Sorry, za zamieszanie juz wszystko wiem. Pierwszy link mi nie działał wczoraj i myślałem że, chodzi ci o unosznie hantli w przód w leżeniu na ławce głową w dół. Już wszystko wiem, jeszcze raz dzięki.
[...] hantli płasko 4x10 Wyciskanie hantli skos 4x10 Rozpiętki 4x10 Przenoszenie hantla 4x10 Uginanie przedramion 3x10 Uginanie ze sztangą 3x10 Modlitewnik 3x10 O 9 rano pierwszy trening na basenie. Kraul - siła. Czas trwania 1,5h. Później trening na siłowni. O 17 kolejny raz basen. Tym razem kraul - technika. Następne 1,5h. Jestem tak [...]
[...] na ,to co ma,ale lepiej,głębiej,intensywniej.Z nowymi zwodami i pracą nóg.Lewy,prawy i przede wszystkim lewy sierp. Skoro Fury wyeliminował lewą rękę,to zrobić np. tak,by pierwszy lewy prosty był tylko pretekstem od razu do bicia drugiego cięższego,który pozwoli lepiej polować na prawą rękę..A w razie czego jak ten drugi nie zadziała,to nim [...]
[...] jeszcze raz sformuowac pytanie, bo nie do konca o takie odpowiedzi mi chodzilo. Dopada mnie dziwna choroba, czy przypadlosc i strzelam ze to cos z insulina dlatego chcialem pierwszy i ostatni posilek robic bez wegli i pytalem czy to cos by pomoglo, bo zaczalem jesc berberyne do drugiego posilku (w nim mam 70g ww) ale i tak nei zawsze ona pomoze [...]
Napisze jeszcze raz, bo forum sobie posty zjada... Mistrzami świata został zespół All Blacks z Nowej Zelandii, po zacietym meczu z Francją, którą pokonali 8:7. Był to pierwszy Puchar Świata w rugby, który oglądałem i musze przyznać, ze emocje naprawde na wysokim poziomie. Poza tym świetna atmosfera i mecze fair play :-)) Tak jak powiedzieli [...]
Bez urazy ale mialas forme slaba jak na zwykla plazowiczke. Zawody odbyly sie po raz pierwszy w Polsce, natomiast w USA sa rozgrywane od jakiegos czasu i nietrudno znalezc jak powinny wygladac panie startujace w nich. Na przyszlosc polecam zainteresowac sie czyms blizej zanim sie wystartuje.
cześć, czytam forum juz od dziesieciu miesiecy (jejku) i po raz pierwszy odwazylam siewyslac odp. kaczka- bulimia meczy mnie od ponad osmiu lat, to jest kwestia wyleczalna, na prawde, przepraszam-choroba. sama sobie jednak nie pomozesz. mam dokladnie tak jak tyy, z tym, ze moja waga zeszla z 84 do 52-56 przy wzroscie 165 cm. zostalo duuzo tluszczu [...]
[...] #MiastoGliwiceZaprasza Shamad Erzanuaev przez wielu uważany jest za olbrzymi talent polskiego MMA. Trenujący na co dzień w WCA Fight Team zawodnik na gali KSW 65 po raz pierwszy zmierzy się w zawodowym pojedynku. 20-latek ma za sobą bogatą karierę amatorską i sporo występów na mniejszych wydarzeniach w naszym kraju. Erzanukaev zwyciężał [...]
[...] pojedynku gali KSW 65. Nie tylko fani dziś dowiadują się, że 18 grudnia w Arenie Gliwice naprzeciw siebie staną Michał Kita i Marek Samociuk. Także „Masakra” po raz pierwszy usłyszał nazwisko rywala. Dlaczego tak się stało? Dowiecie się z tej zapowiedzi. Ostatnia pula biletów w sprzedaży na eBilet.pl. Wszystkie gale KSW od teraz można [...]
[...] aż dwa bonusy za nokaut wieczoru. Nagrody powędrowały do Patryka Likusa, który obrotowym łokciem odprawił Piotra Olszynkę, a także do Roberto Soldicia. „Robocop” jako pierwszy zawodnik w historii posłał na deski legendarnego Mameda Khalidova i został przy tym podwójnym mistrzem KSW. Po raz kolejny nietypową akcją kończącą popisał się [...]
O Aertsie nikt nie pisze, bo on chyba nigdy nie dał dupy. Po za tą walką z Kyotaro, ale tam doszedł czynnik zbijania wagi po raz pierwszy w życiu, jeszcze w takim wieku.
[...] trzeba czassu, szybko to mozesz nalapac wody i smalcu wiec jak dla ciebie waga jest wyznacznikiem to ci sam tesc starczy i tez mozesz w miesiac 8kg na wadze zlapac a na pierwszy kontakt moze i wiecej ale ile z tego bedzie miesnia? interwaly po silowym? ja robilem w dni wolne od treningu i po 15 min malo co pawia niepuszczalem Zmieniony przez [...]
Oj tarciu tarciu. Nie mieszaj. Moze umknol ludziom fakt ze Dudu dostal, jako pierwszy w polsce, belke na swoj niebieski pas, jakis czas temu. Tak wiec nie jest to pierwsze. Zas nietypowe z tego wzgledu ze Roy nie nadaje belek i wogule ma dziwne wymagania. A Soca .. nadal wyzsze stopnie ale belek nie przyznal bo nie widzial u ludzi postepu .. co [...]
[...] ilości chyba, że wystarczy zwiększanie obciążeń. Ale tak pozatym wydaje mi się, że wszystko wiem. Teraz czas na rozpisanie diety. Jeszcze tylko czy na zmiane A B A - pierwszy tydzien a drugi B A B. Czy ciągle A B A w każdym tygodniu? - dobra już sobie odpowiedziałem na to pytanie, czyli na zmiane raz ABA a nast. tydzien BAB. Jedyne co [...]
Jak będzie wszystko dopięte to zrobi o wiele więcej. Nie raz chłopaki u mnie lecą wino z meta na pierwszy cykl 8tyg i efekty są bdb. Jak organizm nigdy koxu nie widział to działa to pięknie. Chodź wiadomo test znacxnie mniej toksyczny. Ale zgadzam się jak najbardziej jeżeli chodzi o bf. Lepiej zrób redukcję najpierw. Zmieniony przez - dmq92 w [...]
[...] Brałem go już dość dawno ale pamiętam że byłem zadowolony. Jedynym minusem ( jak dla mnie) była za mała ilość kofeiny. Lekki spalacz w sam raz na początki redukcji lub na pierwszy kontakt dla osoby która nigdy nie brała tego typu rzeczy. Black Devil /SFD/Images/2016/1/2/1fb38b723c3946dd9176d51a58d38dc8.jpg Również miło wspominam cykl na Black [...]
Rugby World Cup 2011
