ST , trening o 16:50 , ~10min rozgrzewki ) , trening na siłowni w zakładzie (4 sztangi, 2 ławki, łącznie ze 100kg obciązenia) , Loaded Guns (Bic/tric w SS) więc stykło. Ostatni posiłek o 12:30 . - pompa: 7/10 - zasługa treningu, nie można nie mieć pąpy przy nim, ale wyraźnie słabiej niż przy DI zeszłym [...]

[...] faza, ostrzejsze kolory troche inna percepcja, ale po 15minutach jak byłem na siłowni to opadło, normalnie pobudzenie dość duże i rozkojarzenie. Rozkojarzenie i to bardzo, pierwszy raz w życiu pociągło mnie w tył przy przysiadzie i poleciałem na plecy , dodam że na rozgrzewce jak miałem 60kg tylko założone . Dramat i straciłem w oczach setek [...]

[...] ciężki dzień i przejechałem 400km , pobudka o 7 , ostatni posiłek o 13 (Mc Donald Zestaw Big Mac(ale z sałatką i colą zero) + Mac Royal(kanapka) + MC Fish (kanapka, chciałem pierwszy raz spróbować, mała i paskudna ) + 2 x Cheesburger) , Trening o 19 . Pomimo powyższych problemów to trening jak najbardziej udany, zaraz po wypiciu przez jakies [...]

[...] co cykl czyli co 2 miechy jesli jest taka potrzeba. Jesli nie to nie. Mozna tez sobie stworzyc 2 alternatywne treningi i jeden cwiczyc w poniedzialek, drugi w srode ,pierwszy w piatek i tak dalej. Ale to juz modzenie jest i nie polecam. Poczucie cwiczenia ze zbyt mala iloscia cwiczen jest zludne i wywodzi sie z wczesniejszych trennigow [...]

Bana pewnie dostanę, ale w żadnym wypadku nie bierz tego do siebie. W ŻADNYM. Ban to nic, nie przejmę się Mam nadzieję że się nie obraziłeś, coś mi ostatnio szwankuje poczucie humoru Nie pierwszy raz mam na dniach z tym problem, nie tylko na forum. Sorry Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-01-31 23:18:43

Bery - to Ty napisz arta nie mam czasu na głupoty teraz. A podział nie jest "bezwartościowy" To Twoja subiektywna opinia. nie moja, tylko potwierdzana już nie pierwszy raz przez zwykłych użytkowników w postach. nawet ci linka kiedyś podawałem, teraz jest to samo. Pisałem abys uaktualnił art już na samym początku, ty ok. teraz zmieniasz [...]

Tylko wątpię ze jakiś swierzak który jest pierwszy raz na forym zechce zajrzeć do regulaminu, z doswiadczenia wiem ze mało kogo to zawsze interesuje. Ale.. nic nie mówię, mam nadzieje ze nowy regulamin przysienie korzyści. I zgodzę sie z Adzikiem ( niestety ) ale f***a nie widziałem już dawno przydał by sie z jeszcze jeden mod. I berego bym [...]

http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-_technika_mostkowania_w_wyciskaniu-t472989.html#post4 http://www.sfd.pl/nowy_plan_FBW-t473980.html zabijaka11 - już nie pierwszy raz czytam jego porady w stylu że: "w tym twoim planie coś mało ćwiczeń jest, na klatę co najmniej 3 ćwiczenia!" kiedy pisze o FBW Takie kfiatki też zgłaszać?

Popieram niejako wniosek o uspokojenie tego zabijaki http://www.sfd.pl/Mam_pytanie_czy_taki_trening_jest_dobry_-t475408-s1.html To już nie pierwszy raz Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-02-21 22:53:34

Ciekaw jestem jaki % sezonowców czyta jakiekolwiek inne posty, np. podwieszone. Przyznam się, że gdy pierwszy raz tutaj zajrzałem to od razu był nowy temat i priorytet - klata & biceps . hahahah jak teraz czytam ten temat to normalnie śmiać mi się chce Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-06 21:34:06

[...] mutację głosu jak każdy mały chłopiec to i growlować i skrzeczeć się nauczysz pewnie chodzi Ci o tzw. Missheard czyli specjalnie pozmieniane słowa, http://www.youtube.com/watch?v=GEeH9cVbu1E&feature=related jajca jak berety od kiedy to pierwszy raz zobaczyłem to nie mogę słuchać tego kawałka bo mi się przypomina tekst z misshearda

Ja dzięki temu chłamu, mam dobre efekty. To sprawa indywidualna przecież zaczynasz dyskusje czy mi się zdaje? Dobra rada, jak nie wiesz nie pisz, nie pierwszy raz ktoś pisze ze "hadesziom" pisze głupoty, wulgarnie się odnosi, etc. To podchodzi pod bana

Dzisiaj zrobiłam pierwszy raz trening B z planu #1, jest moc! Daje w tylek, ja mam tak słabe nogi, że po treningu trzęsłam się jak galareta %-)

Dzisiejsza miska, pierwszy raz nie miałam problemów z ułożeniem, żeby nie kombinować, co tu zrobić, żeby było więcej kalorii i węgli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca164cda2da14f769bf5ffeefa0ea130.png

[...] dosyć dużo białka, to z kolei ww miałam około 140 g. Zauważyłam też że jak w posiłku mam za mało tłuszczy to chodzę głodna 88-O W ogóle, to mogę powiedzieć, że przez dwa ostatnie dni wyeliminowałam gluten, dziś obudziłam się rano pierwszy raz od kilku miesięcy z płaskim brzuchem 8-) cieszyłam się jak dziecko, poleciałam do lustra się patrzyć :-D