pierwszy raz

to zalezy co znaczy dużo. na pierwszy raz 100 metki to dużo dla was? 15 prolongatum i 120 metki to dużo czy mało? negatywne skutki; - nadciśnienie - bezsennosć - bóle głowy - rozstępy - syfy - zmniejszenie spermatogenezy - zmniejszenie sie jąder - podwyższone enzymy wątrobowe środki jakie brałem to brałem. innych albo nie mogłem dostać albo nie [...]

[...] ale wiadomo zakazany owoc kusi. Metka u mnie czasami wchodziła jak cukierek ale zawsze był hepraregen lub coś innego pod ręką. "Rycie bani" zaczęło się,gdy spróbowałem pierwszy raz testa. Jako,że boję się panicznie zastrzyków,musiałem się jakoś przełamać no i niestety to dla mojej psychiki bylo za dużo... Tu jakieś kołatanie,tu niby,że [...]

[...] calcium, kreatyna Miska: Napad 1.nalesniki z twarogiem 2.lod 3.cukierki i czekolada 2997kcal 112B 109T 379W Jak na mój napad to mało kalorii (zazwyczaj pochłaniałam 4-5tys). Trochę się cieszę, bo udało mi się zatrzymać napad. Jadłam cukierka i zadałam sobie pytanie: po co ty to robisz? Odłożyłam i jakoś przeszło. Dziwne, pierwszy raz tak mam.

[...] :-) Kamiru Tak ,każde ćwiczenie wykonywane jest po 10-9-8 itd powtórzeń zazwyczaj takie treningi wytrzymałościowe wybieram które trwają ok 30 min. Ten trening wykonywałam pierwszy raz i tyle mi zajął. Trening konsultowałam z Martucca i napisała mi , że będzie ok jak będę ćwiczyć 2xFBW + 2 wytrzymałościowe. Nawet w czasie konkursu Ladies zawsze [...]

[...] McGregor jest oskarżony o niebezpieczną jazdę a jeśli zostanie uznany winnym może otrzymać grzywnę w wysokości minimum 5 000$ a także karę sześciu miesięcy więzienia. To nie pierwszy raz gdy irlandzki gwiazdor popada w konflikt z prawem, na swoim koncie ma już wiele wykroczeń drogowych a także oskarżenie o gwałt – tym zarzutom Conor całkowicie [...]

siemka,wpis z dziś: Barki: -wyciskanie stojąc zza karku stojąc 40x10 60x8 80x6 90x4 100x3 110x3 120x1 Wchodząc na siłownię pomyślałem,że zrobię sobie to ćwiczenie.Robiłem je pierwszy raz w życiu i spodobało mi się \ Wyglądało to tak jak na filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=OZc6J89b1-E -wyciskanie sztangielek siedząc 34x12 40x12 40x10 w [...]

[...] 8x15 9x12 -uginanie jednorącz na modlitewniku 11x15 15x12 19x10 -francuskie sztangielką zza karku 20x12 20x12 -uginanie częściowe ze sztanga na siedząco 22x15 32x12 32x12 pierwszy raz robiłem co ćwiczenie i muszę powiedzieć,że naprawdę konkretne -pompki na poręczach 2x15 zrobiłem dla tego,że lubię te ćwiczenie lekko tylko dla wykończenia [...]

[...] do was pytanie, ponieważ mam zamiar kupić stak kreatynowy od firmy Universal a dokładniej Shock Therapy i nie wiem czy mógłbym to łączyć z mono które jeszcze mi zostało po pierwszym cyklu także z tej firmy. Shock'a chciałem stosować 30 min przed treningiem, a mono jedynie w dni treningowe pierwszy raz na czczo drugi raz bezpośrednio po [...]

[...] wkurvviłem się dzisiaj ostro na tym treningu, bo całkowicie źle sobie zaplanowałem pierwsze ćwiczenie i wypaliłem się już w zasadzie na pierwszym treningu %-) podczas regresu miałem ręce z waty, bardzo chjowe uczucie, ale generalnie więcej jak 8p nie dało rady zrobić, za tydzień zmniejszę w głównej do 60kg, [...]

spoko ronnie spoko, parę miechów i przebijam Twoje 120x10! %-) dobra za tydzień to poprawię i nagram, bo w zasadzie pierwszy raz francuza hantlami robiłem

[...] jedynie przy ciężkich wyciskaniach po kilku repach prostuję do końca, łapę kilka porzadnch wdechów i jadę dalej, ale tak jak mówię - łokcie czuję jedynie przy wyciskaniu francuskim jakakolwiek by to nie była odmiana tego ćwiczenia, z tym, że w tym planie robię sztangielkami pierwszy raz i czuję, że ten ból bardziej doskwiera niż przy gryfie

[...] na prostych rękach 4x15 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg / 15x20kg +25min aerobów w tym tygodniu pierwsza zmiana, treningi od samego rana jakoś przymulony jestem ćwicząc po pierwszym posiłku, dopiero rozkręciłem się w połowie treningu, ale z racji, że ciężary lajtowe wszystko fajnie weszło, z dużym zapasem zamiast tego wąskiego neutrala miałem [...]

[...] w martwym zdecydowanie spory zapas, ale jakoś dziwnie mnie zmęczył, dlatego w tych regresach tak ubogo, czyżby już kondycja była nie ta jak na początku masy? dalej wykroki pierwszy raz w zasadzie robiłem w takiej wersji, że stopa wykroczna szła dużo dalej za kolano, przeważnie robiłem tak mniej więcej do kąta prostego, bardziej na czwórkę [...]

[...] 6. Plank 3x max 60 / 60 / 60 +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=mrRrEnABF3k&feature=youtu.be wszystko lekko i z zapasem, te siady wąskie robiłem w zasadzie pierwszy raz, bez podkładek wychodziła lipa, bo siadałem za płytko, w wąskim rozstawie stop jestem za mało mobilny, żeby zrobić odpowiedni przysiad, dlatego tutaj też [...]

[...] / 10x32,5kg / 10x32,5kg / 10x32,5kg 5b. Unoszenie nóg leżąc na ławce 4x max 20 / 18 / 18 / 16 20 / 20 / 16 / 14 6. Plank 3x max 60 / 60 / 60 70 / 70 / 60 +25min aerobów pierwszy raz odkąd podjąłem nową pracę (koniec września) wypadł mi trening nóg od rana... zobaczymy czy dzisiaj wystoję 8 godzin %-) trening wszedł konkretnie, przez cały [...]

[...] bo za każdym razem, praktycznie podczas każdej serii, albo nawet jak się schyliłem, po gryf/talerze to czułem taki przeszywający ból w głowie, który utrzymuje się do teraz, pierwszy raz mi się takie coś zdarzyło, ale prawie jestem pewny, że to od ciśnienia i sporej dawki kofy przed treningiem odpuściłem przez to ostatni regres w siadach, bo bym [...]

[...] jeszcze lekki zapas, przy wyciskaniu z supinacją pomyliłem się z ciężarem i poszło mega ciężko, a to raczej ćwiczenie typowo techniczne, także za tydzień lekko zmniejszę ogólnie dzisiaj pierwszy raz od dawna poczułem głód, także jestem na dobrej drodze, za 2tyg będę wygłodniały masy %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-01-25 22:52:59

[...] 20x78kg / 20x78kg / 20x78kg / 20x78kg 30x90kg / 25x90kg / 25x90kg / 25x90kg 6. Obwody Szoperxa 1 obwód 1 obwód +15min aerobów no to dzisiaj doybałem na wykroki %-) chyba pierwszy raz robiłem z takim obciążeniem, z gryfem nie dałbym rady zarzucać tego ciężaru z ziemi, więc zrobiłem z hantlami, ledwo zrobiłem te 8 serii, ale jestem w szoku, że [...]

zapomniałem porobić, ale w sumie nic specjalnego, mam parę rzeczy jeszcze kupionych, ale jakoś w ogóle nie mam ochoty, więc chyba pierwszy raz skończę cheata bez przejedzenia i pełnego brzucha %-) póki co zjadłem w mcd's kurczakburgera, podwójnego mcchickena, mcflurra i teraz na chacie małe lody 250ml bakaliowe od braci koral, no i może jeszcze [...]

ja miałem teraz pierwszy raz w planie ;-) wiec mma nadzieje z enic negatywnego sie na mnie nie odbije ale dobrze whcodziło :d